- 13 Ekim 2007
- 7.037
- 13
ühüüüü ben niye göremedim,evet abim magazada calisiyo
haberlerdi sanırım. bi mağaza tanıtımı gibi bişeydi sanırım.
ühüüüü ben niye göremedim,evet abim magazada calisiyo
bu açılımı sonuna kadar destekliyoruma.s.a.s. ben de çok iyi vakit geçirdim çok teşekkürlera.s.
sporun çok iyi, çok iyi su içmişsin. ana öğünlerin de çok güzel ama ara öğünlerini yetersiz buldum sanki. bi açıklama bekliyorum. vaktin olmadı sanırım yapmaya
bugun neler yemişim
sabah:
1 dilim kepek ekmeği
1kk beyaz peynir
yeşil biber
öğlen: bir porsiyon sebze yemeği - 1 adet haşlanmış yumurta
akşam.1 porsiyon ıspanak - yoğurt
1lt su
spor yapamadım. ama çok tempolu günümdü
ara öğün yapamadım. çağlayançiçek kızıcaksın biliyorum. ara öğüne vakit bulamadım
4.TAKIM
sebnemselayfurkan (69,6 / 68,6 / 1/ / % 1,44 )
fguler (91,3
hasretim34 ( 65.1
dilekruzgar ( 62
semiha( 60.2 / 60,2 / 0 / % 0)
chemes ( 53.9 (paylaşımda bulunmadığı için diskalifiye)
ladyDarbanvile ( 82 (Paylaşımda bulunmadığı için diskalifiye)
CaglayanCicek( 81.5
uaydın(74,7
pembepanter1 (62.3
CGDM85 75 (72,4
ceren06_35 (75 (yeni üye)
4.TAKIM TOPLAMI
Günaydın kızlar
Dün kü menümü paylaşıyorum hemen
Kahvaltı
2 dl tam buğday ekmeği
1 domates,1 salatalık,peynir,çay
Öğle
Tavuk ızgara,ayran,salata ( bu aralar tavuk çıkacak içimden sürekli tavuk yemekten
kaydirigubbakcemile3
Ara
3 kuru kayısı,1 elma,
Akşam (dün eve gidince koltukta uyumuşum kocişimle beraber yani yemek yemedim )
Su: 3.5 lt
20 dk.tempolu yürüyüşüm var
Arzu hoşgelsin aramıza, bebeğini sağılkla büyüt inşallah.
Canımcım yeni arkadaşlarımız için 1 hafta deneme süremiz var sen 1 hafta takımdaymış gibi bizimle sürekli yazış bizim yazdıklarımıza yorum yap.
Sende yediğini içtiğini, sporunu ve içtiğin suyu, bitki çaylarını vs. yaz. Bak nasıl Çağlayan eli sopayla seni karşılar:)
Günaydın kızlar
Dün kü menümü paylaşıyorum hemen
Kahvaltı
2 dl tam buğday ekmeği
1 domates,1 salatalık,peynir,çay
Öğle
Tavuk ızgara,ayran,salata ( bu aralar tavuk çıkacak içimden sürekli tavuk yemekten
kaydirigubbakcemile3
Ara
3 kuru kayısı,1 elma,
Akşam (dün eve gidince koltukta uyumuşum kocişimle beraber yani yemek yemedim )
Su: 3.5 lt
20 dk.tempolu yürüyüşüm var
ben de katılıyorum caglayan cicek mesaj atmıs bana tesekkur ederim
adım arzu 6 aylık bir oğlum var 92 ile hamile kaldım simdi 104,2 kıloyum temmuzda ise baslayacağım o zaman kadar biraz vereyim hiç olmazsa diyorum pazartesi gunu diyetisyene de basladım 4 bir koldan motivasyon ihtiyacım var arkadaslar:)
hepinize sevgiler umarım bol kilo verdiğimiz bir hafta olur:)
Günaydın kızlar
Dün kü menümü paylaşıyorum hemen
Kahvaltı
2 dl tam buğday ekmeği
1 domates,1 salatalık,peynir,çay
Öğle
Tavuk ızgara,ayran,salata ( bu aralar tavuk çıkacak içimden sürekli tavuk yemekten
kaydirigubbakcemile3
Ara
3 kuru kayısı,1 elma,
Akşam (dün eve gidince koltukta uyumuşum kocişimle beraber yani yemek yemedim )
Su: 3.5 lt
20 dk.tempolu yürüyüşüm var
ben de katılıyorum caglayan cicek mesaj atmıs bana tesekkur ederim
adım arzu 6 aylık bir oğlum var 92 ile hamile kaldım simdi 104,2 kıloyum temmuzda ise baslayacağım o zaman kadar biraz vereyim hiç olmazsa diyorum pazartesi gunu diyetisyene de basladım 4 bir koldan motivasyon ihtiyacım var arkadaslar:)
hepinize sevgiler umarım bol kilo verdiğimiz bir hafta olur:)
gunaydın tatlışlarım.bugun kendımı harıka hıssedıyorum.nedense hafiflemiş gibiyim.olumunekankayizsmile canım arkadasım caglayanım menun bence super ama keşke akşam yemeğini atlatmamış olsaydın.ama tatlı bı gerekçesi oldugu için bu seferlik olsun bakalım.opuyorumnanaktan
tamam sebnem:)
sabah 7 de uyandım sutumu sağdım berk de uyandı mamasını yedirdim esimi yolcu ettim ve kahvaltımı ettim
2 salatalık 2 domates 2 kibrit kutusu peynir 2 dilim ekmek ve 2 zeytin emzirdiğim için cay fazla içmiyorum şimdi ısırganotu yada stil tea iceceğim simdi de
arada da bir meyvem var oglene kadar
bu arada oğlum uyudu ben de fırsattan istifade cindy crawford ile aerobik yapacağım
dusumu alıp öğle yemeğimi yiyeceğim
oğlum uyanmadan sporuma baslayayım
görüşürüz gene.