bende bi 60 ları bi görsem artık yaaaa çok sıkıldım sanki 69 olsam gerisi daha kolay olucakmış gibi geliyor
çİĞDEMCİM Ben DE ENSON 69,7 idim bu hafta 70i devirdim yine, regliyim. bakalım cumaya ne olacak.
Şimdi sen 1 hafta deneme süresindesin. başlangıç kilonu 73,5 olarak aldım. Haftaya eğer katılımın düzenli olursa takımdasın.
canım ben hamileliğimde hiç dikkat etmedim başlarda kilo almamam gerekirken hep aldım bide 8.ayda doğurdum o yaz yediğim dondurmanın haddi hesdabı yoktur resmen dondurmaya aşerdim algida maraş usulü dondurma ve üzerine dökülen çikolata sos olmadan yaşayamaz durumdaydım hatırlıyorum bide çalışıyorum hareket yok .. vss geldi kilolar şimdi 76,5 kg yum boyum 1,65 bu arada kilomuda cuma olmadan öğrenmiş oldu arkadaşlar :icecream: neyse hedefim aslında şimdilik 60 ama 60 olduktan sonrada 55 e gidicem .. ben kilo veremediğim ve tüylenme sorun yüzünden dr a gittiğimde bu rahatsızlığım ortaya çıktı şimdi hem tedavi hem diyet aynı anda gidiyor 1 sene sürer diye tahmnin ediyorum işte böyle
çİĞDEMCİM Ben DE ENSON 69,7 idim bu hafta 70i devirdim yine, regliyim. bakalım cumaya ne olacak.
Şimdi sen 1 hafta deneme süresindesin. başlangıç kilonu 73,5 olarak aldım. Haftaya eğer katılımın düzenli olursa takımdasın.
bende bi 60 ları bi görsem artık yaaaa çok sıkıldım sanki 69 olsam gerisi daha kolay olucakmış gibi geliyor
bugünkü menüm ;
sabahı yazdım zaten
arada bişey yemedim cnm istemiyo
sadece mate çayı
öğlen
z.yağlı fasulye + 1 dilim kep.ekmek
ara
1 portakal
akşam
1 tabak lahana yemeği + 1 çay bardağı yoğurt (ekmek yok lahanada pirinç var)
arada belki elma yerim yada bişey yemem
tabi yine bol su ve yatmadan elma sirkeli su
kızlar regl'ken elma sirkesi içmek zararlı olurmu
sabah kahvaltım dünkü gibiydi yine malesef 2 çay kaşığı balım var bide kızarmış ekmeğe çok az tereyağda sürdüm
öğlen telafi edeyim dedim
1 kase çorba içitm ama yanında 2 dilim kepek ekmeğim var malesef
sabah kahvaltım dünkü gibiydi yine malesef 2 çay kaşığı balım var bide kızarmış ekmeğe çok az tereyağda sürdüm
öğlen telafi edeyim dedim
1 kase çorba içitm ama yanında 2 dilim kepek ekmeğim var malesef
Mate, Biberiye, Kekik, Funda yaprağından 1'er tatlı kaşığı, Yeşil çaydan 2 tatlı kaşığı 1 litre kaynamış suya eklenir 10 dakika demlendikten sonra süzülerek içilir. Kilo farkını ve etkisini hemen 3 gün içerisinde göreceksiniz
* Sabah hazırlayıp ister soğuk ister sıcak gün içerisinde 1-2 litre tüketiniz(alıntı)
bunlar hazır olarak ta satılıyo aktarlarda hepsi karıştırılmış şekilde...
öğlen yemeğimi de yemedim canım istemiyo :bbo:
Bende öğlen yemekhaneye indim.
1/2 kase şehriye çorbasını bitirmedim.
1 tabak bulgur pilavı üzeri döner (Pilavın yarısını yedim)birde salata
ayranı içemedim. ekmek yemedim. tatlı süperdi, aldım arkadaşıma verdim.
bende henüz kalp krizi belirtileri yok
ama bana bi sıkıntı verdiğini hissedersem içmeyi bırakırım tabikii
şu anda bana yararı var
ya kendimi o kadar çok şişkin hissediyorum ki :gitme:
1 lt den fazla su içtim hiç iştahım yok
şimdide ben yazıyım öğle menümü
09:50 de yeşil çay içtim
12:00 'de 3 adet kuru kayısı
13:00 : 1 bardak yeşil çay
14:00 : 1 kase mercimek çorbası
su : 1 lt
hiçbişey yememişsin. bu nasıl bi diyet arkadaşımeyvahedigeldismile
:roflol: hay Allah gözümden kaçmış demekki. tamam ha şöyle şimdi oldu:)) bunlar ara ve öğle yemeği canım geçmişi okumadın mı sabahkileride oraya yazdım ama senin için tekrardan yazıyım öyle bak olur mu
kalkınca 1 bardak su
1 bardak ılık su çok az bal ve sirke
08:00 bir elma
091 dilim çavdar ekmeği - 1 domates- 1 salatalık-peynir-5 zeytin-1 bardak şekersiz açık çay
09:50 yeşil çay
12:00: 3 adet kuru kayısı
13:00 1 bardak yeşil çay
14:00 mercimek çorbası
su : 1.5lt oldu
pembepanter, balşangıç kiloun yazarsan yazın listedesin.
Kuralımız şöyle cuma günü engeç öğlen 12 ye kadar bildirimini yapmalısın. ilk hafta sen kg.na yaz ben hesaplamayı yaparım.
Yalnız daha çok katılım bekliyoruz şekercim senden.
Menün çok ideal ama bir eksikle ara öğün dolayısıyla meyven yok ?