Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

KumraL_KrakeR .!.:

Selam kızlar bugün yine hastanelerdeydim gelemedim hiç ama tüm geçmişi okudum:)

Küçük oğlum koşarken betona yapıştı alnı açıldı biraz..kurtlu durmuyor yerinde hiç ama neyseki tomografisi temiz çıktı şükür.

Yine klan sonuncusu olmuşum bu beni üzdü

Yeni klanımı göremedim nerde paylaşıldı?

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım.
Benim oglum da öyle düşüyor acaba gözündemi bişey var

Suzan Avci .!.:

Sipam cok iyi sukurr morali yerindee

Genişletmek için tıkla...

Bunla geçmiş olsun canım

Kızlar çok giremedim bu akşam yine çok konuşmuşsunuz.
@Suzan Avci KumraL_KrakeR kuzulara çok geçmiş olsun. Umarım iyidir durumları.

tavsannesi aysunayy
kızlar bu hafta istikrarlı ve planlı gidelim. Sporda ve diyet listesinde program yapalım ve sadık kalmaya çalışalım.
10.000 adım kuralı bizim klan içinde geçerli. Dışarı çıkamazsak evde tamamlayalım. Zaten gün içinde evin içinde dolanırken bile min 2.000/3.000 adım atılır kalanını tamamlamak 1 saatimizi alır. Kendimiz için yapalım bunu. Suyu 2.5 lt nin altına düşürmeyelim. Benim menülerimide gerekirse eleştirin fikir verin bana yanlışım olursa.

Benim planım şu şekilde..
Yarından itibaren15 günlük maydonoz kürüne başlayacağım yine. Çok faydasını gördüm tavsiye ederim. Wc anlamında bile rahattım.
Tartıya son 2/3 gün kala yumurta yeşilçay detoksu yapmayı düşünüyorum. Yumurta ile aram çok kötü umarım başarabilirim. Suyu bol içer her gün hareket edersem eksi görürüm diye düşünüyorum. Ekleyeceğiniz veya eleştireceğiniz bir şey varsa yazın lütfen.
Sizlerde planlarınızı yapın ve her gün kontrol edelim birbirimizi.

Okuldaydım bugün çocukları dışarı çıkardım bi geçmiş yapayım dedim 60 sayfa olmuş

Hepinizi tek tek tebrik ediyorum.
Hep yediklerimize bakıyoruz peki yemediklerimiz.
Salı okuldan geldim annem nasıl kek yapmış.
Çocuklara evde hamburger yanında sogan halkası...
Eşim sabah tahinli sıcak sıcak gelmiş.
Annem offf bıktık senin diyetinden mantı yapalım.
Hiç birinde öyle aman Allah ım gözüm yok ama dedem o ki sizi yemekdikleriniz içinde tebrik ederim.
Hayırlı geceler dilerim

caroline84 .!.:

Abla oldugunu için
Ben ablamın evine giderken ne pijama ne diş fırçası götürürüm sagolsun benim için alır ben geliyorum diye.
Ama abime giderken hiç öyle gidemem.

Genişletmek için tıkla...

Aynennn

neutral .!.:

Kızlar çok giremedim bu akşam yine çok konuşmuşsunuz.
@Suzan Avci KumraL_KrakeR kuzulara çok geçmiş olsun. Umarım iyidir durumları.

Genişletmek için tıkla...

Cok sagol canim benimmm. Iyi eve yollamadim. Bacim ve iki yegenim bende kaliyorlar simdi

neutral .!.:

tavsannesi aysunayy
kızlar bu hafta istikrarlı ve planlı gidelim. Sporda ve diyet listesinde program yapalım ve sadık kalmaya çalışalım.
10.000 adım kuralı bizim klan içinde geçerli. Dışarı çıkamazsak evde tamamlayalım. Zaten gün içinde evin içinde dolanırken bile min 2.000/3.000 adım atılır kalanını tamamlamak 1 saatimizi alır. Kendimiz için yapalım bunu. Suyu 2.5 lt nin altına düşürmeyelim. Benim menülerimide gerekirse eleştirin fikir verin bana yanlışım olursa.

Benim planım şu şekilde..
Yarından itibaren15 günlük maydonoz kürüne başlayacağım yine. Çok faydasını gördüm tavsiye ederim. Wc anlamında bile rahattım.
Tartıya son 2/3 gün kala yumurta yeşilçay detoksu yapmayı düşünüyorum. Yumurta ile aram çok kötü umarım başarabilirim. Suyu bol içer her gün hareket edersem eksi görürüm diye düşünüyorum. Ekleyeceğiniz veya eleştireceğiniz bir şey varsa yazın lütfen.
Sizlerde planlarınızı yapın ve her gün kontrol edelim birbirimizi.

Genişletmek için tıkla...

Cok guzel canim...simdi benim bu hafta hastane isim her an çıkabilirzonguldaktan Ankaraya gidecegiz genelde sabah 9 da çıkıp aksam 5 gibi donuyoruz ama soz veriyorum Ankaraya git gel yapsam bile...geldigimde gunluk yürüyüşümü yapicam..10 bin az bana En az 15-20 bin hedefim..

Ben kahvaltıyı ozellikle de aksam yemeğimi cok hafif geçirmeyi düşünüyorum son gün de tek öğün yapabilirim...

Hakkatrn tospigin annesi nedir yaa tavsannesi kusuruma bakma sen benim canim

neutral .!.:

tavsannesi aysunayy
kızlar bu hafta istikrarlı ve planlı gidelim. Sporda ve diyet listesinde program yapalım ve sadık kalmaya çalışalım.
10.000 adım kuralı bizim klan içinde geçerli. Dışarı çıkamazsak evde tamamlayalım. Zaten gün içinde evin içinde dolanırken bile min 2.000/3.000 adım atılır kalanını tamamlamak 1 saatimizi alır. Kendimiz için yapalım bunu. Suyu 2.5 lt nin altına düşürmeyelim. Benim menülerimide gerekirse eleştirin fikir verin bana yanlışım olursa.

Benim planım şu şekilde..
Yarından itibaren15 günlük maydonoz kürüne başlayacağım yine. Çok faydasını gördüm tavsiye ederim. Wc anlamında bile rahattım.
Tartıya son 2/3 gün kala yumurta yeşilçay detoksu yapmayı düşünüyorum. Yumurta ile aram çok kötü umarım başarabilirim. Suyu bol içer her gün hareket edersem eksi görürüm diye düşünüyorum. Ekleyeceğiniz veya eleştireceğiniz bir şey varsa yazın lütfen.
Sizlerde planlarınızı yapın ve her gün kontrol edelim birbirimizi.

Genişletmek için tıkla...

Maydonoz kurunun farklı tarıfkeeı var galıba. Senın yaptıgını yazarmısım kaptanım. Bendekı kesınlıkle odem gazman gıbıyım

Günaydıınnnn
Siz daha uyuyor musunuz? Verdiniz gazı, başlattınız yarışı, şimdi de uyuyun

Hepimiz için güzel bir gün olsun, adımlarınız bol olsun

esmeriiim .!.:

Maydonoz kurunun farklı tarıfkeeı var galıba. Senın yaptıgını yazarmısım kaptanım. Bendekı kesınlıkle odem gazman gıbıyım

Genişletmek için tıkla...

Ben rondoda hazırlıyorum..
15-20 dal maydanoz, küçükse 1, büyükse yarım limon suyu, 1 bardak su..
Eskiden posasıyla beraber içiyordum ama şimdi midem almıyor diye süzüp sadece suyunu içiyorum.. Ben de çok faydasını gördüm.. Ara verdiğimden beri şişim, göbeğim çıktı Ama tadını hiç sevmem, rengi çok güzel oluyor

Suzan Avci .!.:

Cok sagol canim benimmm. Iyi eve yollamadim. Bacim ve iki yegenim bende kaliyorlar simdi

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel, çok sevindim iyi olmasına, dün geçmiş olsun yazamadım

AKovser .!.:

Günaydıınnnn
Siz daha uyuyor musunuz? Verdiniz gazı, başlattınız yarışı, şimdi de uyuyun

Hepimiz için güzel bir gün olsun, adımlarınız bol olsun

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin canim
Ne uyumasi
Yuruyuse ciktim 6.45 saat

caroline84 menün nerde canim?
Tabloyu ertesi sabaha birakiyorum ki gece paylasan oluyor diye. Lütfen 1 saat icinde paylasir misin
Spor puanlarin Ada bakacagim. Duzeltilecek birkac puan var

_Vera_ .!.:

Hemen menümü yazayım
A Arrietty_ @sedulu @Fatma Girik H3RA_

Sabah 5 yk nesfit süt 10 kiraz
Öğle tavuk göğsü fırında sebze
Ara 1 adet 120 kalorilik yulafbar Hindistan cevizi yağlı kahve
Akşam misafirlikteyim herkes baklava dondurma börek yedi bende diyete ihanet etmedim tatlım bu benim diyip 1 yılafbar yedim

Spor 7 bin adım 210 puan
30 dk leslie 90 puan
20 dk pilates 120 puan
Toplam 420 puan
Eki Görüntüle 2873431

Genişletmek için tıkla...

Kuzum sabah nesfit okey ama ara olarak yulaf barda olunca fazla buldum karbonhidrati diyecektim ki aksam bisey yememissin. Yetersiz bir menu olarak gececek malesef
Su miktarin da yazmiyor?
Spor sahane

Asi Matmazel .!.:

Lee seungi-gi min mouse filmini izleyen var mı bölümlerin bitmesini bekledim peşpeşe izleyeyim diye şimdide cesaret edemiyorum bikaç spoiler gördümdü de nasıldı beğenen izleyen var mı

Genişletmek için tıkla...

Ay izledim ama 10. Bolume kadar. Cook sahane bir dizi. Ama öyle nor yon degistirdiki kalbim dayanmadi basrolu oyle görmek. Devamini getirmem lazim ama

Yollar benim

KumraL_KrakeR .!.:

Eki Görüntüle 2873369
Geçmiş olsun dilekleriniz için Teşekkür ederim Ellerinizden öperim teyzelerim

Genişletmek için tıkla...

Kıyamam ya, ben bunu yeni gördüm

Arrietty_ .!.:

Gunaydin canim
Ne uyumasi
Yuruyuse ciktim 6.45 saat

Genişletmek için tıkla...

Yarışı başlattı, sonra da uyudu bizimkiler, mecbur iş kaptana düştü

AKovser .!.:

Yarışı başlattı, sonra da uyudu bizimkiler, mecbur iş kaptana düştü

Genişletmek için tıkla...

Ya deme oyle
Merdane ile kovalarim herkesi minnak Boyum ile

Kom uyuyor heyy kalktım simdi yuruyuse ciktim....