- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 42
Yuruyerek gitsen olma miya git deliii sokma aklıma
vergi dönemi geliyooo işe gitmem lazım benim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
dünde 21000 idi cadı. kas yaptım kas haberin var mı senin zamansız hemde şimdi olmamalıydı.Hergun bu adim sayısı olsa işte
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
ya benim ciğerler 1000 adım koşuya yetmez herhalde
açamıyorum bir türlü onları
aslında en çok istediğim şeylerden biri
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 42
Sabah yürüyüşü yaptigim yerde upuzun bir yol var bir gidiş 1000 adim dönüş bin 2000 adim ediyor zaten..10-15 kez git gel yapiyorum 10 bin oluveriyor zatenay nasıl hemencecik oluyo ya
ben daha hiç yapamadım
işe gitmiyor olsam yaparım belkide
yarın hasta numarası yapıp evde kalsam
aksam da stada gidiyorum genelde orası da 550 adm bir turu...20 tur dönüyoruz...tabi bu hesap 20 bin icn bugünün haddi hesabi yok
ha evde cok kaldim bu ara tabi ondan kolay oluyor..çalışırken daha zor tabi..
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
kalan günler için planlarım var ama buraya yazmayacağımSabah yürüyüşü yaptigim yerde upuzun bir yol var bir gidiş 1000 adim dönüş bin 2000 adim ediyor zaten..10-15 kez git gel yapiyorum 10 bin oluveriyor zaten
ha evde cok kaldim bu ara tabi ondan kolay oluyor..çalışırken daha zor tabi..
kaç kez denedim yazınca planlarım tutmuyor bozuluyor ne hikmetse
belki bende bir sürpriz yaparım belli mi olur
40 değil ama o manyaklık
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 42
Yok gruptaki diğer arkadaşlara ayıp olmasın her rekor bende olursa olmaz..Ben hepsini tattimSil tüm yediklerini
40 bin adım eksi kaloriye çevirmiştir seni
zaten detoks konusunda da rekor sendeydi
yemi hedefin 3 hafta üst üste bireysel birincilik olsun mu
- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
doğru nefesle yettirirsin aslında ben ki birde fosur fosur nikotin tüttürüyorum.
beden eğitimi öğretmenim bile lisede bana çok şaşırmıştı hem tontiş hemde tüm gösterdiği hareketleri doğru yapabilen biri. anneme anlatmış kalıbına bak ama yaptıklarına bak diye çok mutlu olmuştum. yakın olsan ben sana spor koçluğu yapardım.
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Evden cikmadan 20dk yurume bandina ciktim
Kizlar alintilari bugun Ilk firsatda yapacagim. Oda muhtemelen aksam anca olur
Pazartesi ve Sali cocuklarin izci kampi, dansi derken en yogun günlerim.
Isten de 15 de cikiyorum her iki günde. 15 30 da evde olup 16 da cocuklari goturup 17.30 da evde olurum
Kizlar alintilari bugun Ilk firsatda yapacagim. Oda muhtemelen aksam anca olur
Pazartesi ve Sali cocuklarin izci kampi, dansi derken en yogun günlerim.
Isten de 15 de cikiyorum her iki günde. 15 30 da evde olup 16 da cocuklari goturup 17.30 da evde olurum
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Günaydın kizlar. 
Güne bildiğiniz aç uyandım.
Erkenden kahvaltımı yaptım ve rahatladım.
Zaten evde herkes kendi kahvaltisini kendi hazırlıyor. Eşim bıkmadan usanmadan klasik kahvaltı yapar, ben sıkılır değişiklik ararım.
Annem geç kahvaltı yapar.
Ablamı da beslenme+spor kampina aldık, o da bize uydu.
Allah daim etsin.
Güne bildiğiniz aç uyandım.
Erkenden kahvaltımı yaptım ve rahatladım.
Zaten evde herkes kendi kahvaltisini kendi hazırlıyor. Eşim bıkmadan usanmadan klasik kahvaltı yapar, ben sıkılır değişiklik ararım.
Annem geç kahvaltı yapar.
Ablamı da beslenme+spor kampina aldık, o da bize uydu.
Allah daim etsin.
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 42
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Kizlar ablamın yaşı 64.
Boy: 1.50
Kilo: 64.5 idi.
1600 kalorilik geniş yelpazeli bir beslenme planı çıkardık.
Suyu en fazla 1 lt iciyormus. Geçtiğimiz hafta 2 lt içmeye çalıştı ve başarılı oldu.
20 dk ile yürüyüşe başlangıç yaptı, hafta içinde 40 dk'ya çıkardı.
(Bu hafta 1 saate çıkarmayı planlıyoruz.)
Veee bugün tartıda 62.5 kg'i gördü.
Hedef: 54
Boy: 1.50
Kilo: 64.5 idi.
1600 kalorilik geniş yelpazeli bir beslenme planı çıkardık.
Suyu en fazla 1 lt iciyormus. Geçtiğimiz hafta 2 lt içmeye çalıştı ve başarılı oldu.
20 dk ile yürüyüşe başlangıç yaptı, hafta içinde 40 dk'ya çıkardı.
(Bu hafta 1 saate çıkarmayı planlıyoruz.)
Veee bugün tartıda 62.5 kg'i gördü.
Hedef: 54
- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
