- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
5:2 Diyeti ( Oruç Diyeti )
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
Tamam da oruç günlerim de de yedim
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
Tabi ki iddia gibi olmuyo şuan oruç günümde az yerim die öbür günler de ayı gibi yedim gitti dört gün ve zayıflama falan yok acaba bu diyetle zayıflayamıyorum mu ben anlamadım 1 kilo falan almışım ben zayıflarken haftada iki gün 500 yapmadım ki biliosun hergün ortalama 1000 yaptım riske girmiyim demiştim yaaNe demek bırakıyorum çok ayıp 1000 tl aldın rahatladın tabi
Seni hiç bir yere bırakıyorum. Yarın tekrardan başlıyorsun ve yarın senin yeme günün unutma. Hiç bir şekilde kalori saymıyorsun. Hiçnir şekilde kısıtlama yapmıyorsun. Canın ne istiyorsa tıka basa yiyorsunyarın için tek düşünmen gereken şey bugün benim yeme günüm, istediğimi yemekte özgürüm.
Pazar gününde oruç günün olsun. Güven bana, bu sefer olacak
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
Ye
63.100 düm bi kilo falan aldım neyse almadım say hedefim 55 eskiden olduğu gibi... bişey yemedim tamam şimdiye kadar motive oldum gibi sanki ben de evdeyim iki gün...
Afiyet olsun süpersin ben bir koşuşturmaca devam ediyorum sabah 1 saat sporumu yaptim eve geldim evi temizleyip toparladim bacim gelecekte misafirliğe şimdide doktorda sira bekliyorum bir a y önce oğlumu sünnet ettirnistim kontrole getirdim. Öyle canim idte idare edin beni :)
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
Ses ver ne durumdasin nasıl bir yol izleyeceksin zayiflarken kilo az 16:8 i yapabilirsin aslında onda çok kısıtlama yok hem de 1 öğün eksik olduğu için belki kolay olur. Spor yapman gerekecek ya da bol hareket
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
1495 kalorideyim şuan karnım çok tok arkadaşım kahve içmeye gelecek Türk kahvesi içeriz sade zaten kalori yok ve pastadan bi dilim kalmıştı ona vericem didiyle yer bugünü 1495 el kapatıcam gibime gelio doydum çünkü dans ediom ben sırf kalorim gitsin die bulaşık yıkıyorum
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
4 şubat cumartesi
Kahvaltı 14:10
Bir kaşarlı omlet 240
2 siyah Zeytin 8
5 adet Muratbey burgu peynir 200
Bir küçük kase marul 8
Yarım paket Eti form 84
Bir çorba kaşığı bal parmak bal 30
Ara 16:10
2 dilim orta kalınlıkta kestaneli pasta 587
Yarım bardak didi 41
Akşam 18:35
16 kaşık mercimek çorbası 91
9 kaşık ev yoğurdu 115
4 kaşık sade bulgur pilavı 91
Toplam kalori 1495
Ekstralar ise şöyle
Su şuan sekiz ama hedefim 15
1 yeşil çay ama yatmadan bir tane daha içicem
İki bardak yarımşar limon sıkılmış ılık su
15 dakika duş
10 dakika artı beş dakika da sonradan bulaşık yıkadım (makina var sırf kalori yakmak amaçlı)
35 dakika mutfak işleri (aralıksız olduğu için sayıyorum)
Sade türk kahvesi arkadaşım gelince içicem
Dans edicem ama on dakikadan fazla edemem
En son durumu son haliyle ajandama yazıorum havada kalmıyor
Kahvaltı 14:10
Bir kaşarlı omlet 240
2 siyah Zeytin 8
5 adet Muratbey burgu peynir 200
Bir küçük kase marul 8
Yarım paket Eti form 84
Bir çorba kaşığı bal parmak bal 30
Ara 16:10
2 dilim orta kalınlıkta kestaneli pasta 587
Yarım bardak didi 41
Akşam 18:35
16 kaşık mercimek çorbası 91
9 kaşık ev yoğurdu 115
4 kaşık sade bulgur pilavı 91
Toplam kalori 1495
Ekstralar ise şöyle
Su şuan sekiz ama hedefim 15
1 yeşil çay ama yatmadan bir tane daha içicem
İki bardak yarımşar limon sıkılmış ılık su
15 dakika duş
10 dakika artı beş dakika da sonradan bulaşık yıkadım (makina var sırf kalori yakmak amaçlı)
35 dakika mutfak işleri (aralıksız olduğu için sayıyorum)
Sade türk kahvesi arkadaşım gelince içicem
Dans edicem ama on dakikadan fazla edemem
En son durumu son haliyle ajandama yazıorum havada kalmıyor
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
Çok güzel dans etmek de seni rahatlatır. Ben 45 dakika bisiklet sordum iyi geldi
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
İyi yapmışsın
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
Benzer Konular
- Makale