- 24 Temmuz 2008
- 2.480
- 19
cumartesi ve pazar günü menülerimi yazıyorum
cumartesi günü
12'ye kadar aç gezdim birşey yiyemedim maalesef
sonra bir avuç beyaz leblebi
13:00 de bir avuç fındık yedim
17:00'de sütlü kakao içtimm
20:00 arkadaşa gittik sade makarna yedim 1 kaşık yoğurtla
2 çay bardağıda çay içtim
maaselef su ve yeşil çay içemedim
pazar günü ise
kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği kızarmış
salatalık,domates,6 zeytin,menemen ve 1 bardak çay ve k.k.peynir
öğle : bir bardak kakaolu süt
akşam : ızgarada pişmiş tavuk,köfte,et,ciğer ,yoğurt ve salata yedim
(bu saydıklarımın hepsinden birer parça ve az olarak yedim
su ve yeşil çay gene yok maaselef
uaydın cım sandalozu bende kullanıyorum fakat bende o kadar çok tuvalete çıkma isteği olmadı
evet bağırsakları çalıştırıyo fakat bende abartılı bişey olmadı
canım benim yazdıklarım yaşadıklarımın yanında az bile kaldı bakalım biraz önce de aldım neler olucak görücezz
bu arada hepinize günaydin
Günaydın kızlar.
Takımızı geçen hafta 6. olmuş Çağlayanda bireyselde 3. olmış. Tebrik ederim canım seni.
Benimde hafta sonum biraz karışık geçti 1 öğün dışarda yedim. fazla abartmamaya çalıştım. Ogün akşam cayla küçük bir kurabiye yeddim. En azından kg. almadan kapattım hafta sonunu.
İşler hafifleyince seizlere yorumlarımı yapıcam.
Umarım güzel bir hafta olur hepimiz için.
evet caglayan bende tebrik ederim canim
Çiğdemcim sende çok aç kalmışsın hafta sonu pazar günün daha dengeli ve yürüyüş lü seninde hafta sonun iyimiş. (ben dondurmayı diyet bozar diye düşünmem abartmadığın sürece, sadece saat 12 de olması biraz kötü olmuş :)
günaydın kızlar
güzel bir hafta olması dileğiyle
ben c.tesi günü regli oldum.ağrım vardı.birde boğazlarım çok acıyordu.sanırım grip başlangıcı. düzenli birşey yiyemedim.
bugün ise bir dilim kızarmış ekmek 2 dilim mihaliç peyniri,3 yeşil zeytin...
az sonra ise bir elma yiyeceğim.
çağlayanım seni tebrik ederim canım...
banucum geçmiş olsun.bende bugün çıkabilirsem ve burdaki aktarda varsa tabi sandaloz sakızı almayı düşünüyordum.bu arada kilon süper inşallah koruyabilirsin...
çiğdem sende hoşgeldin aramıza...
selam kızlar. bugünkü menümü yazayım:
sabah: 1dilim kepek ekmeğe sürülmüş light peynir
ara: 1 çay bardağı light yogurt
öğlen: 1 tabak çorba , 5 kaşık sebze yemeği, 1/2 kepek ekmeği
ara: 1 avuç =badem, kuru üzüm, fındık
akşam: 3 adet ızgara köfte , 5 kaşık haşlanmış yogurtlu kabak
ara: 1 küçük elma
17 nisan cumartesi
09:00 bir bucuk dilim ekmek üzerine labne+yesil zeytin+salatalik,domates
11:00 1 avuc findik
13:00 bir dolu tabak kabak yemegi+yogurt+salata
16:30 cilek
18:30 kabak yemegi+yogurt
20:30 findik ( biraz abarttim malesef)
cumartesi ve pazar günü menülerimi yazıyorum
cumartesi günü
12'ye kadar aç gezdim birşey yiyemedim maalesef
sonra bir avuç beyaz leblebi
13:00 de bir avuç fındık yedim
17:00'de sütlü kakao içtimm
20:00 arkadaşa gittik sade makarna yedim 1 kaşık yoğurtla
2 çay bardağıda çay içtim
maaselef su ve yeşil çay içemedim
pazar günü ise
kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği kızarmış
salatalık,domates,6 zeytin,menemen ve 1 bardak çay ve k.k.peynir
öğle : bir bardak kakaolu süt
akşam : ızgarada pişmiş tavuk,köfte,et,ciğer ,yoğurt ve salata yedim
(bu saydıklarımın hepsinden birer parça ve az olarak yedim
su ve yeşil çay gene yok maaselef
herkeze günaydın
öncelikle çiğdem seni kutluyorum canım ...
ben berbat bir hafta sonu geçirdim 2 sebebi vardı
1.si regl oldum ve ağrılarım çoktu
2.si sandaloz sakızı aman tanrımmm 2 gündür wc den çıkamadım bide onun ağrısı bizimkiler çıktı gezdi tozdu ben evde 2 büklüm geçirdim ama bugünd aha iyiyim
sabah sandaloz almadım bugün sanırım iş yerinde alıancak bişeye benzemiyor ...
günaydın kızlar....
haftasonu yazamadım temizlik gezmeler falan filan
uaydın cım sandalozu bende kullanıyorum fakat bende o kadar çok tuvalete çıkma isteği olmadı
evet bağırsakları çalıştırıyo fakat bende abartılı bişey olmadı
gelelim haftasonu menüme
c.tesi öğlen yemeğimden sonra herşey normal (öğlen yemeği dediğim 5 de falan yedim)ondan önce 1 elma yemiştim sadece yemekten 1 saat sonra 1 kuru incir yedim
akşam çok acıktım dışarda olduğumdan dolayı ayran ve 1 kaşarlı tost yedimsaat 10 da falan
sonra bide kesme dondurma yedim 12 de :sinifsinif:
2lt su spor yok
pazar
sabah 1 saat yürüyüş
1 kk peynir
yarım haşlanmış yumurta
4 yeşil 4 siyah zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
salatalık domates yeşillik
evde temizlik yaptım 1 elma yedim
7 de tavuk döner (az) pilav ayran
1,5 lt su
günaydın kızlar
güzel bir hafta olması dileğiyle
ben c.tesi günü regli oldum.ağrım vardı.birde boğazlarım çok acıyordu.sanırım grip başlangıcı. düzenli birşey yiyemedim.
bugün ise bir dilim kızarmış ekmek 2 dilim mihaliç peyniri,3 yeşil zeytin...
az sonra ise bir elma yiyeceğim.
çağlayanım seni tebrik ederim canım...
banucum geçmiş olsun.bende bugün çıkabilirsem ve burdaki aktarda varsa tabi sandaloz sakızı almayı düşünüyordum.bu arada kilon süper inşallah koruyabilirsin...
çiğdem sende hoşgeldin aramıza...
semiha geçmiş olsun canım.
Menüm
sabah:
1 dlm çavdar, 1 yumurta, 2 çeri domates, 1 kk peynir
öğle. 200 gr nohut, 100 gr yoğurt
günaydın kızlar
güzel bir hafta olması dileğiyle
ben c.tesi günü regli oldum.ağrım vardı.birde boğazlarım çok acıyordu.sanırım grip başlangıcı. düzenli birşey yiyemedim.
bugün ise bir dilim kızarmış ekmek 2 dilim mihaliç peyniri,3 yeşil zeytin...
az sonra ise bir elma yiyeceğim.
çağlayanım seni tebrik ederim canım...
banucum geçmiş olsun.bende bugün çıkabilirsem ve burdaki aktarda varsa tabi sandaloz sakızı almayı düşünüyordum.bu arada kilon süper inşallah koruyabilirsin...
çiğdem sende hoşgeldin aramıza...
semiha geçmiş olsun canım.
Menüm
sabah:
1 dlm çavdar, 1 yumurta, 2 çeri domates, 1 kk peynir
öğle. 200 gr nohut, 100 gr yoğurt
bugünkü menüm
sabah
1 kk peynir
4 zeytin
5 çeri domates
1 salatalık
1 dilim kepek ekmek
ara
yapmadım canım istemiyor
öğlen
z.yağlı bol limonlu brüksel lahanası + yoğurt + 1 dilim kepek ekmek
ara
1 kuru incir
akşam
fırın tavuk az pilav ekmeksiz
elma
bol su ve mate çayı
spor olarak da 45 dk hızlı yürüyüş yaparım
öğle yemeğin güzel canım ama bu arada bol bol suda iç ve form çaylardanda tüket mutlakaöğle yemeğim
bir ufak kabak dolması,bir kase yoğurt...
canım çok iyi gidiyorsun maşallah
afiyet olsun canımcım, siz pembe panterle aynı diyeti yapıyorsunuz sanırım sen böyle gidersen 27 mayısa kadar fıstık gibi hatun olacaksın merak etme
canım kakaolu sütten kastın nesquikli süt mü? şekerli oluyor da o, ama tatlı isteğini böyle bastırıyorsan bu da bir başarı, bu arada tebrik ediyorum 3.lüğünü...
banucum ben bir ara kullandım geçen yıl sandolozu öyle bir etkisi olmadı hatta hiç etkisi olmadı şekeri tam kesemediğimdendir belki, bildiğim kadarıyla hiç şeker almamak gerekiyor sandoloz kullanırken, meyve bile serbestmiydi tam emin değilim, geçmiş olsun canım
canım pazarki menün daha güzel afiyet olsun
semihacım geçmiş olsun canım
şebom her gün mü yumurta yiyorsun beni de tok tutar yumurta ben de haşlasammı kahvaltılara
gelelim bana azıcık abartılarım olsa da bol hareketli sporlu bi haftasonu geçirdim
bütün zayıf halimle olan fotoları buzdolabına yapıştırdım her baktığımda kendime küfür ettim nerdeyse
acayip yağlanmışım mekik çekerken daha iyi anladım bunu, ama eriyecek hiç şansı yok
ben de ensendeyim listesindeyim bu arada