- 13 Ekim 2007
- 7.037
- 13
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ekim 2007
- 7.037
- 13
saol canim
- 28 Ocak 2010
- 524
- 0
ensendeyim gurubuna katılıyorum
- 28 Ocak 2010
- 524
- 0
selam kızlar. bugünkü menümü yazayım:
sabah: 1dilim kepek ekmeğe sürülmüş light peynir
ara: 1 çay bardağı light yogurt
öğlen: 1 tabak çorba , 5 kaşık sebze yemeği, 1/2 kepek ekmeği
ara: 1 avuç =badem, kuru üzüm, fındık
akşam: 3 adet ızgara köfte , 5 kaşık haşlanmış yogurtlu kabak
ara: 1 küçük elma
sabah: 1dilim kepek ekmeğe sürülmüş light peynir
ara: 1 çay bardağı light yogurt
öğlen: 1 tabak çorba , 5 kaşık sebze yemeği, 1/2 kepek ekmeği
ara: 1 avuç =badem, kuru üzüm, fındık
akşam: 3 adet ızgara köfte , 5 kaşık haşlanmış yogurtlu kabak
ara: 1 küçük elma
- 13 Ekim 2007
- 7.037
- 13
- 13 Ekim 2007
- 7.037
- 13
18 nisan pazar
09:bir bucuk dilim tam cavdar ekmegi
krem peynir %0,2 yagli
kendi yaptigim sekersiz cilek marmelati
kendi yaptigim acuka
salatalik
yesil cay
14:00 kiymali yumurta+yogurt
17:30 bir elma
18:4 kücük parca tavuk+salatalik
2 litre su
lesli ile 3 mil yürüyüs (40dk)
09:bir bucuk dilim tam cavdar ekmegi
krem peynir %0,2 yagli
kendi yaptigim sekersiz cilek marmelati
kendi yaptigim acuka
salatalik
yesil cay
14:00 kiymali yumurta+yogurt
17:30 bir elma
18:4 kücük parca tavuk+salatalik
2 litre su
lesli ile 3 mil yürüyüs (40dk)
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
cumartesi ve pazar günü menülerimi yazıyorum
cumartesi günü
12'ye kadar aç gezdim birşey yiyemedim maalesef
sonra bir avuç beyaz leblebi
13:00 de bir avuç fındık yedim
17:00'de sütlü kakao içtimm
20:00 arkadaşa gittik sade makarna yedim 1 kaşık yoğurtla
2 çay bardağıda çay içtim
maaselef su ve yeşil çay içemedim
pazar günü ise
kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği kızarmış
salatalık,domates,6 zeytin,menemen ve 1 bardak çay ve k.k.peynir
öğle : bir bardak kakaolu süt
akşam : ızgarada pişmiş tavuk,köfte,et,ciğer ,yoğurt ve salata yedim
(bu saydıklarımın hepsinden birer parça ve az olarak yedim
su ve yeşil çay gene yok maaselef
cumartesi günü
12'ye kadar aç gezdim birşey yiyemedim maalesef
sonra bir avuç beyaz leblebi
13:00 de bir avuç fındık yedim
17:00'de sütlü kakao içtimm
20:00 arkadaşa gittik sade makarna yedim 1 kaşık yoğurtla
2 çay bardağıda çay içtim
maaselef su ve yeşil çay içemedim
pazar günü ise
kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği kızarmış
salatalık,domates,6 zeytin,menemen ve 1 bardak çay ve k.k.peynir
öğle : bir bardak kakaolu süt
akşam : ızgarada pişmiş tavuk,köfte,et,ciğer ,yoğurt ve salata yedim
(bu saydıklarımın hepsinden birer parça ve az olarak yedim
su ve yeşil çay gene yok maaselef
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
dilekruzgar kullanıcısından alıntı
selam arkadaşlar kilo verenleri kutlarım özellikle çağlayan seni...
yasemincim geçmiş olsun canımm
muhabbete katılmak istiyorum ama gün içinde imkanı yokkkk poliklinikteyim ve lavaboya bile gidemiyorum çoğu zaman , ancak akşamları kuzucum uyursa girebiliyorum ..
herkese iyi haftasonları ben yarın nöbetçiyim, sabah çıkcam pazar öğlene kadar öffffffffffff
bu arada benim hedefim kilo almamak olmuş tşekkür ederim şebnemcim çünkü regl oldum kilomu korusam yeterrrr
teşekkür ederim canım saola.s.
selam arkadaşlar kilo verenleri kutlarım özellikle çağlayan seni...
yasemincim geçmiş olsun canımm
muhabbete katılmak istiyorum ama gün içinde imkanı yokkkk poliklinikteyim ve lavaboya bile gidemiyorum çoğu zaman , ancak akşamları kuzucum uyursa girebiliyorum ..
herkese iyi haftasonları ben yarın nöbetçiyim, sabah çıkcam pazar öğlene kadar öffffffffffff
bu arada benim hedefim kilo almamak olmuş tşekkür ederim şebnemcim çünkü regl oldum kilomu korusam yeterrrr
teşekkür ederim canım saola.s.
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
canım sen monti yapıyordun dimi labne peynir serbestmi montide'de aeben ablaya bir sorsaydın,guclubacismile
bugünün çok güzel olmuş kaydirigubbakcemile5
- 13 Ekim 2007
- 7.037
- 13
évet canim monti yapiyorumn yagli labneler yasak ama ben burda %0,2 yagli buldum o yüzden bana serbest:lepi:
- 13 Ekim 2007
- 7.037
- 13
- 24 Temmuz 2008
- 2.480
- 19
Günaydın kızlar.
Takımızı geçen hafta 6. olmuş Çağlayanda bireyselde 3. olmış. Tebrik ederim canım seni.
Benimde hafta sonum biraz karışık geçti 1 öğün dışarda yedim. fazla abartmamaya çalıştım. Ogün akşam cayla küçük bir kurabiye yeddim. En azından kg. almadan kapattım hafta sonunu.
ışler hafifleyince seizlere yorumlarımı yapıcam.
Umarım güzel bir hafta olur hepimiz için.
Takımızı geçen hafta 6. olmuş Çağlayanda bireyselde 3. olmış. Tebrik ederim canım seni.
Benimde hafta sonum biraz karışık geçti 1 öğün dışarda yedim. fazla abartmamaya çalıştım. Ogün akşam cayla küçük bir kurabiye yeddim. En azından kg. almadan kapattım hafta sonunu.
ışler hafifleyince seizlere yorumlarımı yapıcam.
Umarım güzel bir hafta olur hepimiz için.
- 13 Ekim 2007
- 7.037
- 13
- 24 Temmuz 2008
- 2.480
- 19
kuruyemişler dışında süper allahtan fazla yememişsin 100 gr badem 670 kalori civarı
senin bir avuç karışım heralde 200 dür en fazla. Az birazda yürüyüş olsaymış.
- 24 Temmuz 2008
- 2.480
- 19
yasemincim akşam sebze yemeğin olsaymış tam olurmuş ama yapamamışsın. Akşamında hafiif güzel niersin bu hafta böyle gidersen.
- 24 Temmuz 2008
- 2.480
- 19
canımcım sebzen yok gibi bişey ama yürüyüşle güzel süslemişsin. alkisalkisalkis
- 13 Ekim 2007
- 7.037
- 13
canim hafta sonu oldugu icin istedigim gibi olmuyo ama hafta ici dikkat ederim bide salata yedigim icn cokda dikkat emtiyorum acikcasi sabzeye
