Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

herkese iyi akşamlar

yasemincim internete giremicek olamamana üzüldüm.....

iyi akşamlar

iyi akşamlarr kızlar koşturmacadan bugün hiç yazamadım haftasonum çok iyi olmasa da çok kötü de

sayılmazdı ama tartıya hiç çıkmadım yalnız vucutta bi şişlik hissediyom bilmem neden

sabah kahvaltıda 1,5 dilim çavdar ekmeği ve peynir yedim ara olarak 1 elma öğlen 3 etiform bislüvi(sunta

gibilerden ) 200 ge yoğurt 1 paket hazır çorba

ikşndi arasında 1/2 elma ve 1/5 kadar simit yedim akşam ise 1 kase çorba 4 kaşı bulgur pilavı 3 kaşık

sulu köfte yedim

öğle 45 dk tempolu yürüyüş + koşu yaptım yürüme parkurunda

15 dk da ordaki aletleri kullandım

şebom fundacım geçmiş olsun kızlarr

ben de daha tam topalrlanamadım ama şdare ediyom

yasemin banucan şu protein diyetinizi bi de ben araştırayım bakimm

deryam ortim spor ne alemde yediklerin iyi de

yasemin umarım kötü bişey yoktur canım nete giremeyecek olmana üzüldüm

kuzum canım sen nasılsın moraller nasıl kafanı dinleyebiliyon mu

canan sende takma kafana kloları bende eski resimlere bakınca moralim bozuluyor ama verecez bu

kilolarıı

kızlar şimdilik benden bu kadar kendinize iyi bkınn

günaydın.kimseler gelmemiş daha
dün akşam 5 kaşık pilav+kavurma et+salata
bu sabah eşim 6 da kalkıp peynirli yumurta hazırlamış.onu yedim ve standart 1 dilim ekmekli kahvaltı.
yürüyüş sadece 15 dakika yapabildim.ama öğlen ve akşam telafi ederim.dün 20 dakika yürümüştüm.cumaya kadar tartılmıycam.regl bitmesine rağmen şişliğim hala geçmedi.moralim bozuluyo sonra.

Günaydınlar..

Yine takımda paylaşım düştü toparlanın bakalım kızlar.

Dün akşam fırında patates ,köfte 1 dlm ekmek yedim.

Sabah 1 yumurta, 1/2 dlm esmer ekmekk, 1 kçk. sigara böreği yedim.

Bende bu hafta yeşil çaay ve elmayı sık sık kullanmayı düşünüyorum.

Haaa en önemlisi akşam sıkı 1 saat yürüyüş yaptım. Çok iyi geldi.

Yasemincim inşallah önemli bir sorunun yoktur, tekrar girebileceğini umut ediyorum seni olabildiğince aynı geçip idare ederiz.

günaydınlarrr

kızlar nerdesinizz benim işim varken siz sohbet ediyonuz benim işim yokken kimse olmuyo

şebom becim gayet iyisiniz bende klasik kahvaltımı yaptım şimdi elmamı yiyorum öğlen biraz

yürüyecem biraz ama nasıl olur bilmiyom

neyse şimdilik benden bu kadar

herkese gunaydın...

funda hala rahatsız sanırım işe gelseydı kesın yazardı..

şebnem dun sordum ama atladın sanırım ölçülerimizi her hafta mı verıyoruz yoksa ayda bir mi?

ben dun aksamı pırasa ve kerevızle bıtırdım ama gece çerez yedım bıraz durduramıyorum su bogazımı

sabah klasık tost öglene yıne pırasa kerevız var...

yuruyus sadece yarım saat kız cok yaramazlık yapmıs dırek eve gıtmek zorunda kaldım..

Destinam ölçüler aylık canım.

Canım bişeyi çok idtiyorsa onu gündüz yee, gece yiyince bütün gün yaptığın iyi şeyler çöpe gitmiş gibi oluyor bence.

Şahnur sen elma diyince bende zuladan çıkardım bir dene. Sık sık elma yicem bakalım faydası olur mu.

dün sabah 2 dilim etimek üstüne krem peynir sürdüm ve sonra şekersiz çay içtim
ara olarak 1 bardak süt içine kahvaltılık gevrek attım
öğlen 1 kase kadar türlü ve bir dilim etimek
ikindiden sonra yine acıktım yarım kase pirinçli kabak yemeği yedim...
buraya kadar herşey normal dimi kızlar
ama gelin görünki akşam tansiyonum düştü
önüme ne gelirse yedim
ben napıcam ya böyle böyle şişmeye kilo almaya devam ediyorum
kafayı yicem ama çok yakında....

Esracım o zaman öğlen ve ikindi öğününü kuvvetli yapacaksın eve aç gitmeyeceksin, kum saatini tersten işleteceksin. Yoksa dediğin gibi almaya devam edersin canım. Ama tabbi moral bozukluğuda etkiliyor seni..

merhaba kızlar herkese ,
derse başladığım için günn belirli saatlerinde paylaşım yapabiliyorum .
bu arada gene dökülüyoruz hastayız çoğumuz hasta olan arkadaşlarıma acil şifalar diliyorum ...

yediklerime gelince dün nerdeyse hiç bir şey yemedim diyebilirim ama gene aynı kilodayım ... bu duum beni mafediyor . sporumuda yapmaya başladım ama sonuç aynı deli olacağım...

önceden hızlıca verirdim kiloları şuan üstüme yapıştılar gitmiyorlar...
belki kızacaksınız bana ama belki elma diyetine başlarım ... ya da önceden uyguladığım lahana diyetime... bilmiyorum şok diyet yapmak istemiyorum ama sanki çaresizim ...
kızmayın bana ne olur bu düşüncem için bunaldım artık bu kilolardan ve ister istemez hergün kendi kendime bunları düşünüyorum ...

yasemincim canım bir süre internete giremeyeceğine çok üzüldüm .. benim eşimsin sen ... şebnemcimin de rızasıyla bir süre idare ederiz onun dediği gibi ... umarım çabucak dönersin canım aramıza...

kararsız kaldım elma diyetine başlayayımmı sizce ... o gruba girmeyeceğim sadece kendi kendime yapacağım ... ama bilmiyorum başlamamam lazım biliyorum ama off ne bilim kafam karıştı gene ... :))))

selam kızlar
akşam birşey yemiyeceğim dedim malesef çöp şiş yedim salatada yanında hiç ekmek yemedim(fıstık oğlum mun canını istemiş )
sabah korka korka tartıya çıktım ve vermişim oh dedim gerçi protein metabolizmayı hızlandırıyor
sabah kahvaltım bir yeşil elma
şimdide şekersiz çay

kuzuzuzubambino .!.:

dün sabah 2 dilim etimek üstüne krem peynir sürdüm ve sonra şekersiz çay içtim
ara olarak 1 bardak süt içine kahvaltılık gevrek attım
öğlen 1 kase kadar türlü ve bir dilim etimek
ikindiden sonra yine acıktım yarım kase pirinçli kabak yemeği yedim...
buraya kadar herşey normal dimi kızlar
ama gelin görünki akşam tansiyonum düştü
önüme ne gelirse yedim
ben napıcam ya böyle böyle şişmeye kilo almaya devam ediyorum
kafayı yicem ama çok yakında....

Genişletmek için tıkla...

aynı ben şekerim :)) az bir farkla :
tüm gün evde olduğum için ve saat 7:30 da yataktan kalktığım için kocacım gelene kadar evde yalnızım .... komşulara falan gitmeyide sevmiyorum nedense ... ders çalışıyorum sonra yememe dikkat ediyorum ama aşam olup kocişim gelince onla birlikte hopp indiriyorumdum mideye ne bulursam... birde sıkıldıkça dolaba gidip ne var ne yok diye bakıp tıkınıyordum habire.. şimdi dolabın üstüne kocaman bir yazı astım yemeeee diye :))
işe yarıyor ... ve eşime çıkıştım sen neden bana yemek yediriyorsun yeme desene diyetteyim bilmiyormusun :)) sanki adamcağız bana zorla ye diyor .. hayatım sende yiyecekmisin diyor sadece ben hopp atlıyordum hemen :))) artık onu demiyor ...

ama gelin görünki yerkende aynı yemezkende aynı sonuçç üzme kendini şekerim benim verecez bu kiloları incecik olacağız bizlerde ben buna inanıyorum ...

6:30 kahvaltı yapınca acıktım.1 topkek büyüklüğünde elmalı kek yedim.öğlen ne yerim bilmiyorum.mısır gevreği yiyecektim ama.çok açım o doyurmaz gibi geliyor.belki mercimek çorbası içerim.

ah şahnurum bir de spor yapsam daha iyi olacak ama bu konuda hep sınıfta kalıyorum kilolar gidiyor az az ama bu gidişle etler sarkacak spor yapsam toparlanırbak ne güzel biliyorum neden uygulayamıyorum çözemedim kendimi neyse onuda aşarım ortim gaz verir bana
yasemin inşallah tez zamanda gelirsin yanımıza
bu arada arkadaşlar banudan haber var mı pek görünmüyor eskiden çok yazardı inşallah bir sorun yoktur

selam herkese

geçmiş olsun dileklerinizi için çok teşekkürler

hastaneden geldim ben de az önce
dün fenalık geçirdim 2 kez
acayip vücut kırıklığım var ama grip ya da farenjit değilim
bütün vücudum ağrıyor kemiklerim dökülecek gibi
demirim düşükmüş
ilacı da kilo aldırıyormuş
dikkatli kullanıcam artık bir sürü ilaç yazdı dr
oturamıyorum bile kızlar izin alabilirsem yine gidicem eve

şebom esra ve şahnur sizler nasıl oldunuz???

öpüldünüz canlarım

Deryacım Banunun motivasyonu düştü biraz sanırım o yüzden katılım yapamıyor. Umarım kısa zamanda aramıza döner.. Banunun eşi kimdi kızlar?

Fundam çokk geçmiş olsun, rapor vermedi mi dr.? havalarda çarpıyor bizi sanırım. Ben düzeldim ama inan kalkmadan 36 saat yattım kızımın d. gününü bile anlamadım. Bende senin gibiydim üzerimden tır geçmişti sanki..

Bende öğlen küçücük bir kıymalı börek ile domates yedim. Ama açım hala((

Canancım 2. takımdan Silviya geçen haftanın bireysel birincisi elma diyetini kendine uydurarak yaptı Bayaa iyi kg. verdi, Haftanın 1. olarak da Cuma Zay. Yarış .Payl. Alanına yazdı , ordan bakabilirsin. Canım uzun süreli olmadığı sürece şok uygulanabilir elbette. Sadece sağlığa zararı olmasın yeter.