Kahvalti yarim domates ,salatalik + yarim ince dilimekmekle recel (1tatli kaisgi)
Ara espresso,1kare bitter c.
Ogle salata ,az tavuk corbasi
aksam salata ,4 ızgara kanat,kucuk parca kirmizi et +1bardak ayran
Su 2750 ml ( 3.5 olur )
100 merdiven 30puan
25 dk zumba 100puan
20dk chloe 200puan
8000 adim 240 puan
Toplam 570puan
sedulu @Ceydos A Arrietty_
H3RA_
seni turk kahvesine gecirelim. 
Menun cok güzel.
Bittere uzulme, bence metabolizmayi hizlandiriyor, keyif de veriyor, 1 karede karb da cok az.
Nescafe senin sorunun, buldum
Ben senden fazla yurudum, demek ki ben kazandim
Bana utan der gibi bir menü olmuş kız bu. Harikasın.Merhaba kizlar.
Kalkinca tarcinli kahve+400 ml su
Kahvaltı
Sahanda 2 yunurta az yağlı
1 dl tb ekmegi
Domates salatalık roka tere
Peynir
4 zeytin
Ara
Tarcinli kahve
Yakan cay
Aksam yok
A Arrietty_noram
22000 adim 660 puan
150 dk tempolu yürüyüş 375 puan
Toplam 1035 puan
Su 3 lt
3 kahve
3 yakan cay
2 sekersiz açık cay
Eki Görüntüle 2863651
Hasta gibiyim canım eve geldim geri hemen bi papatya çayı yaptım inşallah hasta olmam
Tebrik ederim sen kazandın
Iyi geceler tatlımHerkese iyi geceler hatunlar istirahat ediciiiiii.m
aksam da yuruyus yaptim bugun dusumu da aldim geldim oh rahatim
Abarti değil canim bence akşamki ekmek biraz fazla olmuş sadece ama ben yarin +olmayacağını düşünüyorumSelam kızlar
Kahvaltı öncesi 400 ml su ve 2 gün kurus
10.00
2 dilim ekmek
Çeçil peynir 2-3 salkım
30 gr peynir
7-8 zeytin
2 çeri
Roka
Kırmızı biber
1 kupa tek şekerli çay
14.30
1 kase çilek
2 tam ceviz
2 kuru incir
18.00
3-4 kaşık kavrulmuş kıyma
2-3 salkım çeçil
Roka
1 kupa kefir
2 dilim ekmek
Su şu an 2 ama 3-3.5 olur yatana kadar. 2 adet maden suyu.
Spor
30 dk tempolu yürüyüş 75 p
7600 adım 228p
Toplam: 303 p
aysunayy
Eki Görüntüle 2863564
Bana da öyle geldi..yeni bir yaris mi var acep
Evet canım daha önce de geç bildirimler eklenmedi.Dunku adim rsmim yüklenmemis canim gec mi kaldim
Sebzesiz bir gün olmuş canım
Tatilemi kaçtın kuzum, güneşlenmeli fotomu
Bu kadar suya inşallah yarın artı çıkmazsın
Bence yeni kuralBana da öyle geldi..yeni bir yaris mi var acep
Evet dukan yapiyorum ya canım sebze yokEvet canım daha önce de geç bildirimler eklenmedi.
Sebzesiz bir gün olmuş canım
Tatilemi kaçtın kuzum, güneşlenmeli fotomu
Bu kadar suya inşallah yarın artı çıkmazsın
Ben catlarim haaaa. Ne zaman ogrenecez kaptanimbence değil
