Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ceydos .!.:

kurtçuklarım ben susayım tablom konuşsun diyorum ama lütfen !!! o kişiler kendini bilir !!! karbonhidratlarınız çok olmuş. kendime de kızıyorum bugün takımın en karpuzu benim. diğer takımların menüleri bizden daha iyi. azıcık gayret ve dikkat.

Klan savaşlarının 3 misyonu var.
1. misyon : Takımın lider klanı olmak,
2. misyon : tüm klanlarda tüm arkadaşlarımızın bu çekişme ile kilo vermesi,
3. misyon : esas listedeki arkadaşlarımızın yüksek kilolar verip geçen hafta yitip giden 1. liğimizi geri getirmesi olmalı ​

@Ayse_M @aedenli @matilda34 Huhuki

Eki Görüntüle 2866380

Genişletmek için tıkla...

Onlymemeself .!.:

Bizim maynaklar nerde?
@aedenli
@KumraL_KrakeR
esmeriiim
@AKovser
aysunayy
@Ayse_M
@Asi Matmazel

gelmezseniz yarina 139 sayfa var. Siz bilirsiniz

kiz @caroline84 sende gel kuzum. Sende sonra gecmis yapiyon gun sonu bitiyor orda pilin bitiyor uyuyon. Sabah yine ayni

Genişletmek için tıkla...

caroline84 .!.:

Canım benim Canan Karatay hocamın anlattığının %90 nını begeniyorum ve dahası yapabiliyorum.
D vitaminim asla yükselmiyor.
Pkos, haşimoto troidi, insulin direnci bide yenilere çıkan bi hastalıgım var aconthosıs nıcrıcans.
Karatay diyetten ziyade saglıklı yaşamak.
Hiç yoktan aç degilim.
Sabah iki tane köy tavugu yumurtası, zeytin, peynir, ceviz, yeşillik
Mükünse ara yok yapamıyorsam yarım ögün
Akşam da işte tencere yemegi, et, tavuk ama köy tavuğu, baklagil, bulgur,
Ama diyoki meyve tüketme buna karşıyım
Allah ın yarrattıgı mutlaka içinde bize faydalı olan bişeyler vardır.
Her gün en az yarım saat yürüyüş.

Diger diyetisyenlerin verdigim listeleri yapamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

caroline84 .!.:

Abla sen nasıl verdin kilolarını?
Ve daha önemlisi nasıl devam ediyorsun.
Çok az yenirsede vucut kıtlık moduna girer kendini korur.
Önemi olan dengeli ve saglıklı beslenmek.

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

kız yok kiloma bakma sen
benim bacaklar çok kalın 20 kilo üstü birinin bacaklarına eşit resmen
baldırlarımında maşallahı var
kısa şort, diz üstü kıyafetler yakıştıramıyorum o yüzden

Genişletmek için tıkla...

Onlymemeself .!.:

esmeriiim senin kardesinmi? Kan bagi var sanki ama onemli olan senin mutlu olman. Insallah istedigin sekile girersin kaptanimm

Genişletmek için tıkla...

CanTorun .!.:

2018 Eylül ayına kadar kilo problemim hemen hiç olmadı. En fazla 3-5 kg olur, biraz dikkat edince normale dönerdim.
Eylül 2018'de nörolojik bir rahatsızlık başladı. Dengemi tamamen kaybettim, 9 ay kadar sürekli yattım. Evde doğru dürüst tencere yemeği pişmedi, eşim ne yaparsa, ne getirirse o yendi. 30+ kilo aldım.

Sonra iyi oldum. Normal beslenmeme biraz daha dikkat ederek geri döndüm.
Bol çeşitli ve sağlıklı yiyecekler...
Zaten normalde şeker, hamur isi vs yemezdim. Bol protein, sebze, meyve...
Beyaz un, pirinç, şeker hiç tuketmiyorum. Tatli ihtiyacımı kuru meyve, nadiren cevizli sucuk, pekmez, bitterle karşılıyorum. Bir de sağlığım elverdikce bol bol hareket ettim. Öğrencilik yıllarımda spor yapmıştım. Kas hafizadi denen bir sey var, tozun silkelenmis gibi hissediyorum.
Hemen hemen bir hafta önce de gezizede oldum. Eski sakatlığım nuksetti. Baldır lifi koptu, yine yatistayim. Hareketsiz kalınca, günlük 1400-1500 kaloriyi, 1250-1350 kaloriye düşürdüm.
Vermesem de sabit kalayım istiyorum.
Benimki sağlıklı ve dengeli beslenme üzerine kurulu.
Bahsedilen diyetlerin bir çoğunu burda duydum, öğrendim.

Genişletmek için tıkla...

neutral .!.:

kız yok kiloma bakma sen
benim bacaklar çok kalın 20 kilo üstü birinin bacaklarına eşit resmen
baldırlarımında maşallahı var
kısa şort, diz üstü kıyafetler yakıştıramıyorum o yüzden

Genişletmek için tıkla...

Onlymemeself .!.:

Demek Huhuki kurtlardann. Ceydosun klanindan. Yedim
Ikinizideee

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

yanlışın tarzında tavsiyemi dinle kendine can mini etek yada elbise al. altınada şimdi yaz yazlık botlar var onlardan alıp giy. bak kalınlıkları belli oluyor mu?

yahaha hodri meydan gene bana meydan okuyorsun. sabahki kiloma kanma sen sakın. 4 saatlik uykuda sabit çıkmam çok normal.

Genişletmek için tıkla...

Onlymemeself .!.:

esmeriiim senin kardesinmi? Kan bagi var sanki ama onemli olan senin mutlu olman. Insallah istedigin sekile girersin kaptanimm

Genişletmek için tıkla...

Onlymemeself .!.:

Ne guzel kendini ve vucudunu taniyorsun. Insallah hemencik duzelirsin

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

zayflamak ıateyene garezinmi var kız bırak ıncelsın kaptan

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

bana da tarhanali tarif lazim ya,
evde birsuru tarhana var, TR ye gitmeden bitirp yenilerini cukkalamam lazim

corba da sicakta icilmiyor.
bunu ben de deneyeyim,
baska tarifi olan gondersin

Genişletmek için tıkla...

Onlymemeself .!.:

He yavrum
Hee. Ikinizde bittinizzz. O sicak kabinde bide eriyim muhahahaha gorun beni. Her hafta benim 1.ligimden bikacaksinizzz

Genişletmek için tıkla...

Onlymemeself .!.:

Zayiflayin ula. Zayiflamayan nolsunn. Kiskaniyorum sadece

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

inşallah diyelim mi???

Genişletmek için tıkla...

esmeriiim .!.:

Kıskanma noluur uğraş senınde olur
Sen hepımızden fıt ve ınce olacaksın. Bunu oylesıne demıuorum. Canlı ornegıne sahıt oldm bebem

Genişletmek için tıkla...

Onlymemeself .!.:

Anamiz agliyo daha napim evi fitness salonu yapmisim

Genişletmek için tıkla...

Onlymemeself .!.:

He yavrum
Hee. Ikinizde bittinizzz. O sicak kabinde bide eriyim muhahahaha gorun beni. Her hafta benim 1.ligimden bikacaksinizzz

Genişletmek için tıkla...