- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
çok hayal kurdum ama benŞansına küs.
kendi ekmeğini yap bademden nasıl olur?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Hmm belki benim bahsettigim 2.olandir ikiside alternatif olabilir gerci 1 2 gun normal ielrleyerek baslamayi dusunuyorum once listeye gore alisverisimi.yapiyim . Ins. Sonucu guzel olur
- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
serpilmesin su falan susuyorsam çok eleştirildiğin için. vampirlere yem yaparım seniİçime su serptin valla teşekkür ederim 16:30dan sonra Bi kırıntı dahi atmadım ağzıma kimsenin menüsünü okuyamadım kendimden utandım resmen emzirdigim halde şu hariç hiç Bisey sokmadı ağzıma kesinlikle cumaya kdr dengeli Olcak ogunlerin
- 4 Aralık 2015
- 9.846
- 23.279
Tatli bi rekabet havasi. En sevdigim
Izin tartimin cok ustundeyim zaten en az 3 haftam var
- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 36
Çok üşenirim ben öyle şeylere vakit harcayamam yaçok hayal kurdum ama ben
kendi ekmeğini yap bademden nasıl olur?
- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
alışverişi haftalık yap ve bahsedilen peynir lor peyniri 250 gr 25 gr değil.
- 7 Mart 2018
- 472
- 2.013
- 29
Yani serpme derkeeenserpilmesin su falan susuyorsam çok eleştirildiğin için. vampirlere yem yaparım seni
en azından dengelemem icin motive oldum yani
o vampirleri ben yicem inşallah @Onlymemeself le büyük iddiamız var baklm kaptaniiim
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Tarhana tostu nasıl yaptın? Bir de kinoali köfte tadı nasıl değiştiriyor mu kinoa ? Ekmek yumurta vs koyuyor musun yaparken ?Merhaba
sabah 11:30 kahvaltı tarhana tostu(küçük ebatlarda) içine beyaz peynir ve maydonoz, 1 wasa üzerine şekersiz çilek reçeli, 3 yeşil zeytin
15:00 1 kupa şekersiz nescafe
19:00 yağsız tavada pişirilmiş 6 adet kinoalı köfte
Su 2,5 litre
21:00 1 kupa yeşil çay
Bugün sadece 1000 adım atmışım evde olduğum için 30 puan ordan
Plank 20 puan
Jj 40 puan
Bölgesel egzersiz 84 puan
Toplam 174 puan
sedulu
Yavrucum sen bu kadar su ile nasıl yaşatıyorsun organlarını ? Çok dusuk değil mi günlük miktar ?
Sabah 》 2 wasa , 2 dilim beyaz peynir, salatalık, yarim minik armut
Öğlen 》 Latte , 1 muz , 2 tahilli pirinç patlağı
Ara 》1 protein bar , sade kahve
Akşam 》 5 bulgurlu sarma, 5 kasıkkabak tarator, 5 kasık yoğurt , yarim pors zeytinyağlı enginar
Su: 1 litre
Spor : 5600 adım: 300 p ( dün çok ev işi yapmıştım bel fitigimazdı zor hareket ettim bugün bu adımlar da mecburi işler hep)
Eki Görüntüle 2866276
- 19 Eylül 2020
- 431
- 1.992
- 32
Dene bakalım lezzetli oluyor bence içine istediğin malzemeleride koyabilirsin ben bugün peynir ve maydanoz koydum gayet güzel oldu.
Öğünleri ve sporunu iyi yaparsan dengelersin canımİçime su serptin valla teşekkür ederim 16:30dan sonra Bi kırıntı dahi atmadım ağzıma kimsenin menüsünü okuyamadım kendimden utandım resmen emzirdigim halde şu hariç hiç Bisey sokmadı ağzıma kesinlikle cumaya kdr dengeli Olcak ogunlerin
- 11 Şubat 2021
- 1.027
- 1.444
- 26
- 19 Eylül 2020
- 431
- 1.992
- 32
2 yk tarhana,1 yumurta ve azıcık zyağını çırpıyoruz. Tost makinesinde yağlı kağıtta pişiriyoruz. Bu kadar
Kinoalı köfteyi ilk kez yaptım. Biraz kinoayı haşladım. Bol su ile yıkadım o kendine has kokusu gitsin diye. Sonra kıyma, az soğan, maydanoz, baharat ve kinoayı karıştırıp pişirdim. Yumurta koymadım hiç aklıma da gelmedi açıkcası
yağsız tavada önlü arkalı pişirdim klasik. Ekmek koymadım, ekmek yerine kinoayı ekledim zaten.Tadından ben de korkuyordum ama bence gayet lezzetliydi. Normal köfte gibiydi yani.
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
O zaman arabasına koyup,Gece 1de falan uyuyor o zamana kadar zaten benim pilim bitiyor
sokak sokak gezeceksiniz. Tabi ki arabada oturuyorsa. Olmuyorsa da olduğu kadar...
- 11 Şubat 2021
- 1.027
- 1.444
- 26
Durmuyo ki bi yerde hiperaktivO zaman arabasına koyup,
sokak sokak gezeceksiniz. Tabi ki arabada oturuyorsa. Olmuyorsa da olduğu kadar...
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Onun canı sağ olsun.
Torunumu arabasına oturtup yürüyüşe çıkardım, 5 dk sonra arabadan kendini atar, ben itecem diye tuttururdu. 
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
Sen covid mi geçirdin canım bilmiyordum çok geçmiş olsun yeni mi geçirdin hala etkisi varSağol canım..
Yok ya 8 saat uyudum bu gece
Covidden sonra böyle hep, günün bir kısmını ağrıyıp zehir eder, uyurum geçer sonra..
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.807
- 40
Benim önceligimde saglıklı olmak hocam zaten saglıklı beslenince vucutta zayıflıycak.Amin ablacım amin
Hedefim o yönde saçı başı dökmeden
Yüzüm gözüm solmadan hastalıklı beniz gibi görünmeden depolarım boşalmadan başım gözüm dönmeden aç kalmadan
Sağlıklı parlak bir görüntü ile kiloları kalıcı bir şekilde göndermek
Hocam ben çocukluğumdan beri ugraşıyorum çok az yersem sonra daha kötü kilo alıyorum.
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
yok canım bu siyez buğdaylı
benim bildiğim kadarıyla en faydalı karbonhidrat
bu hafta eve siyez unu aldım bende
onunla krep yazmıştı diyetisyen bu hafta
hemde bir kahvaltıda 3 kahvaltı tabağı büyüklüğünde yiyebilirsin demişti
yaptım mı hayır
3 adet kahvaltı tabağı büyüküğünde krep yesem pişmanlıktan gün boyu başka bir şey yiyemem
52/55 iyidir yaAma boyumuzda ayniymisKarpuzuncekirdegi ile 155 olunca ideal oyle oluyor
Super olur tamtas olmalik yol
sonrasında sıkılaşmaya çabalarsın
ben vücut yağ oranımı 25/27 gibi yapınca sıkılaşmaya odaklanıcam
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
yeni icatlar çıkarmayın yahu
55 dedikAlys 52 dedi
şimdi 4 onlukları işlemeyin beynime
bozmayın algılarımı
hem yakışmaz dimi bana o kadar zayıflık
40 yaşıma gelmişim
ben universitede 40li kilolardaydim,
ama kendi istegimle degil, cokciddi fakirlikten,
bir hazir kupa corba ile gecirdigim gunlerim oldu,
aman istemem bir daha o kilolara donmek de o kadar ac kalmak da,
doyarak mutluyum, 50ler kafi
mango super ya, cok da bereketli.
hani pahali bir meyve ama bir tanesi tum aileye yetiyor.
meyve olarak dilimle tuket,
buzluga at, smootie ne ekle buzlu buzlu,
boyle hafif eksimsi tatli tadi var, her seye yakisir.
ama dolapta beklemiyor maalesef, ya da ben beceremedim,
kestigim gun ya tuketiyoum tamamini, tuketemeyeceksem de dilimleyip buzluga.
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Detoks kraliçemiz gelmiş
bu hafta detoks yok menülerde diyecektim
yağ yakan çayı gördüm
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Lorsa alternatif bulmaliyim burda yok malesef kendim yapincada cok.az cikiyor ,aklimda olucak tesekkur ederm
