- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
İnşallah tez vakitte iyileşirsin kuzu tatil işi de olursa kuma gömsünler seni, romatizmal ağrılara iyi geliyormuş seninki de eklem ağrısı ya iyi gelir belkiaedenli yok yapamıyorum ki zaten belim acıyor. Bol bol yürüyüş yapacağım artık iyileşene kadar.
- 31 Ekim 2016
- 4.532
- 18.969
- 34
Denizli değil doğalı tatil olacak kuzum olursa. Bol yürüyüşlü yaniİnşallah tez vakitte iyileşirsin kuzu tatil işi de olursa kuma gömsünler seni, romatizmal ağrılara iyi geliyormuş seninki de eklem ağrısı ya iyi gelir belki
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Heee o zaman temiz hava iyi gelsin inşallah yavrumDenizli değil doğalı tatil olacak kuzum olursa. Bol yürüyüşlü yani
- 2 Ekim 2020
- 354
- 1.400
- 27
Sabah alışverise gideceğin için yemek yemedim göbeğim çıkıyor diye öğlende geldim cok açtım aldım elime çatalı n'olucak dedim yedim 3 catal sonra "ben neyapiyorum ya" dedim yemedim.
Sonrasında o kadar isim oldiki hiç bir şey yiyemedim su içmeye anca buldum zaman.
Bu günüm aşırı dengesiz oldu.
Yarın tartı'dan önce son şans.
Çok dikkat etmeliyim.
TeşekkürlerGayet güzel canım afiyet olsun, belini de çok zorlama sakın ağır spor yapma bi hafta
Yürüyüş hafif tempo koşu iyidir
Gayet güzel canım
Adım az ama crossfit de boru değil haniiyisin iyi
Gayet güzel spor canım
Sarmanın içi pirinç değilse gayet iyi canım menün, adımları da biraz arttırırsan şahane olur
Eneee İsveç mi yapıyon gıııııhadi hayırlı olsun
protein amcayla sebze dayı nerde
Şahane canım bugün daha iyisin düne göre
yok pilin yok
Sadece: kıyma maydanoz soğan ve baharatlar var canım.
Adim sayım gerçek değil aslında sadece öğlene kadar olan.
Kıyafetinin cebi yoktu bu yüzden telefonu yanımda tasiyamadım.
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Kiiizzz bu nasıl omad menüsü böyle bunlarla kaç saat tok durmayı planlıyorsun?
Hareketin olmadığı gün 2 top dondurma olmamış.selamlar,
akşam üstü bir üşüme bir titreme hali zor yürüdüm 5.000 adımı hasta olmazsam iyi
kahvaltı öncesi 1 taze kayısı + 1 sade türk kahvesi
sabah => 1 haş. Yumurta + 4 ince dilim sucuk+ maydonoz+roka+4 zeytin+peynir+1tb etimek
ara => yakan çay + çeyrek ince dilim ananas + 5 yeşil erik
akşam 16:00 => kabak omlet domatesli yumurtalı + 1 kase yoğurt
ara => 2 dolu avuç leblebi + ( 2 top sade dondurma şekerim düştü o yüzden yedim )
su 3 litre
A Arrietty_sedulu @neutral
CEYDOS
Tempolu Yürüyüş 40d 100p
Adım 5.000 150p
total 250
Eki Görüntüle 2862943
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
He iyi adımın varsa güzel, hareketli olmak bunsüreçte ve bundan sonrası için de çok önemli canım
- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
sağol canım. başladık bakalım bugün ne olacak sonuç . bendeki isveç listesi ile güzel gitmişti. bu farklı azıcık birde bunu deneyeyim denek gibi oldum.Eneee İsveç mi yapıyon gııııı
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
İnşaallahu Teala bu sefer başarıya ulaşırsın canım
İki sene önce ben de yapmıştım kaç kilo verdim hatırlamıyorum ama güzel geçmişti süreç, özellikle portakal olan öğünlerde
- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
akşam yemeğinde ölçü yok canım kaç tabak yedin ?Merhaba ben bugün hasta gibiyim sürekli uzandım spor yapamadım malesef
Menü
Sabah 》 2 dilim wasa , lor peynir , 10 siyah zeytin maydanoz
Öğlen 》 protein bar , sütlü kahve
Akşam 》 nohut yemeği ve yoğurt
Ara 》 1 muz , 1 sade kahve
Su : 1.5 litre oldu 1 litre daha uyumadan içerim
A Arrietty_
benimkinde sadece 1 gün o dasıkma olarak bahsedilmiş portakaldan. gerçi ben pek sevmem kırmızı meyvelerdir hep tercihim.İnşaallahu Teala bu sefer başarıya ulaşırsın canım
İki sene önce ben de yapmıştım kaç kilo verdim hatırlamıyorum ama güzel geçmişti süreç, özellikle portakal olan öğünlerde
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Nasıl ya, sabah uyanmak için kahve arayanlar yanlış mı yapıyo
Evet ya,
8 9 gibi ilk kahve cayi icmek gerek.
Tabi bu cok genel bir sey, herkesin kalktigi uyudugu saat farkli tabi de, kortizonun tirmandigi saat buymus, bu saatte icmek iyimis diyelim.
Ama ne olursa olsun sabah ilk is su icin diyorlar.
Ben ac karna kahve icerim ama cay icemem ondan da biraz anlam veremedim
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Ben sucuyum arkidiş sabah gece akşam gündüz fark etmez, aramızda karşı koyamadığım bi çekim var maşallahEvet ya,
8 9 gibi ilk kahve cayi icmek gerek.
Tabi bu cok genel bir sey, herkesin kalktigi uyudugu saat farkli tabi de, kortizonun tirmandigi saat buymus, bu saatte icmek iyimis diyelim.
Ama ne olursa olsun sabah ilk is su icin diyorlar.
Ben ac karna kahve icerim ama cay icemem ondan da biraz anlam veremedim
Kortizonlu yükselmesi iyi bişey mi ola ki
Ne kaaaa cahilim He
- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
ben 13 gibi uyanıyorum muaf mıyım durumdan.Evet ya,
8 9 gibi ilk kahve cayi icmek gerek.
Tabi bu cok genel bir sey, herkesin kalktigi uyudugu saat farkli tabi de, kortizonun tirmandigi saat buymus, bu saatte icmek iyimis diyelim.
Ama ne olursa olsun sabah ilk is su icin diyorlar.
Ben ac karna kahve icerim ama cay icemem ondan da biraz anlam veremedim
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Afiyet olsun.
Olur arada.
Ama aciktiracak menu, kendine iskence etme, senin diyetisyenin verdigi tok tutucu bir seylerden ekle sabahki menune.
Iyi akşamlar kızlar bugün dışarıdaydim giremedim yaa. Menumu yazayım.hemen
Sabah 2 yumurta ile lor peynirli omlet 1 dilim peynir
Ogle 1.5 kaşık yulaf ezmesi 1 kase yoğurt
Akşam tavuk göğüs haşlama 1 kase yoğurt
Su 3 lt
Spor 15900 adım 477 puan
25 dk dans 150 puan
Toplam 627 puan
A Arrietty_
Benim icin bir salatalik da mi yemedin
Uyanınca ılık suyla zeytinyağıbi daha da içersem
12.30
iki yumurta haşlanmıs
Domates salatalık limonlu
Kayısılı çay
14.30
1.5 yk yulaf kepeği ıslatacak kadar süt
16.30
200 gr köfte
Bi tabak salata
Bir bardak ayran
bi ara azıcık sütle nescafe içtim saatini unuttum
2 tane maden suyu(birini şimdi içtim birini akşam)
3 lt yi geçerim suda.
Spor az sonra
A Arrietty_
Nescafe ne cik ciklayacim elbette
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Ay bazı diyetler mod; meyveee.... bir yudum meyveeee... Allah rızası için bi parça meyve... olduğu için kırmızı yeşil ne bulursak şükür
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Ac karnina ölcü almanizi tavsiye ederim
Ölcüm tablosu
Kullanici Baslangic Toplam -cm Kol Gögüs Bel Kalca/Basen Bacak Göbek @Ozlemlerhayallar 07.11.2020 32 92 85 100 56 95 E English_teacherrr 07.11.2020 - 73 cm 35 95 81 108 63 100 @_Vera_ 07.11.2020 - 35 cm 27 86 74 99 52 86 05.12.2020 - 48 cm 26 86 73 94 51 81 @Ceyhans 05.12.2020 - 27 cm 26 89 82 89 46 90 @Ozzybal 05.12.2020 - 54 cm 30 99 81 114/117 66 91 @neutral 05.01.2021 -22 cm 29 84 68 107 62 93 @Serina08 05.01.2021 -46 cm 32 103 95 102 58 111 @Nalyeccc 07.05.2021 38/35.5 89 ? 66 107 @AppLesma 07.03.2021 30 90 96 115 58 ? @Emeeelll 06.01.2021 -37 cm 31 97 85 101 62 99 Alys
06.02.2021 -24 cm 26 78 76 98 61 85 @Oaktree 06.03.2021 -6 cm 28 82 66 97 51 80 @klbk33 05.02.2021 -18 26 82 76 94 53 85 @KumraL_KrakeR 07.05.2021 30 92 83 112 59/61 91 @Asi Matmazel 04.04.2021 -29 35 96 76 101 62 97 noram
07.05.2021 24 90 67.5 96 52 78 07.05.2021 ? 92 67 100 58 79 @stitch 04.04.2021 -7 cm 29 96 80 106 61 97
@neutral kaptanim ,sanki seni eklerken hata oldu ya emin degilim. Tekrar ölcecekmiydin
Seni eklemmissim
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Cuma günü yiycem senin içinAfiyet olsun.
Olur arada.
Ama aciktiracak menu, kendine iskence etme, senin diyetisyenin verdigi tok tutucu bir seylerden ekle sabahki menune.
Benim icin bir salatalik da yemedin
Nescafe ne cik ciklayacim elbette
şimdilik sebze yok maalesef
