- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Wuhuuu senin adam ucmus yahusmoothie diyeti sonuçlarımız
ben : 0,300 kg
eşim : 3,000 kg
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
çok bozuldum bu işe ben. yarın diyet bozduracağım ona karar verdim.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Halay kac puanki. Her dk 6 kalori yakiyor
Tey tey tey tilililililili
Kiz halay mi cekiyon, cagirsana beni halay sonuna
Evet bence halayin puani 5 olmali.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Kiz niye bozduruyorsun bırak devam etsin bi süre sonra durulur o da başlar mızmızlanmaya
sen o ara sporla birlikte kilo vermeye devam edersin.
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Hic spor yapamayinca dans ederim o zaman supermistavsannesi dans dk si 3 puan kafana göre takıldığın muzikle birlikte işte o dans
Zumba dk si 4 puan aerobik hareketler ya da cardio eşliğinde dans oluyor kendisi. Genelde yüksek tempolu gidiyor. İsinmayla başlayıp esneme hareketleriyle bitiyor.
bugunki zumbaydi tabi onu biliyorum cok terledim
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Oğlumun doğumundan sonra bende senin gibi olmuştum. Ama şimdi doydum sanırım. Malum 40 yaş değişiyor insan.Bu geçici olunca güzel ama. Ben 2.5 yıl oldu evdeyim, Doğum izni, şimdi de pandemiden ötürü idari izindeyim özledim çalışmayı. Sabah işe giderken süslenmeyi filan özledim.
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
3gunde 3kilo mu ,masallah ne bunyesi varmis
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Oyy kıyamam emeklilik gününü saymıyorum ben hiç. Beyim ödesin kalanlarıBende emekliligime gun sayiyorum 10.250 gunum kaldi
- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
kekle anlar. yarın akşam öğününü fırında galeta unlu yapacağım ona kendime sade ızgara böylece azda olsa karbo yükleyeceğim.Askiiiim sana kek yaptim
çok kilo vermeyecek ki 5 kilo 3 ü gitti zaten. keşke daha fazla olsa da durduğunu görsem. çok hasetlendim.Kiz niye bozduruyorsun bırak devam etsin bi süre sonra durulur o da başlar mızmızlanmaya
- 31 Ekim 2016
- 4.532
- 18.969
- 34
Wuuuu burası da çok güzelmiş.
Yiyorumdur kız senin kadar. Sen beni mezunken gör, dur.Ay benim kadar olmasa da yiyen birilerini gorunce sevindim
Yaramasin ins
40 yaş genç ya, nasipse 55-60’a kadar çalışmak istiyorum ama benim işimde stres sıfır. Rahat onun da etkisi var.
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Acilen zengin birini bulmam gerekOyy kıyamam emeklilik gününü saymıyorum ben hiç. Beyim ödesin kalanları
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Ya yeşil ya mavi ikisi birlikte olursa tadından yenmez tabiWuuuu burası da çok güzelmiş.
Çok seviyorum
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Bende onu diyecektim canım sanki menun olmamış gibi diye ama sen zaten farkındasın bugünlük böyle olsun devam edersin sen yarından itibarendün yazdıklarımdan sonra bugün ki menü olmadıbende omad yapayım bari dedim.
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Gayet güzel canım afiyet olsun, belini de çok zorlama sakın ağır spor yapma bi haftaSElamlar
10.00
2 dilim çavdar ekmeği
50 gr peynir
7-8 seytin
1kırmızı biber
Yeşillik
1 yumurta
1 çeri
1 kupa tek şekerli çay
14.30
5 ceviz
1 kuru incir
1 Türk kahvesi şekersiz
18.00
4-5 kaşık menemen
2-3 adet çeçil
30 gr peynir
5 zeytin
1 çay bardağı çay
3 lt su devam da ediyorum, 2 şişe maden suyu
Spor
30 dk koşu 180p
60 dk tempolu yürüyüş 150p
13000 adım 390p
Toplam: 770p
A Arrietty_sedulu
H3RA_
CEYDOS @aysunayy
Eki Görüntüle 2862870
Yürüyüş hafif tempo koşu iyidir
Gayet güzel canımA Arrietty_
Kahvalti=2yumurta yağsız tuzsuz pismis
2 zeytin
1tk helva
1dlm kepekli ekmek
1dilim süzme peynir domates salatalık şekersiz cay
Ara=bir çay bardağından biraz fazla beyaz leblebi-1 kofte
Akşam=7 yk susuz etli türlü
4 yk yoğurt 1yk şehriye çorbası
Su ana kadr 2.5litre su devam
Adım az ama crossfit de boru değil haniA Arrietty_
10.00
Granola tabanli sekersiz cheesecakeim son dilim
Filtre kahve
13.00
2 h yumurta
Yarim avakado
2 dilim kasar, 2 dilim sucuk
3 dilim mango
17.30
Bezelyeli balikli tb makarna
Yesil salata
3 lt su (bolbol bir seyler katip ictim, elma sirkesi, zencefil suyu, mangonun cekirdegi falan)
50 dak crossfit 400p
20 dak bisiklet 80p
5 bin adim 150p
Toplam 630 puan.
5 bin adim da ceza olarak atacagim. Sabahki sporumdan sonra cok tembellik ettim gun icinde.
Eki Görüntüle 2862875
iyisin iyi Gayet güzel spor canımA Arrietty_
2mile leslie=90puan
40dkka eva fitness=200puan
300ip atlama=100puan
9.500adim=bin adım 30puandan 285puan TOPLAM=675puan inşallah hesapta yanlışım yoktur Eki Görüntüle 2862879
Sarmanın içi pirinç değilse gayet iyi canım menün, adımları da biraz arttırırsan şahane olur
Eneee İsveç mi yapıyon gıııııEki Görüntüle 2862899
listenin aynısını 11:30 14:00 19:00 saatlerini baz alarak uyguladım.
Su : 2500 devam ediyorum.
A Arrietty_
hadi hayırlı olsun
protein amcayla sebze dayı nerde 
Şahane canım bugün daha iyisin düne göreIyi akşamlar kızlar bugün dışarıdaydim giremedim yaa. Menumu yazayım.hemen
Sabah 2 yumurta ile lor peynirli omlet 1 dilim peynir
Ogle 1.5 kaşık yulaf ezmesi 1 kase yoğurt
Akşam tavuk göğüs haşlama 1 kase yoğurt
Su 3 lt
Spor 15900 adım 477 puan
25 dk dans 150 puan
Toplam 627 puan
A Arrietty_
