Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

günaydınnn

özge iyi yapmıssın afıyet olsun dıyorum ne dıyelım yemıssın artık :))

şebnem bitter yersen hem kalorısı az hemde bıraz mutlu olursun...bantlar evt kesınlıkle iştah kesıyor..

becı afıyet olsun.sadece brokolı doyuracakmı ayran takvıye et bence arkadasım

dilek azmine hayranım cok saglıklı...

bana gelınce aksamı köfteyle kapattım 7 de baska bısey yemedım

sabah kahvaltımı yaptım az önce elmamı yedım öglen kesın dısardayım..güneşi gördum dermişim :))
 
Ayfewr bu sefer seni asılmış gördüm sekerim, dünü hatasız kapamışsın bravo. Aydın güneşli mi ne güzel. Burası karlı vede kapalı. Bende öyleyim
 
sağol kaptan :))) eskı halıme geri döndum...bırde fundayı motive edebılsem cok karamsar aramızda kalsın :))

ben kusadasın'dayım harıka bır guneş buz gıbı bır hava var...

kapalı olma hayat cok guzel...
 
selam kizlar,sükür sonunda topik biraz olsun hareketlenmis ins yine 2 sonra eski haline dönmez :)

bizim burda 2 aydir kar var kalkmadi bi türlü bunalima gircem remen,bir türlü spora baslayamiyorum ya..

bugün holyywad diyetine basladim bugün ve yarin meyve suyu iccem ne yedigimi yazmaya gerek yok :)
 
selamlar ne güzel canlanmış takımımız
bana gelince
dün akşam tarhana çorbası ve ıspanak yine
sonrasında yeşilçay form çayı
ama gece acıktım bir elma bir portakal yedim
sabah yarımdan az simit
arada 4 tane altınbaşak
az sonra bamya ve azıcık makarna yiycem
bu arada bol su içmeye çalışıyorum
öpüldünüz
 

Kaptanım saolasın işallah hayırlı olur.


Saol şekerim sana da afiyet olsun mamalar.


Afiyet olsun canımcım.
 
Canlarım nasılsınız....
Ben pazartesi ve salı evde istirahatliydim...
PAzar gecesi rahatsızlandım tireme, üşüme, ateş, terleme sabahı zor ettim
doktor üst solunum yolu enfeksiyonu dedi ilaçlarla ayaktayım....
 
Esracım geçmiş olsun, bende seni merak etmiştim bugün yazmasaydın arayacaktım, şimdi nasılsın peki ?

Beci ne güzel bir öğlen yemeği olmuş.

Ben öğlen dürüm döner yedim. (ekmek değil :)

Tatlı krizimide salep ile aşmış durumdayım.

Ohh buna da şükür :)
 
Sebnemselayfurkan merhaba aynı zamanda gruba da merhaba:)
Bana özel mesajla gruba katılabileceğimi yazmışsınız. Teşekkürler.Katılmak isterim. Bu katılımın beni motive etmesini istiyorum:)
Neler yapmam gerekiyor, bilgi verirseniz sevinirim.
Buraya yazmamın sebebi ise, mesaj sayımdan dolayı size özel mesaj gönderememem
 
herkese ıyıaksamlarr

3 tabak ezogelın corbası ıle aksamı kapattım.....bugunku toplam kalorım 1014.
 
Şebocum geceleri öksürükle başım dertte onun dışında iyiyim....

Dün sabah 1 simit, peynir, zeytin+şekerli çay
öğlen yoğurtlu brokoli
akşam yarım kase çorba,3 yemek kaşığı yumurtalı ıspanak ve yarım dilim ekmek

uzun zamandır dün çok iyiydim... çok iyi kapattım dünü inşallah bugünde böyle devameder....

kızlar baya uzaklaştım gruptan takip edemiyorum eskisi gibi işlerim gerçekten çok yoğun... beni mazur görün
 
Gunaydın herkese kaydirigubbakcemile5

Esra geçmiş olsun umarım kısa zamanda düzelirsin.

lady hoşgeldin aramıza. Allah azmine azim katsın canım.

Dünki listemi ekliyorum hemen. opuyorumnanaktan
Sabah
Yarım domates - 5 zeytin - 1 kk peynir - 5,6 dal maydonoz - 1 dilim kepek ekmek - 1 bardak çay

Ara
1 adet parmak galeta - 1 fincan yeşil çay

Öğlen
1 kase tarhana çorbası - 9 adet misket köfte (haşlanmış şekilde) - 1 yk yoğurt - salata - 1 dilim kepek ekmek

Ara
1 fincan nescafe - 1 elma - 4 grissini

Akşam
1 kase kremalı mantar çorbası - salata

Ara
1 portakal - yarım muz

1 lt su
 
Günaydın,

Lady hoşgeldin aramıza, öncelikle bize kedini tanıtırsan seviniriz. kaç kilosun, kaç alomak isitoyosun, nasıl aldın vs. Sonra da yediğini içtini, sporunu yaz, bizlere yorum yap. Yeterli katılımın old. karar vrirsek haftaya takıma girersin.

Özge menün süpermiş valla. Bir nokta hariç. Su 1 lt. az 2 lt. ye yaklaşsan iyi olur bence.

Esracım öksürük bir gelince kolay kolay gitmez, takviye bişeyler yap kendine( salep, zencefilli bal gibi )
Menünde son 1,5 yılın en iyi menüsü (ekmeğin ne kadar az old. gözümden kaçmadı) Böyle devam edebilsen olacak bu sefer, hadi şekercim devam

Bense bir öğün diyet b,r öğün kaçırmayla devam ediyorum. Akşam 3 kşk. pilav, 3 kşk. tavuklu patetes
ama sonrasında çayla hoşbeş gofret

sabah 1 simit, peynir, zeytin, domt.
 
Kaptanım saolasın. Su iki gündür az içiyorum maalesef. ış yerinde çok üşüyorum üşüyünce de su içmek aklıma gelmiyor :)

Sende toparlan artık canişim ya. Bu arada ben pişmiş havuç ve patates yemiyorum. Piştiklerinde içlerindeki nişasta açığa çıkıyor ve kalorisi artıyormuş.
 
GÜNAYDIN.
esra geçmiş olsun,umarım çabuk atlatırsın.
dün akşam ki menüm .
19:00 da 5 kaşık etli patates yemeği+salata+1 dilim ekemk
20 dk bisiklet+20 ters mekik
20:30da 300ml sıkma elma+havuç
21:30 da 1 kaşık mısır patlattım onu yedim.
 
bu sabah30 da 1 poğaça+çay
öğlen ıspanak+yoğurt+1 dilim ekmek yicem+birazda yürüyüş yaparım
 
günaydın hanımlar geç oldu biraz ama:)))
esracım tekrar geçmiş olsun canım
ayferim valla süpersin azmin bana da bulaşsın inşallah
ladydarbanville hoşgeldin canım
özgecim valla ben de zor zor içiyorum suyu

dün akşam menemen ve salata yedim
sonrasında bisküvili puding((
sabah 5 tane altınbaşak arada bir ayran
şimdilik bu kadar
sabah farkettim yüzümün şişliği inmeye başlamış
bu akşam yine lahana soğan maydonoz yapıp içicem
 
sagol fundacım ınsallah ...

sabah kahvaltı arada mandalın
öglen karısık tost ayran
sımdı çay ıcıyorum aksama allah kerım
öglen 45 dk yürüdüm tempolu ter ıcınde kaldım...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
1295 1296 1297
Yorumlar
26K
Görüntüleme
430K
esmusumm
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
88K
3oglanannesi
E
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
222K
FitVenus
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
19604 19605 19606
Yorumlar
392K
Görüntüleme
6M
Cicekbocekkaktus
L
Sağlıklı Yaşam Gurmeleri
58 59 60
Yorumlar
1K
Görüntüleme
24K
Asi Matmazel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…