- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
Aynen ben de bağımlıyım ama alışıyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
5:2 Diyeti ( Oruç Diyeti )
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
Kolay gelsin ne yemeyi planladin
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
Sağol
Sabah iki kutu activia orman meyveli 205
Öğle şimdi zamanım yok kısa geçiom
Akşama 89 kal kaldı beşyüze
Patates yedim haşlanmış yoğurt yedim tam tahıllı yedim
Ben yemek yeme bagimlisiyim diyodum boyle olunca strese girmedim. Bugun yemeklere saldiririm sandim ama saldirmadim henuz canim bisey istemedi. Makarna manti ekmek benim zayif noktam dietimi sabote eder hep. Bu aksam domatesli biberli makarna yapim ozaman gonul rahatligiyla
Normaldir. Oruc insanin iştahını kesiyor, tamak tadını değiştiriyor. Suan tatlıyı canım çekiyor ama çok yiyemiyorum. Şeker baskın geliyor az bişey yetiyor
Normaldir. Oruc insanin iştahını kesiyor, tamak tadını değiştiriyor. Suan tatlıyı canım çekiyor ama çok yiyemiyorum. Şeker baskın geliyor az bişey yetiyor
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
Olsun nollcak öbür günler denersin
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
Selam baksana buğdaylı yoğurt çorbası 22 yemek kaşığı sence kaç kalori ama buğdaylı olcak
1357 çok az dikkat et kendine sonra beden ac kaldım diye metabolizma ysvas çalıştırmasın?
Ben saydığım günler 2500 3000 kalori buluyor en az. Baktım canım sıkılıyor artık saymayıda bıraktım.
Eğer bu diyet benim yaşam tarzım olacaksa. Basit olacak kuralı az olacak, sürekli yemek diyet düşünmeyecem. Ailw ve sosyal hayatımı etkilemiyecek
Hedef olarak kendime ayda en az 3 kilo vermek ve bir beden düşmek olarak belirledim. Bence ben bu şekilde hedefime ulaşırım. Hamile kalmadan önce ulaştım başardım. Bu sefer yine ulaşırım. O yüzden bu diyete ekstra kural koyarak zorlaştırmak istemiyorum. Mesela karbonhidrat kısıtlamak, proteini artıkmak gibi yada yeme günlerimde kalori saymak gibi.
Hedefime ulaşıncada koruma programına geçeçem. Haftada 3 gün 1000 kalorilik oruç diyeti diğer günler serbest. İnşallah boylelikle şişmanlığa ömür boyu veda etmiş olacağım :)
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
Doğru diyoshn valla basit olmasa ben de seçmem bi zahmet haftada iki gün tutalım boğazımızı ne güzel vermişsşn aynen hedefine ulaşıp korumaya geçersin
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
Buğ
buğday çorbasını sana sormak istedimyanlış alıntı yapmadıysam
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
Benim indirdigim program da bugday corbasini vermedi bugday ekmekgi cikiyir israrla ortalama 1 porsiyon 100 kalori corba cesitleri yazdi
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
Tmm teşekkürler
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
Sağol - 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
Günaydın iyi ne güzel ben oruç da diilim cuma düşünüyorum ayy yarın yaniGünaydınız bugün kim oruç güne hazır ben hszırım. İlk 100 calorilik atıştımslığım 14-15 den sonra olacak akşam menüm de saat 17-18 gibi düşünüyorum.
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
Hadi bakalım
Benzer Konular
- Makale