5:2 Diyeti ( Oruç Diyeti )

cakil80 · 2 Şubat 2017

Bugun ogle yemeginde arkadaslarla gittim yemek yemedim ama cok keyifli sohbet oldu daha mutlu oldum. Yemek yemekten genelde hep sohbeti kacirirdim. Keyif yemek de degil sohbette ben bu isi sevdim

xguzelayx · 2 Şubat 2017

Günün ilk Menüsü toplan 112 kalori
bir dilim gevrek ekmek
2 dilim hindi salami
Çeyrek avokado
Yarım havuç ince dilimler halinde
Su ve kahve :)

xguzelayx · 2 Şubat 2017

cakil80 .!.:
Bugun ogle yemeginde arkadaslarla gittim yemek yemedim ama cok keyifli sohbet oldu daha mutlu oldum. Yemek yemekten genelde hep sohbeti kacirirdim. Keyif yemek de degil sohbette ben bu isi sevdim

Bencede sen bu oruç işini kaptın. Süpersin arkadaşım

xguzelayx · 2 Şubat 2017

Aksam yemegim :) boylelikle 500 kaloriyi tsmsmladım.

cakil80 · 2 Şubat 2017

Tesekkur ederim ☺ kilo verirken hersey keyifli oluyor ben duraksadigimda birakmamaliyim . Bugin yogunluktan 3 mandalina 2 cikolata kapli eti form yiyebildim toplam o bile 212 yazdi daha isteyim aksama bakalim

xguzelayx · 2 Şubat 2017

cakil80 .!.:
Tesekkur ederim ☺ kilo verirken hersey keyifli oluyor ben duraksadigimda birakmamaliyim . Bugin yogunluktan 3 mandalina 2 cikolata kapli eti form yiyebildim toplam o bile 212 yazdi daha isteyim aksama bakalim

Kolay gelsin.. Ben böyle resim Paylaşıyorum ama birnirimize fikir edinmek açısından paylaştım. Sende 280 kaloriye çok güzel lezzetler ayarlıyabilirsin :)

cakil80 · 2 Şubat 2017

xguzelayx .!.:
Eki Görüntüle 1947752

Aksam yemegim :) boylelikle 500 kaloriyi tsmsmladım.

Bu menu çok güzel görünüyor

cakil80 · 2 Şubat 2017

Anlaştık fotolar harika görünüyor kesinlikle tüm fikirlere açıgim. Ben de gidip yumurta haslayim bu saatte anca bunu yerim

cakil80 · 2 Şubat 2017

bu da benim akşam yemeğim henüz kalorisi hesaplayamadim 30 gram kepek ekmeği 1 yumurta 6 dal roka 3 dal maydanoz 1 tane domates

Cascade_ · 2 Şubat 2017

Harika arkadaşlar ben de yarın 500 cal ama bugün yedim hatta pasta bile o ikiye ayrılmış tabağın şekli çok güzel iki bölmeli

cakil80 · 2 Şubat 2017

Bencede çok kullanışlı.

xguzelayx · 2 Şubat 2017

cakil80 .!.:
Eki Görüntüle 1947806 bu da benim akşam yemeğim henüz kalorisi hesaplayamadim 30 gram kepek ekmeği 1 yumurta 6 dal roka 3 dal maydanoz 1 tane domates

Afiyet olsun ben senin yerine hesapladim 208 kalori :)

xguzelayx · 2 Şubat 2017

galatasaray-86 .!.:
Harika arkadaşlar ben de yarın 500 cal ama bugün yedim hatta pasta bile o ikiye ayrılmış tabağın şekli çok güzel iki bölmeli

Yeme gününde pasta dahi serbest :) yarın nasıl olsa telafi edeceksin :)

Cascade_ · 2 Şubat 2017

xguzelayx .!.:
Yeme gününde pasta dahi serbest :) yarın nasıl olsa telafi edeceksin :)

Aynen ama ben oruç günde de kaçırmışım 625 hihi napim stresli diyetten çıktım

Cascade_ · 2 Şubat 2017

cakil80 .!.:
Bencede çok kullanışlı.

Kız bugün toplam kaç kalori aldın

cakil80 · 2 Şubat 2017

galatasaray-86 .!.:
Kız bugün toplam kaç kalori aldın

495 kalori almıştım biraz önce 2 dilim mandalina ile 500 u tamamladım bide 30 dakika evde yerimde atım atım. Kendimi dışarda yürüyüşe hazırlıyorum haftasonuna. 15 dakika zor yürüyorum çünkü .

cakil80 · 2 Şubat 2017

Şimdi 4 e 3 mu yapıyoruz. 80 e düşüncemi 70 e dusuncemi 5 e 2 ye gecsem. 2 kilo verince bi hevesli sanki sevindirik oldum

cakil80 · 2 Şubat 2017

xguzelayx .!.:
Afiyet olsun ben senin yerine hesapladim 208 kalori :)

Ozaman az kalori almış mi oldum şimdi 3 mandalina 2 tane üstü kremalı eti form yedim 2 dilim de mandalina yine. Hepsi 500 bendekine gore

Cascade_ · 2 Şubat 2017

cakil80 .!.:
495 kalori almıştım biraz önce 2 dilim mandalina ile 500 u tamamladım bide 30 dakika evde yerimde atım atım. Kendimi dışarda yürüyüşe hazırlıyorum haftasonuna. 15 dakika zor yürüyorum çünkü .

Güzellll

Cascade_ · 2 Şubat 2017

1 şubat Çarşamba beş yüz kalori günüm
Kahvaltı iki kutu activia orman meyveli 205
Öğle haşlanmış patates küçük 70
1 premium ekmek 72
5 kaşık ev yoğurdu pul biberle 63
Akşam mevsim salata ve 22 kaşık ayranlı çorbA 210
Ekstralar
Hareket yok
Su 14 bardak
1 yeşil çay
1 ada çayı
Toplamda 635 kalori (beşyüzü geçtim neyse açıklama yapmıcam bundan sonra şartlar buna iZin verdi sağlık olsun)
İki şubat perşembe yeme günüm
Kahvaltı yapamadım
11:25 ev tatlısı susamlı adını unuttum 100 sayıyom kafadan attım
Öğle 12 25
İki premium 144
İki kivi 126
İki muz 146
6 adet burgu peynir 240
Akşam 19:00
Bir dilim premium zeytinyağlı kekikli kızarttım gerçi öğlen de öyleydi 72
Bir kase buğdaylı ayranlı çorba 200
3 adet biftek 214
7 çorba kaşığı sade bulgur pilavı 160
Mevsim salata 14
Pastanın bi dilimini hemen yemeğin üstüne diğer ikisini tam anımsayamamakla toplamda 3 dilim kestaneli pasta 881
Kıtır uno 65
Bi bardak didi 75
Ellerim yoruldu Toplam kalori 2.442
Ekstralar
Hareket yok
Su da çok az 7 bardak
2 ada çayı
1 yeşil çay

5:2 Diyeti ( Oruç Diyeti )

21.09.2018 hedef 80

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

21.09.2018 hedef 80

Popüler Üye

21.09.2018 hedef 80

21.09.2018 hedef 80

21.09.2018 hedef 80

....

21.09.2018 hedef 80

Popüler Üye

Popüler Üye

....

....

21.09.2018 hedef 80

21.09.2018 hedef 80

21.09.2018 hedef 80

....

....

Benzer Konular