Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

H3RA_ · 3 Haziran 2021

Onlymemeself .!.:
Ben catlarim haaaa. Ne zaman ogrenecez kaptanim

Şok şok şok
4.takımda neler oluyor....
Kaptanlar ne gizliyor olabilir...
Üyeler meraktan çatlamak üzere....
Detaylar yarın bu forumda....

caroline84 · 3 Haziran 2021

AKovser .!.:
Başak düzenli mi oluyor? Kaç yaşında gösterir acaba kendini? Benimki de başak

Benimki de başak ben aslan burcuyum.
İyi huyları var ama çok takıntı bazen acayip oluyor.

Lori · 3 Haziran 2021

neutral .!.:
Şok şok şok
4.takımda neler oluyor....
Kaptanlar ne gizliyor olabilir...
Üyeler meraktan çatlamak üzere....
Detaylar yarın bu forumda....

Yarina nasil bekleyim yaaa

aysunayy · 3 Haziran 2021

ozrengin .!.:
Kahvaltı

2 yumurta
2 yk lor peyniri
7zeytin
3 ceviz 7 kaju
5 dilim karpuz

Ara

250 ml kefir
1 porsiyon çilek +3 yk süzme yoğurt

Akşam

2 tavuk baget
3 dilim karpuz

Su 2 lt

350 ml maydanoz suyu

Guzel canim afiyet olsun

KumraL_KrakeR .!.:
Bugünü erken kapattım
Günün menüsü;
Sabah:tam buğday ekmeğinden kaşarlı tost
3 yeşil zeytin
1 çay kaşığı yer fıstığı ezmesi
Çay
Ara:1 muz
1 avuç kaju
Öğle:1 filtre kahve
3 gün kurusu
Akşam(16:30)
1 kase mercimek çorbası
3 parça tavuk
Cacık

Su:2.5 litre

A Arrietty_ @sedulu H3RA_ CEYDOS

Aradaki muz fazla mi ne

Ayse_M .!.:
Menumu yazayım kapattım günü
Sabah 2 haşlanmış yumurta 2 dilim peynir
Ogle 1.5 kaşık yulaf ezmesi ve 1 kase yoğurt
Akşam haşlanmış tavuk göğsü ve 1 bardak kefir
Su 3 lt
14750 adım 442.5
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan toplam 592.5 puan
A Arrietty_ @sedulu H3RA_ CEYDOS

Guzel eksi gelecek senden

Alys .!.:
A Arrietty_ @sedulu H3RA_ CEYDOS

Kalorisiz bir gun
2 lt su simdilik, mide bulantim gecerse daha icecegim.

11.500 adim 345p
1 sa yuruyus 60p

Toplam 405 puan

Seksulu foto:

Ben de az yedim saniyordum naptin canim sen

bravo

Tavsannesi .!.:
Kahvalti yarim domates ,salatalik + yarim ince dilimekmekle recel (1tatli kaisgi)
Ara espresso,1kare bitter c.
Ogle salata ,az tavuk corbasi
aksam salata ,4 ızgara kanat,kucuk parca kirmizi et +1bardak ayran
Su 2750 ml ( 3.5 olur )
100 merdiven 30puan
25 dk zumba 100puan
20dk chloe 200puan
8000 adim 240 puan
Toplam 570puan

@sedulu CEYDOS A Arrietty_ H3RA_

Guzell afiyet olsun kuzum

esmeriiim .!.:
Sabah: peynır domates salatalık cay
Ara nescafe
Ara 1 dılım karpuz, 2-3 badem
Aksam: menemen, salata
Su 2 lt
20 dk dans 60 p
Toplam 290 p

A Arrietty_ @sedulu CEYDOS @asena87

Az beslenmissin sen de canim guzel eksi bekliyorum

istanbulin .!.:
A Arrietty_ @sedulu CEYDOS H3RA_

Menü
Sabah 》 2 dilim wasa , 1 yumurta 4 dilim sucuka sucuklu yumurta , sahaların üzerine krem peynir, 5 siyah zeytin
Öğlen 》 1/4 kıymalı pide , 1 müz, 1 minik armut
Ara 》 bi fincan sütlü tarçınlı kakaolu kahve
Akşam 》 Yunan salatası 1 porsiyon
Su: 1 lt içtim, eşim maçtan gelince spor yapcam sporla 2.5 lt ye tamamlamaya caliscam .

Bence oglen biraz cok olmus ama sen bana bakma

aedenli .!.:
Selam kızlar
Sabah su
Öğlen su
İkindin su
Akşam su
Su orucu yapıyorum
Bi duble sade Türk kahvesi
2 maden suyu
Şimdi papatya çayı içeceğim
3.5 lt su tamamlarım
80 dk tempolu yürüyüş 200p
10543 adım 316p
Toplam 516 puan
A Arrietty_ CEYDOS H3RA_ @sedulu

Nasil durdun canim sana da brawo

emell_ .!.:
selamlar,
kahvaltı öncesi 1 taze kayısı
sabah => mantar sote + 1 tb ekmek
ara => sade türk kahvesi + sade maden suyu
ara=> 1 dlim ananas+ 10 çiğ badem
akşam 16:00 =>mantar sote + kabak omlet + yoğurt+ 1/2 dilim tb ekmek CEYDOS
ara => yeşil çay

su 3 litre

A Arrietty_ @sedulu H3RA_ CEYDOS

Tempolu Yürüyüş 50d 125p
Adım 6.000 180p
bisiklet 20d 809

total 385

Eki Görüntüle 2863641

Afiyet olsun

Mahi57 .!.:
Sabah:
Cay
2 dimi tb ekmek
1 kaşık kaymak

Oglen:
4 dolma (dünkünen)
Salata
2 kaşık yoğurt

Ara: 1 avuç kiraz

Aksam:
1 bardak süt

Su:2.5 litre

Spor:
100 suguat-16
300 ip-100
5000 adim-150
266 puan

CEYDOS A Arrietty_ H3RA_ @sedulu

Afiyet olsun canim

klbk33 .!.:
Sabah 1d ekmek, 1 haşlanmış yumurta 5 zeytin 1 kk b peynir bir tutam maydanoz, bi tutam nane.
Öğle 3yk mantar çorbası, 1/2kase çorba, 1kase cacık
Akşam 1 tabak melemen, 1d.ekmek, yeşillik
Su 3lt
Spor
9060adım 271p
180 merdiven 54p
325p
A Arrietty_ @sedulu H3RA_ CEYDOS

Afiyet olsun canim

neutral .!.:
Sabah
Maydonoz kürü

10:00 Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
3 çeri domates
Yarım salatalık
1/2 dilim peynir
2 zeytin
1 avuç çiğ badem

Tarçınlı duble kahve
2 lt su

Eve gelince unutup 2 çilek attım ağzıma, oğlanın artıklarını kaldırırken Açlığı yine bozdum ama kalori almadım sonuçta.

Şimdi filtre kahvem demleniyor onu içip yürüyüşe gideceğim. 1 lt daha su içmeye çalışacağım.
A Arrietty_ @sedulu CEYDOS @Ayşe_M

Yakacak yarin buraları kaptanim cok guzel masallah

caroline84 .!.:
Perşembe kahvaltı 11.30
2 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, 10 çig fındık, az peynir

İkinci ögün 16.30
2.5 kaşık et sote, salata, ayran, az yufka
Sonra bişey yemedim
Yürüyüşten sonra limonlu, zencefilli, tarçınlı yeşil çay
2 litre su yatana kadar devam
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan
180 tane merdiven 54puan
7400 adım 223 toplam 427 puanEki Görüntüle 2863663

Afiyet olsun canim

Onlymemeself .!.:
Selammm
Sabah: 2 kraker 2 kasar
10.00: corba
12.30: karpuz kk beyaz peynir
Aksam: karpuz kk beyaz peynir
Su 1 litre ama iciyorum halaa
A Arrietty_ @sedulu H3RA_ CEYDOS @Asi Matmazel

Karpuz diyeti mi bu canim..begenirsen soyle deneyeyim

sedulu .!.:
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta salatalık maydanoz domates yeşil çay 30 gr çeçil peyniri

ara
Hc yagli kahve

Aksam
Fırında kabak ve 200 ml ayran

Su 3.5 lt
Pamela reif 35 dk 350 puan
20 dk zumba 80 puan
10300 adım 309
Toplam 739 puan
A Arrietty_ H3RA_ CEYDOS @aedenli
Eki Görüntüle 2863669

cok guzel kaptanim yanacak buralar yarin insallah..ama siz de bizi yakacaksınız sanki

H3RA_ · 3 Haziran 2021

Onlymemeself .!.:
Yarina nasil bekleyim yaaa

merakta yağ yakıyormuş

H3RA_ · 3 Haziran 2021

aysunayy .!.:
Yakacak yarin buraları kaptanim cok guzel masallah

yok kız tırsıyorum tam tersi
karnım ağrıyor ya kabızlıktan ya regl gelecek
filtre kahve içtim şimdi giyindim tempolu yürüyüşe gidiyorum belki etki ede

aysunayy · 3 Haziran 2021

Onlymemeself .!.:
Bence yeni kural

napcaklar kiz bize

neutral .!.:
Şok şok şok
4.takımda neler oluyor....
Kaptanlar ne gizliyor olabilir...
Üyeler meraktan çatlamak üzere....
Detaylar yarın bu forumda....

00.01 de öğrensek olma mi

Alys · 3 Haziran 2021

aysunayy .!.:
Ben de az yedim saniyordum naptin canim sen bravo

Son gun ders calisan ogrenciyim cunku ben
O yüzden her pazartesi arti geliyorum, cumalari tamamen bos mide ile tartildigim icin. Kendi kendime fake atiyom

caroline84 · 3 Haziran 2021

Arrietty_ .!.:
Ne kadar sürede dolacak acaba
Eki Görüntüle 2863478

Hava o kadar ısındımı canım?
Geçen yıl tatile gidemeyince bende yüzüyodum

English_teacherrr · 3 Haziran 2021

neutral .!.:
aa sende mi yapıyorsun
kaç gün oldu
sonucu merak ettim şimdi

Evet canım salı dan beri dukan atak yapiyorum yarına supriz

Alys · 3 Haziran 2021

Karpuzuncekirdegi .!.:
merhabalar
10:30 kahvaltı ; 1 haşlanmış yumurta, 1 küçük salatalık, 5 çeri domates, kızımın kahvaltısına yaptığım karışık tam tahıl unlarından 2 küçük krep( 1 tanesinin içine süzme peynir, diğerinin içerisine şekersiz çilek reçeli)
14:00 1 kase mercimek çorbası
15:30 1 sade nescafe yanına 2 küçük bitter çikolata
17:30 1 kase mısır gevreği
Su 2,5 litre
Egzersiz yapamadım bugün kızım diş çıkarıyor durmadı hiç

Aksamki misir gecregi disinda guzelmis.

Misir gevreklerini (ozellikle az şekerli falan degil ise) aslinda diyet icin oneriyorlar. Eskiden diyet urunu diye satilirdi, simdilerde zararli deniyor. Icerigine bak sen yine de.

Karpuzuncekirdegi · 3 Haziran 2021

Alys .!.:
Aksamki misir gecregi disinda guzelmis.

Misir gevreklerini (ozellikle az şekerli falan degil ise) aslinda diyet icin oneriyorlar. Eskiden diyet urunu diye satilirdi, simdilerde zararli deniyor. Icerigine bak sen yine de.

Kızım durmadığı için yemek falan hazırlayamadım ama o da şeker katkısız zaten şu an o kadar açım ki ama yemiyorum

Varyemez · 3 Haziran 2021

Ayse_M .!.:
Iyi akşamlar abla iyiyim sen nasılsın canım

Iyiyim canım

Bugün yemek işini saat 14.00 te kapattım
Yürüyüşe gittim

Suyu da 2.5 lt içtim
Ve hala adet normale dönmedi

Birkaç kişi bugün ne kadar inceldiğimi söylediler

H3RA_ · 3 Haziran 2021

aysunayy .!.:
napcaklar kiz bize

00.01 de öğrensek olma mi

ben yürüyüşe kaçıyorum
hepiniz uyumadan dönmem
yoksa konuşturcaksınız beni, ağzımı sıkı tutmam lazım

tavsannesi · 3 Haziran 2021

neutral .!.:
ben yürüyüşe kaçıyorum
hepiniz uyumadan dönmem
yoksa konuşturcaksınız beni, ağzımı sıkı tutmam lazım

Gece boyu emzirmeye.kalkiyorum gecede olsa ben dinlerim

Lori · 3 Haziran 2021

neutral .!.:
ben yürüyüşe kaçıyorum
hepiniz uyumadan dönmem
yoksa konuşturcaksınız beni, ağzımı sıkı tutmam lazım

Bende panik atak var kalp var bagirsak var kizzz

caroline84 · 3 Haziran 2021

matilda34 .!.:
İki gündür sırtım kasıldı çok ağrıyor canım annem bakmaya geldi de bişey yapamıyorum o yüzden

Geçmiş olsun canım

tavsannesi · 3 Haziran 2021

Karnima ne dokundu bilmiyorum ama cok fena karnim agriyor ,bitki cayi icicektim onuda icersem iyice fena olurum diye korkuyorum

H3RA_ · 3 Haziran 2021

Onlymemeself .!.:
Bende panik atak var kalp var bagirsak var kizzz

CEYDOS duygusal baskı yapıyorlar
üstüme oynuyorlar

Varyemez · 3 Haziran 2021

Herkese iyi geceler kızlar
Ben uyku moduna geçiyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

İnsan söyleyemediklerinde

...

Guru

Can kızım

İnsan söyleyemediklerinde

İnsan söyleyemediklerinde

Can kızım

Nirvana

...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Aktif Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

İnsan söyleyemediklerinde

Popüler Üye

Guru

...

Popüler Üye

İnsan söyleyemediklerinde

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Benzer Konular