Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Hoş buldum ceydos, geçen seneden çok az tanıdık var. Seni gördüğüme sevindim. Teşekkür ederim, geri dönmek için ayrıldığım kilonun altına inmeye çalıştım. Yoksa ben de yıl içinde kilo aldım.


Hoş buldum, teşekür ederim. İki öğün beslenmeye karar verdim. Ama bu aralar sıfır un, sıfır şeker şeklinde besleniyorum. Üç hafta yapıyorum bunu. Bu ikinci yapisim oluyor. Ramazan'ın başında yapmıştım ilk. 71'den 66'ya indim. Ama sonra biraz gevsedim ve 67 ile ikinci üç haftalık serüvene başladım bu son haftam. Sabah 12-1, akşam 7 saatlerim aşağı yukarı böyle oluyor.

Cok güzel, cok begendim gercekten.
Ara ogun ihtiyaci duymuyorsan o da iyi 👌

Haftaya baska bir plana mi gececeksin, son haftam deyince?
 
Hu huuuuu,
Supersin.

Ya senin bu yumurta orucu yetmedi mi.
Sebzedir yesilliktir görmeyince ben üzülüyorum, yapmayin bana böyle seyler, bir maydonoz kuru barim için yaaaa 🤗
zaten yeşillik sevmem en sevdiğim gıdalar et süt peynir ve yumurtadır. bu diyette bana bu fırsatı veriyor bende kullanıyorum sonuna kadar .süt hariç
 
:KK70: :KK70:
Sabah 7.30 dan 10 kadar yürüdüm eve döndüğümde 20 bine cok az kalmıştı evde 20+oldum...tayfun ve leslie yaptim 1 saat toplam..
Aksam da 5 7 arasi yürüdüm gece 12 ye kadar da evde iste oda salon mutfak :KK70:

Bi daha yapamam yokkk... hele yarin... 20 bin yaparim ama.. :KK70:
20 bin kesmez artık seni
dur 25 olsun bu kadar olmuşken 30 bin olsun
😀😀
 
Aslinda ben azcikta rekor kırmak 1.olmak istiyordum yaa gaza gelmişken de yaptim :KK45: grup rekorunu aldim demi rakip takimdan da beni gecen yoksa deymeyin keyfime:KK70:
sorma 30000 son rekor sanıyordum bende programda 40 50 ve 60 bin varmış. takımda değil ama kendi yürüyüş rekorumu kırmak istiyorum. bunun için tüm gün yürümem gerek herhalde. canım sıkıldı.
 
X