Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Valla o diyet bana hiç mantıklı gelmedi. Evet kilo verdirir ama sağlıksız kilo vermek hiç iyi değil. Sadece et yenecek diyor bir hafta sonra et ve sebze. E hani bakliyat, ekmek vs. vücudu ve kalbi yormaktan başka bi işe yaramaz bence.
 
kızlar ben yapabılecegımı o dıyetı sanmıyorum bugun yedıklerıme gelınce

sabah 11 gibi 1 küçük kase müsli ve sıfır yağlı süt
öğlen 1 dilim ekmek 1 kase domates çorbası ve hasanpaşa köfte.
akşam inşallah 1 kase çorba ve salata yıyecegım boylece ayarı tutturmuş olacağım..
 
Bende yazayım bugün ki listemi kalori hesabına vurdum şimdilik iyi gidiyor.

Sabah
çeyrek simit, 20 gr krem peynir
Toplam kalori 205

Öğlen
1 kepçe kremalı sebze çorbası, köri soslu tavuklu salata
Toplam kalori 453

Akşamı yarın sabah yazarım. Şu an 658 :lepi:
 
bende şu anda 375 deyim öğlen hazır çorba ve 1 dlml kep. ekm. ile gayet hafif geçirdim, akşam menüyü bildiğim için (bulgur pil. ve tas kebabı) böyle tercih ettim .dışına çıkmazsam günü 1100 kalori ile kapatacağım inş.

Özgecim sende iyisin, günlük kaç kalori hedefin?

hayata sende öğlene yüklenip akşamı hafif bırakarak çok mantıklı yapmışsın. Sende mi kalori hesabı yapıyorsun?

Fundacım hafta sonunuiyi atlattıysan bu hafta sende ümit var demektir :) Bende hdefi tutturacağına eminim canım.
 


gayet iyi gidiyosunuz kizlar aman aksama dikkat :)

benimde simdiye kadarki menüm

sabah
kk beyaz peynir
4 yesil zeytin
bir dilim kepekli tost ekmek

ara 2 kuru kayisi
az önce yarimdan biraz fazla ananas yedim

yemek olarakda lahana corbadan yiycem biraz soinra kusmassam tabi ara yine ananas aksama yine corba olark düsünüyorum ins cikmam disina
 

şebnem aslında yapmıyordum bugune kadar ama veremedıgım ıcın artık yapmaya başladım ... en azından bazı öğunleri cok yıyerek bazı öğünleri hafif geçersem daha iyi olaca gibi geliyor.sen gayet ıyısın ya maşallah... sabah kahvaltısında ne yedın?
 
HAYATA
Canım 100 gr corn flakes 388
süt 100 gr 65

yarım simit 135
salatalık 15
domates 14
beyaz peynir 100 gr 275

bende ki listede aynen böyle şekerim.
 
100 gram ıcın 365 kalori,30 gram ıcın 1 bardak yağsız süt ile 170 gram diyor ben anlamadım simit ile müsli nasıl aynı kalorıde olduğunu ama iremcim sendede aynı olduguna göre müsli yemekten yarım simit yemek daha iyi anlaşılan
 
yasemincimmm 66 kg görüyorum maşallah diyeyim senle aynı kilodaydık ne güzel sen zayıfladın ben kafamı vurayım taşlara
 
hayata evet canım demek ki öyle. ben müsli falan yediğimde içine reçel falan katmadan yiyemiyorum yada çikolata sos. O yüzden hayatımdan çıkardım. Ama nadiren de olsa sade yemeyi başarıyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
1295 1296 1297
Yorumlar
26K
Görüntüleme
430K
esmusumm
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
88K
3oglanannesi
E
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
222K
FitVenus
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
19595 19596 19597
Yorumlar
392K
Görüntüleme
6M
Goklerce
G
L
Sağlıklı Yaşam Gurmeleri
58 59 60
Yorumlar
1K
Görüntüleme
24K
Asi Matmazel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…