- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
5:2 Diyeti ( Oruç Diyeti )
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Kolay gelsin.. Ben böyle resim Paylaşıyorum ama birnirimize fikir edinmek açısından paylaştım. Sende 280 kaloriye çok güzel lezzetler ayarlıyabilirsin :)
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Bu menu çok güzel görünüyor
Afiyet olsun ben senin yerine hesapladim 208 kalori :)
Yeme gününde pasta dahi serbest :) yarın nasıl olsa telafi edeceksin :)
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.525
- 528
Aynen ama ben oruç günde de kaçırmışım 625 hihi napim stresli diyetten çıktım
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.525
- 528
Kız bugün toplam kaç kalori aldın
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
495 kalori almıştım biraz önce 2 dilim mandalina ile 500 u tamamladım bide 30 dakika evde yerimde atım atım. Kendimi dışarda yürüyüşe hazırlıyorum haftasonuna. 15 dakika zor yürüyorum çünkü .
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Ozaman az kalori almış mi oldum şimdi 3 mandalina 2 tane üstü kremalı eti form yedim 2 dilim de mandalina yine. Hepsi 500 bendekine gore
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.525
- 528
Güzellll
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.525
- 528
1 şubat Çarşamba beş yüz kalori günüm
Kahvaltı iki kutu activia orman meyveli 205
Öğle haşlanmış patates küçük 70
1 premium ekmek 72
5 kaşık ev yoğurdu pul biberle 63
Akşam mevsim salata ve 22 kaşık ayranlı çorbA 210
Ekstralar
Hareket yok
Su 14 bardak
1 yeşil çay
1 ada çayı
Toplamda 635 kalori (beşyüzü geçtim neyse açıklama yapmıcam bundan sonra şartlar buna iZin verdi sağlık olsun)
İki şubat perşembe yeme günüm
Kahvaltı yapamadım
11:25 ev tatlısı susamlı adını unuttum 100 sayıyom kafadan attım
Öğle 12 25
İki premium 144
İki kivi 126
İki muz 146
6 adet burgu peynir 240
Akşam 19:00
Bir dilim premium zeytinyağlı kekikli kızarttım gerçi öğlen de öyleydi 72
Bir kase buğdaylı ayranlı çorba 200
3 adet biftek 214
7 çorba kaşığı sade bulgur pilavı 160
Mevsim salata 14
Pastanın bi dilimini hemen yemeğin üstüne diğer ikisini tam anımsayamamakla toplamda 3 dilim kestaneli pasta 881
Kıtır uno 65
Bi bardak didi 75
Ellerim yoruldu Toplam kalori 2.442
Ekstralar
Hareket yok
Su da çok az 7 bardak
2 ada çayı
1 yeşil çay
Kahvaltı iki kutu activia orman meyveli 205
Öğle haşlanmış patates küçük 70
1 premium ekmek 72
5 kaşık ev yoğurdu pul biberle 63
Akşam mevsim salata ve 22 kaşık ayranlı çorbA 210
Ekstralar
Hareket yok
Su 14 bardak
1 yeşil çay
1 ada çayı
Toplamda 635 kalori (beşyüzü geçtim neyse açıklama yapmıcam bundan sonra şartlar buna iZin verdi sağlık olsun)
İki şubat perşembe yeme günüm
Kahvaltı yapamadım
11:25 ev tatlısı susamlı adını unuttum 100 sayıyom kafadan attım
Öğle 12 25
İki premium 144
İki kivi 126
İki muz 146
6 adet burgu peynir 240
Akşam 19:00
Bir dilim premium zeytinyağlı kekikli kızarttım gerçi öğlen de öyleydi 72
Bir kase buğdaylı ayranlı çorba 200
3 adet biftek 214
7 çorba kaşığı sade bulgur pilavı 160
Mevsim salata 14
Pastanın bi dilimini hemen yemeğin üstüne diğer ikisini tam anımsayamamakla toplamda 3 dilim kestaneli pasta 881
Kıtır uno 65
Bi bardak didi 75
Ellerim yoruldu Toplam kalori 2.442
Ekstralar
Hareket yok
Su da çok az 7 bardak
2 ada çayı
1 yeşil çay
Benzer Konular
- Makale
