- 16 Aralık 2011
- 2.894
- 12.573
Heee aynen oyle yapıyorum
Heee aynen oyle yapıyorumGünah mi cikariyorsun, yumurta detoxu ile
Durtseler de, durtmeseler de ter hep var.Gecmis olsun, dürttükleri gun hizli yururken mi terledin acaba bi daha oyle gelmesinler
Sabah 30 dk Leslie yaptım, puanlama için 100 ü üçe bölmek zor geldi 150 adet ip atladım.ayy takımda pek ses yok napıyorsunuz herkes spor mu yapıyor vicdansızlar
Çok geçmiş olsun. Bu ara soğuk algınlığı salgını var heralde. Bizim evde de herkes hasta hatta ortanca kızdan test istemişlerdi negatif çıktı. Benimde burnum tıkalı ama onun dışında iyiyim çok şükür.Ben ilaç aldım, yatıp dinleniyorum şekerim.
Diğer vicdansizlar ne yapıyor bilmem. Bugünlük insafa geldim.
Yulaf kadar tok tutmuyor malesef. Ben sabah yulaf yemezsem spordan sonra çok acıkıyorum. O yüzden yulaflı tasım kahvaltımın olmazsa olmazı.100 gr da 64 gr karb diyor.
ama bunun sadece 2 grami sekermis.
ekmek yerine gececek sekilde tuketilebilir bu durumda.
bir de bunun 100 gr i ekmegin 100 gramindan daha fazla hacimlidir, o yuzden daha cok kesebilir insani.
Deneyecegim bir ara ben.
Haklısın canım, geçen haftadan beri çevremdeki bir çok kişi hastayız diyor. Seninkilere de geçmiş olsun.Sabah 30 dk Leslie yaptım, puanlama için 100 ü üçe bölmek zor geldi 150 adet ip atladım.
Sonra çocukları okula bırakıp işe geldim.
Çok geçmiş olsun. Bu ara soğuk algınlığı salgını var heralde. Bizim evde de herkes hasta hatta ortanca kızdan test istemişlerdi negatif çıktı. Benimde burnum tıkalı ama onun dışında iyiyim çok şükür.
Yulaf kadar tok tutmuyor malesef. Ben sabah yulaf yemezsem spordan sonra çok acıkıyorum. O yüzden yulaflı tasım kahvaltımın olmazsa olmazı.
Yulaf kadar tok tutmuyor malesef. Ben sabah yulaf yemezsem spordan sonra çok acıkıyorum. O yüzden yulaflı tasım kahvaltımın olmazsa olmazı.
Niye karisti? Farkli farkli yapan var. Her iki cesit de olurpeki pisiriyor musun,
geceden mi hazirliyorsun?
bir kac tarif gordum kafam karisti yulaf konusunda acikcasi.
ayy takımda pek ses yok napıyorsunuz herkes spor mu yapıyor vicdansızlar
Niye karisti? Farkli farkli yapan var. Her iki cesit de olur
Pişirince kokuyo sevmiyorum o yüzden gece yatarken süt ekleyip buzdolabına koyuyorum sabah meyve ekleyip yiyorum. Çilek, yaban mersini, böğürtlen ne bulursam. Elmayı tarçınla azıcık zeytinyağında kavurup ekleyince de çok güzel oluyor. Bana 1 yk yulaf 1 fincan süt yetiyor şişince baya artıyor. Hem protein yüklü, hem lifli hem tok tutuyor.peki pisiriyor musun,
geceden mi hazirliyorsun?
bir kac tarif gordum kafam karisti yulaf konusunda acikcasi.
Dikkatli ol ablacimDurtseler de, durtmeseler de ter hep var.Gece serin esinti çıkmıştı, sanırım o zaman üşüdüm.
Olacak olacakSelamın aleyküm Boston merkez diyet yapıyor herkes
Sabah 1 dilim peynir yeşil çay çeyrek şeftali 7 zeytin 1 salatalık
Ara limonlu soda
Öğle 1 kase dere otlu yoğurt 1 tavuk pirzola
Ara yeşil çay
Akşam salata 1 tk ceviz yağı 1 yumurta 1 dilim ekmek
Su 3 lt
Spor da daha 5K adım atmışım yapcam bişeyler inş amin
A Arrietty_ @H3RA_
Tamam canim beklerim ben .
Emegine saglik kaptanimTamam canim beklerim ben .
Ben is cikisi anca gelirim. Tr saati 16.30 gibi.
Umarim ozamana herkes bildirim yapmis olur :)
Spor sonucunuda ozaman aciklayacagim.
Ve bu sefer 2kisilik es grubu olacak. Aktif uyeler sadece
esmeriiim sende yarin basliyordun degilmi bildirimleri ?
Fazla vurma kendini kahveye. Suya vur suyaGizliden yarisiyordum ama daha 15 deyim
Gicik bir haber aldim, kendimi kahveye vurdum, persembe olmasaydi baska seylere vuracaktim, iyi oldu