Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Dahlia_ bunu yapiyorum ben

Arrietty_ .!.:

Maydonoz aliyor diye biliyorum.
Suyu az mi ictin? 1.5 L sonra heri kalan aksam su icerim demissin ama ne kadar ictin tam olarak?

Genişletmek için tıkla...

Maydanoz kürü bitti şiştim ben de
Zaten her durumda şişmeye müsait vücudum var..
2 litre anca olmuştur herhalde

Arrietty_ .!.:

Kizi biraktim Eve yuruyorum. Sirf bu bana 4bin adim kazandiriyor
Kalkinca Ilk yumurtayi 30dk icinde yemem gerekiyordu.
Ama yogun bir sabahdi
Eve gidince 2 yumurta ile yumurta kapama yapacagim

Genişletmek için tıkla...

Cok mu uzak ya? Kiz da mi yuruyor masallah :)
Benimki scooterla gidiyor ben kostur kostur arkasindan tas catlasa 2 bin adim gidis donus

pisi pisi kopatim .!.:

Cok mu uzak ya? Kiz da mi yuruyor masallah :)
Benimki scooterla gidiyor ben kostur kostur arkasindan tas catlasa 2 bin adim gidis donus

Genişletmek için tıkla...

Aslinda uzak degil. 1 km baktim simdi
Evet yürüyor, sorunsuz 6 yasinda zaten. Senin ki kac yasindaydi?
Aklimda tutamiyorum boyle seyleri kesin konustuk hatta yaslari yakin olanlarimiz da var

AKovser .!.:

Günaydınn.. Kolay gele
Nasıl olacak??

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım sabah 2 haşlanmış yumurta. Büyükse yarım, küçükse 1 tane muz, 1 bardak limonlu su.
Öğlen 150 gr tavuk yanına salata
Akşamda sabahki menünün aynısı.
2. Gün de sadece kahvaltı farklı yumurta yağda olacak ve muz yerine elma olacak. Geri kalan öğünler ilk günle aynı.
bu kadar

Arrietty_ .!.:

Bende sirf sabah tartıldım, yumurta orucu ne kadar verdirecek diye

Genişletmek için tıkla...

Ben de , ben de 3. Gün şafağında tartıya bakıcam

: Menü ve spor sıkıntısız


: Su az

: Egzersiz eksik


: Karbonhidrat fazla

: Akşam menüsünde yeşillik eksik

Karpuzuncekirdegi Akşam menünde salata eksik. Bağırsak çalışmasını engelleyebilir bu durum.

Birde kizlar ben resmen dun 3 defa wc e ciktim. Regl iken genelde cikamam ben

Acaba kabak corbasimi sebep oldu diyorum

Icinde sadece 1 kabak 1 kucuk sogan
Tencerede kabaklarin ustunu kpatacak kadar su ekledim. Sonra blenderda bzzt.
Ayni Tencerede cok az tereyag da dereoturunu ince ince dilinlemistim. Hemen bir soteledim, blendar da karisimi ekledim tencereye. Sonra 50ml kaymak/Yemek kremasi ile kaynattim. Baharat biraz tuz ve karabiber vardi.
Tadi cok guzeldi
Kabizlik cekenler, deneyerek birsey kayip etmez bence.

Arrietty_ .!.:

Birde kizlar ben resmen dun 3 defa wc e ciktim. Regl iken genelde cikamam ben

Acaba kabak corbasimi sebep oldu diyorum

Icinde sadece 1 kabak 1 kucuk sogan
Tencerede kabaklarin ustunu kpatacak kadar su ekledim. Sonra blenderda bzzt.
Ayni Tencerede cok az tereyag da dereoturunu ince ince dilinlemistim. Hemen bir soteledim, blendar da karisimi ekledim tencereye. Sonra 50ml kaymak ile kaynattim. Baharat biraz tuz ve karabiber vardi.
Tadi cok guzeldi
Kabizlik cekenler, deneyerek birsey kayip etmez bence.

Genişletmek için tıkla...

Kabak etki ediyor canım. Bende kabak yediğim gün ekstra çıkarım.
Bir de hc yağı tükettiğimden beri günde minimum 2 oluyor. Sindirim sorunu çekmiyorum uzun zamandır.

sedulu .!.:

Günaydın kızlar
Pestilim çıkmış şekilde yattım gece. Her yerim ağrıyor bugün daha hafif geçirmeyi planlıyorum günü.
Şu kahvemi içeyim de açılayım.

Genişletmek için tıkla...

Dunki sporlar yormus seni

sedulu .!.:

Kabak etki ediyor canım. Bende kabak yediğim gün ekstra çıkarım.
Bir de hc yağı tükettiğimden beri günde minimum 2 oluyor. Sindirim sorunu çekmiyorum uzun zamandır.

Genişletmek için tıkla...

Bende bayadir cekmiyorum aslinda
Ama günde 3 defa da olmazdi
Konuya bak arkadas

Arrietty_ .!.:

Dunki sporlar yormus seni

Genişletmek için tıkla...

Yok kız onlar yormadı beni spor sonrası çocukla parkta koşmak yoruyor. Pür dikkat gözüm onda oluyor çünkü gidip başka çocuklara sataşıyor bu yaşta. 30 sn sabit bir yerde durmuyoruz

Lady Tenar .!.:

Yaa aslinda cok guzel menu.
Ama sabahki simit cok bozuyor.

Onun yerine 2 dilim tb ekmek ye daha iyi bana kalirsa, en azindan lifli falan deriz, bir de daha doyurucu. Simit cidden cisss gidalar kategorisinde olmali. Kilo korumada yenebilir, verme doneminde hic olmasa daha iyi diye düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler katılıyorum ama sabahları babamlar alıp geliyorlar sıcak sıcak o kadar alıştırdılar ki, ben de sırf gün içerisindeki öğünlerimi simite sebep hafif tuttum , akşam yürüyüşün dk sını biraz uzattım , öyle telafi etmeye çalışıyorum, dediğin gibi hiç olmasa daha iyi ama kırmızı çizgim gibi birşey oldu

günaydın kızlaaarrr, dün demiştim daha hafif hissediyorum ama tartıda 100 gr fazla çıktı 60,9 geldim diye, işte wc ye çıkmamaktanmış sanırım, bugün sırf o hissiyata sebep tekrar tartıldım veee 60,4 çıktıııııı :) aşırı mutluyum hedef 60,3 dahası da olursa ne mutlu banaaaaa
herkese güzel günler diliyorum

Günaydın kızlar nasılsınız? Dün tüm gün topuklu ayakkabı üstündeydim. Her yerim öyle ağrıyor ki öyle ağrıyor ki yıllar sonra ilk kez topuklu giydim diye sanırım.

Size bir sorum var dün karbonhidrat yediğim için bugün nesfit yemeyi düşünüyorum sadece 1 porsiyon olarak kaç kaşık koymam gerekli

yahu sabah sabah dünki menüleri okudum o ne adımlar öyle
aferin herkese , ben de bugün rest günü yapacaktım utandım 5000 adımımla yapmıyorum rest filan

@_Vera_ ben bir kaseye 5-6 yemek kaşığı filan koyuyordum yediğim zamanlarda 40-45 gr oluyor

AKovser .!.:

Günaydın..
Geçmiş olsun canım..

Genişletmek için tıkla...

günaydın çok teşekkür ederim canım

Arrietty_ .!.:

Gunaydin
Gecmis olsun

Genişletmek için tıkla...

günaydın sağol kaptanım inşallah hemen geçer

Gunaydinnnnn

Bugun ben de sonunda 200 gr eksiye dusmusumprotein+sebze kesinlikle benim ilacim

Simdi yumurtami yiyeceğim valla cok umutluyum eksiye inmeye basladim 69 küsürü görürüm belki de 3 gunde

Arrietty_ .!.:

Bende bayadir cekmiyorum aslinda
Ama günde 3 defa da olmazdi
Konuya bak arkadas

Genişletmek için tıkla...

size de gunaydin

esmeriiim .!.:

Sana 60.00 ı gormeden ortadan kaybolmak yok bırdaha bız senle 2 ılerı bı gerı zor verıyoz. Onuda alıp gelıyon

Genişletmek için tıkla...

4.takım evimiz A Arrietty_ anamız bundan sonra bir yere gitmem

bnnu .!.:

yahu sabah sabah dünki menüleri okudum o ne adımlar öyle
aferin herkese , ben de bugün rest günü yapacaktım utandım 5000 adımımla yapmıyorum rest filan

@_Vera_ ben bir kaseye 5-6 yemek kaşığı filan koyuyordum yediğim zamanlarda 40-45 gr oluyor

Genişletmek için tıkla...

Bugün 15 bin adım atmayı düşünüyorum rest felan yapma boşver



O okuyan_e çol geçmiş olsun