Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Deryaboran .!.:

selam kızlar
akşam birşey yemiyeceğim dedim malesef çöp şiş yedim salatada yanında hiç ekmek yemedim(fıstık oğlum mun canını istemiş )
sabah korka korka tartıya çıktım ve vermişim oh dedim gerçi protein metabolizmayı hızlandırıyor
sabah kahvaltım bir yeşil elma
şimdide şekersiz çay

Genişletmek için tıkla...

Deryacım vermene sevindim senin metobolizma bu ara iyi hızlandı maşallah. Allah bozmasın:=) Ne kadar yapıcan bu protein diyetini?

az yağlı tepsi kebabı(haşlanmış et+patates+biberli)+2 dilim ekmek

şebnem tmm aylık verırım

funda tekrar gecmıs olsun kuvvetlı yemekler ye rejımı takma sımdılık cabuk toparlan....

kızlar haklısınız aksam 6 dan sonra yememek lazım ama nedense ben mutfaktan cıkamıyorum bıraz meyveye yuklenıcem...

öglen sebze yedım sımdı su ıcıyorum....1 saat yurudum...

bızım gıbı muhasebecılerın kaderı bu olsa gerek...

kızlar ben c.tesiden beri 3 kg verdim bugün 4.günüm bu aldığım bantla ilgilimi yoksa adet sonrasımı bilmiyorum 30 günlük bi olay kendi içinde diyeti var falan filan (burda reklam yapıyorum falan zannedilmesini istemem ne tanırım ne ederim firmayı bundan dolayı isim vermiyorum) bakalım nolacak

destinam .!.:

şebnem tmm aylık verırım

funda tekrar gecmıs olsun kuvvetlı yemekler ye rejımı takma sımdılık cabuk toparlan....

kızlar haklısınız aksam 6 dan sonra yememek lazım ama nedense ben mutfaktan cıkamıyorum bıraz meyveye yuklenıcem...

öglen sebze yedım sımdı su ıcıyorum....1 saat yurudum...

bızım gıbı muhasebecılerın kaderı bu olsa gerek...

Genişletmek için tıkla...

canım sendemi muhasebecisinnn meslektaşız demekki bende özel bi firmanın muhasebesindeyim

Banucum dönüşün muhteşem oldu:)) Diyetmax mı canım? Bir arkadaşımda verdi onunla 9 kg. kadar.

Diyeti protein ağırlıklı mı peki bahset biraz reklam olr. algılamayız:=))

Peki sen 3 kg. vermiş gibi hissediyor musun?

Kızlar bende devlette muhasebedeyim. 4 olduk galiba.

herkese merhaba, kuzcum rahatsız biraz fazla giremiyorum gece de uyutmuyor yavrucuuuuummm
sabah 1 dilim ekmek domates dereoyu peynir, sucuklu yumurta yedim,ara olarak muzlar çürüyomuş diye eşim kızdı 2 tane O yedi 1 tane de ben yedim öğlen nesfit akşama yağsız tuzsuz sebze ve yoğurt yiycem (klasik : oğluşuma sebze çorbası yapıyorum artanları ben yiyorum )
kolay gelsin herkeseeeee

Canan bahsettiğim mesaj budur:

124. etap bireysel 1. si nin deneyimleri Mesaj Linki

--------------------------------------------------------------------------------

..Ladies and Ladies..
Bu günü yaşadığım için mutluyum ve gururluyum.
Bu yarışmaya 2007 yılında girdim ve ne yazık ki hala buralardayım.Girdiğim günden beri ilk kez bireysel derece alabildim.Ama uzun sürsede artık hedefime kararlı ve istikarlı olark ilerliyorum.Bu yüzden artık bireyselde 1 . olanlar neler yaptıklarını yazmıyor olsalar bile ben bunu es geçmek istemedim.
Neler yaptığıma gelince her nekadar şok diyetlere karşı olsam da grerek Ramazan ayı gerek bayram ile bozulan yeme düzeninden sonra bünyenin bir şoka ihtiyacı var diye düşünerek elma diyeti uyguladım.tabi kendimce biraz değiştirerek..
Şöyle ki günde toplam 5 elma yedim. günün bir öğününde çorba veya sebze yemeği veya 2 dl kadar ekmek tükettim. 2-2,5 lt suyumu içtim. Lesli ile 5 mil yürüyüşününü yaptım. Yeşil çay da tükettim ayrıca günde 1 veya 2 bardak süt içtim ve tam bir haftanın sonunda baskül bana güzel haberler verdi.Hikayem budur.

Yayında ve yapımda emeği geçen herkese teşekkürlerimi sunar.Cuma Zayıflama yarışması halkına iyi hafta sonları dilerim...
Esen Kalın

dilekruzgar .!.:

herkese merhaba, kuzcum rahatsız biraz fazla giremiyorum gece de uyutmuyor yavrucuuuuummm
sabah 1 dilim ekmek domates dereoyu peynir, sucuklu yumurta yedim,ara olarak muzlar çürüyomuş diye eşim kızdı 2 tane O yedi 1 tane de ben yedim öğlen nesfit akşama yağsız tuzsuz sebze ve yoğurt yiycem (klasik : oğluşuma sebze çorbası yapıyorum artanları ben yiyorum )
kolay gelsin herkeseeeee

Genişletmek için tıkla...

Dilekcim çook geçmiş olsun kuzuna, büyük- küçük herkesi bir sıradan geçiriyor bu salgınlar. Acil şifalar dilerim.

sebnemselayfurkan .!.:

Banucum dönüşün muhteşem oldu:)) Diyetmax mı canım? Bir arkadaşımda verdi onunla 9 kg. kadar.

Diyeti protein ağırlıklı mı peki bahset biraz reklam olr. algılamayız:=))

Peki sen 3 kg. vermiş gibi hissediyor musun?

.

Genişletmek için tıkla...

evet canım o ürün
sebzelerden havuç patates yasak
bakliyat yasak
süt içmek ve yoğurt yasak
bazı meyvalar yasak
içinde un bulunan herşey yasak

bunların dışındaki herşey serbest
mesela öğlen çoban kavurma ve salata yedim
akşama normal sebze yemeğimi yiyeceğim yada ne istersen et yada sebze yağ sınırı yok
istersen tereyağlı yumurta ye
ama mesela köftede ekmek varsa yada çorbada un yiyemiyosun

ben 3 kg yu hissediyorum bugün kaç kere pantalonumu yukarı çektim ama şöle bişi var gitmesi gereken 15 kg var 3 kilo devede kulak bakalım 26 gün daha var eğer dedikleri gibi 8-12 kg arası ise süper bişey olacak ben hala inanamıyorum

mesela peynirin herçeşidini yiyebiliyosun
sabah peynir kaşar peyniri domates salatalık biber salam yedim

şebnem protenim diyeti yapmıyorum ama akşamları biraz geç saatte kalırsam (örneğin 19,00 den sonraya protein yemeye gayret ediyorum ) banum hoş geldin pir geldin senin adına çok sevindim
bu arada bende muhasebeciim kendi ofisim var sanırım 5. kişi benim

Deryaboran .!.:

şebnem protenim diyeti yapmıyorum ama akşamları biraz geç saatte kalırsam (örneğin 19,00 den sonraya protein yemeye gayret ediyorum ) banum hoş geldin pir geldin senin adına çok sevindim
bu arada bende muhasebeciim kendi ofisim var sanırım 5. kişi benim

Genişletmek için tıkla...

canım çok sağol

nasıl yanı hıcbır yan etkısı yokmu bu bantın? ben cok bısey ıstemıyorum yaa 4-5 kg yeter bana...

ne kadar cok muhasebecı varmıs...:))

destinam .!.:

nasıl yanı hıcbır yan etkısı yokmu bu bantın? ben cok bısey ıstemıyorum yaa 4-5 kg yeter bana...

ne kadar cok muhasebecı varmıs...:))

Genişletmek için tıkla...

yalnız bütün kurallarına harfiyen uygulamak gerekiyor en küçük ihmalde hiçbir etkisi olmuyor ben dışarda yemek yerken pisikopata bağladım bunda un varmıdır bunun içinde şeker varmıdır normalde diyetimde bile bu kadar kasmamıştım o kadar para verince daha bi gayretli gördüm kendimi

uaydın .!.:

yalnız bütün kurallarına harfiyen uygulamak gerekiyor en küçük ihmalde hiçbir etkisi olmuyor ben dışarda yemek yerken pisikopata bağladım bunda un varmıdır bunun içinde şeker varmıdır normalde diyetimde bile bu kadar kasmamıştım o kadar para verince daha bi gayretli gördüm kendimi

Genişletmek için tıkla...

seni seni gaza getirdi seni demek hadi kim tutar seni motive olmana çok sevindim hihoyyyt

dogru o kadar para verınce bırde sonucunda o kadar kılo vermeyı dusununce ınsan tutar kendını zaten bızım mantıgımız dıyet yapınca aç kalaccagımızı sanıyoruz...

tmm canım ben bır arastırayım hedefıme ulasayım zaten kılomda kalmak ıstıyorum...

Niye yine kimse yediğini içitiğini yazmıyor kızlar?

Kuralları boşuna mı koyuyoruz???

teşekkürler şebnemcim grip oldu galiba sabahtan beri bişey yemedi sadece beni emiyor
ben az önce nesfit yedim bvelki 2 saat sonra kahve içerim gece uykusuz geçecek gibi,sütlü ve şekerli olacak ne yazıkkkii

ortiiiiiiiimmm nerdesin yaww nasıl gidiyo et diyetiiiii,inş işe yarar