Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Karpuzuncekirdegi · 31 Mayıs 2021

4. TAKIM KATILIM FORMU

Kullanıcı Adı : karpuzuncekirdegi
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: Şu aralar ev hanımı

Yaşınız : 29
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1/ 14 aylık
Yaşadığınız şehir: İstanbul
Boyunuz : 155
Kilonuz: 57
Hedef kilonuz : 47
Kilo alma hikayeniz : Nöbetli sistemde çalışırken gece yemek yemelerim, evlenince değişen beslenme alışkanlıklarım kilo almama sebep oldu.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Kendimi sağlıklı ve zinde hissetmek, aynada kendimi sevmek ve giydiklerimin yakışması için.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
Hayır.

istanbulin · 31 Mayıs 2021

Ceydos .!.:
sporlarınız diğer kaptişlerimizin sıkı denetimde o yüzden ben onlara bakmıyorum. menülerel paylaşılırsa daha güzel olur. en az 2,5 lt görmek isterim tabiii

2.5 benim için çok zoe kaptancim. 1.5 litre içince bile 5 dk da bi tuvaletteyim

2 de anlasalim

Alys · 31 Mayıs 2021

Karpuzuncekirdegi .!.:
4. TAKIM KATILIM FORMU

Kullanıcı Adı : karpuzuncekirdegi
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: Şu aralar ev hanımı
Yaşınız : 29
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1/ 14 aylık
Yaşadığınız şehir: İstanbul
Boyunuz : 155
Kilonuz: 57
Hedef kilonuz : 47
Kilo alma hikayeniz : Nöbetli sistemde çalışırken gece yemek yemelerim, evlenince değişen beslenme alışkanlıklarım kilo almama sebep oldu.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Kendimi sağlıklı ve zinde hissetmek, aynada kendimi sevmek ve giydiklerimin yakışması için.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
Hayır.

Hosgeldin.
Emziriyor musun, belirli bir diyeti takip edecek misin?

Lori · 31 Mayıs 2021

Karpuzuncekirdegi .!.:
4. TAKIM KATILIM FORMU

Kullanıcı Adı : karpuzuncekirdegi
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: Şu aralar ev hanımı
Yaşınız : 29
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1/ 14 aylık
Yaşadığınız şehir: İstanbul
Boyunuz : 155
Kilonuz: 57
Hedef kilonuz : 47
Kilo alma hikayeniz : Nöbetli sistemde çalışırken gece yemek yemelerim, evlenince değişen beslenme alışkanlıklarım kilo almama sebep oldu.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Kendimi sağlıklı ve zinde hissetmek, aynada kendimi sevmek ve giydiklerimin yakışması için.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
Hayır.

Hosgeldin

Mahi57 · 31 Mayıs 2021

CEYDOS
Menusunde süt görünce aklıma geldi.
Bende sütü çok seviyorum ama diyete zarı olurmu diye içmiyorum haftada 2 bardak içsem olurmu?
Bilen varsa cevap yazsın lütfen...

Mahi57 · 31 Mayıs 2021

Karpuzuncekirdegi .!.:
4. TAKIM KATILIM FORMU

Kullanıcı Adı : karpuzuncekirdegi
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: Şu aralar ev hanımı
Yaşınız : 29
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1/ 14 aylık
Yaşadığınız şehir: İstanbul
Boyunuz : 155
Kilonuz: 57
Hedef kilonuz : 47
Kilo alma hikayeniz : Nöbetli sistemde çalışırken gece yemek yemelerim, evlenince değişen beslenme alışkanlıklarım kilo almama sebep oldu.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Kendimi sağlıklı ve zinde hissetmek, aynada kendimi sevmek ve giydiklerimin yakışması için.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
Hayır.

Hoş geldin.

Karpuzuncekirdegi · 31 Mayıs 2021

Alys .!.:
Hosgeldin.
Emziriyor musun, belirli bir diyeti takip edecek misin?

Hayır emzirmiyorum. Kızım 11 aylıkken kendi insiyatifi ile bıraktı emmeyi. 2 gündür aralıklı oruç yapıyorum, yediklerime dikkat ediyorum ama diyet listem vs yok.

CEYDOS · 31 Mayıs 2021

istanbulin .!.:
2.5 benim için çok zoe kaptancim. 1.5 litre içince bile 5 dk da bi tuvaletteyim 2 de anlasalim

yahu bende öyleyim habire wc ziyareti. en kötüsüde uykudan uyanıp bacakları çaprazlayıp wc'ye koşmak oluyor. ama içiyorum. o su içilecek o kadar

Karpuzuncekirdegi · 31 Mayıs 2021

Onlymemeself .!.:
Hosgeldin

Mahi57 .!.:
Hoş geldin.

Hoş buldum, sağolun.

CEYDOS · 31 Mayıs 2021

Karpuzuncekirdegi .!.:
4. TAKIM KATILIM FORMU

Kullanıcı Adı : karpuzuncekirdegi
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: Şu aralar ev hanımı
Yaşınız : 29
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1/ 14 aylık
Yaşadığınız şehir: İstanbul
Boyunuz : 155
Kilonuz: 57
Hedef kilonuz : 47
Kilo alma hikayeniz : Nöbetli sistemde çalışırken gece yemek yemelerim, evlenince değişen beslenme alışkanlıklarım kilo almama sebep oldu.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Kendimi sağlıklı ve zinde hissetmek, aynada kendimi sevmek ve giydiklerimin yakışması için.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
Hayır.

kuralları okumayı da hallettiysen işlem tamamdır hatırlı olsun şimdiden

Mahi57 · 31 Mayıs 2021

istanbulin .!.:
2.5 benim için çok zoe kaptancim. 1.5 litre içince bile 5 dk da bi tuvaletteyim 2 de anlasalim

Aynı ben ama bu sayede git gel günde 7-8 bin adım atıyorum sadece evde

Karpuzuncekirdegi · 31 Mayıs 2021

Ceydos .!.:
kuralları okumayı da hallettiysen işlem tamamdır hatırlı olsun şimdiden

Teşekkürler

klbk33 · 31 Mayıs 2021

Ceydos .!.:
HEDEF TAKİP LİSTESİ

* Bakmanız gereken yer kalan için günlük kısımdır. oradaki rakan günlük kaç gram vermeniz gerektiğini belirtmektedir.
* Kalan kısımda yer alan kesirli sayılarda 1 tam ve kesir bir arada olanlar riskli yemelerine daha fazla dikkat etmeleri gerekmektedir.
* Yine kalan kısmında 7/9 ve üstünde olanlarda ekstra çaba sarf etmeli.
* HEdefine ulaşıp yeni hedef belirlemek isteyen arkadaşlarım lütfen geri bildirimde bulunun.

İSİM Cuma Pazartesi Hedef Verilecek Günlük Verilecek 2 .Gün Fark Hedefe Kalan Kalan İçin Günlük Verilen Kalan
Dahlia_ 70,00 71,40 69,00 1,000 0,143
-1,400
-2,400
-0,480
1 2/5
2 2/5
@asena87 63,80 64,20 63,00 0,800 0,114
-0,400
-1,200
-0,240
1/2
1 1/2
@neutral 58,90 59,15 58,50 0,400 0,057
-0,250
-0,650
-0,130
5/8
1 5/8
@Asi Matmazel 67,40 67,60 67,00 0,400 0,057
-0,200
-0,600
-0,120
1/2
1 1/2
Alys 56,40 56,50 55,70 0,700 0,100
-0,100
-0,800
-0,160
1/7
1 1/7
@esmeriiim 58,85 58,95 58,50 0,350 0,050
-0,100
-0,450
-0,090
2/7
1 2/7
@AppLesma 68,60 68,60 68,00 0,600 0,086
0,000
-0,600
-0,120
0
1
@noram 58,50 58,50 58,00 0,500 0,071
0,000
-0,500
-0,100
0
1
CEYDOS 73,60 73,60 72,95 0,650 0,093
0,000
-0,650
-0,130
0
1
@ozrengin 65,80 65,70 64,00 1,800 0,257
0,100
-1,700
-0,340
- 1/18
17/18
@aedenli 55,10 55,00 53,90 1,200 0,171
0,100
-1,100
-0,220
- 1/12
11/12
K klbk33 52,40 52,20 51,50 0,900 0,129
0,200
-0,700
-0,140
- 2/9
7/9
@aysunayy 73,40 73,20 72,50 0,900 0,129
0,200
-0,700
-0,140
- 2/9
7/9
@Onlymemeself 115,00 114,80 114,00 1,000 0,143
0,200
-0,800
-0,160
- 1/5
4/5
@Ayse_M 83,50 83,20 83,00 0,500 0,071
0,300
-0,200
-0,040
- 3/5
2/5
@emell_ 93,10 92,80 92,70 0,400 0,057
0,300
-0,100
-0,020
- 3/4
1/4
@caroline84 95,00 94,70 94,00 1,000 0,143
0,300
-0,700
-0,140
- 3/10
7/10
Mahi57 73,30 72,90 72,80 0,500 0,071
0,400
-0,100
-0,020
- 4/5
1/5
@Ozzybal 71,60 71,20 71,00 0,600 0,086
0,400
-0,200
-0,040
- 2/3
1/3
@sedulu 58,70 58,20 58,00 0,700 0,100
0,500
-0,200
-0,040
- 5/7
2/7
@matilda34 87,10 86,50 86,00 1,100 0,157
0,600
-0,500
-0,100
- 6/11
5/11
@KumraL_KrakeR 70,80 70,00 70,00 0,800 0,114
0,800
0,000
0,000
-1
0
istanbulin 57,00 56,15 55,90 1,100 0,157
0,850
-0,250
-0,050
- 17/22
5/22
@Yzgt66 75,70 74,20 75,20 0,500 0,071
1,500
1,000
0,200
-3
-2

hatasız kul olmaz hatamla sev beni

Eline sağlık

Dahlia_ · 31 Mayıs 2021

İyi akşamlar kızlar..
Çeneler yine düşmüş maşaAllah

Yetişemiyorum muhabbete kıskanıyorum

Nalyeccc · 31 Mayıs 2021

Ceydos .!.:
nalyecc hani kuzum menüler neerede ? düzenli paylaşım yapacaktık hani???
akovser ve ozzybal canlarım karbonhidrat oranı yüksek menüleriniz var !!! su miktarları neden az peki ???
bunları büyük harflerle yazasım vardı ama bugün tuttum kendimi

KURT KADIN KLANI CUMARTESİ PAZAR
@Yzgt66 * sarma! * *
N Nalyeccc menü? menü?
CEYDOS * * * *
@aysunayy * * * *
Mahi57 * * * *
@Ozzybal karbo su karbo su
@KumraL_KrakeR * * * *
Dahlia_ menü? karbo su

Ben paylaştım onları spor listesinde

CEYDOS · 31 Mayıs 2021

Karpuzuncekirdegi menülerimizi sabah öğle akşam varsa ara öğünler şeklinde , içtiğimiz su miktarı yazılmış ( 2,5 altını kabul etmiyorum), yaptığın sporlarıda yazarak aşağıda eklediğim sayfaya yazıyoruz.

Fit Club 🏋🏻‍♀️

Aktif katilim bekliyorum sizlerden Ne yediginiz,ictiniz. Spor ve adim var mi. Kacamak var mi? Hepsini bilmek istiyorum En son ogununuz sonrasi yazmak en mantiklisi Baslangic 8/9 Eylül Güncel Fark Ölcüm Boyun Gögüs Bel Kol Kalca Bacak Karin Fark @Alys 65,8...

www.kadinlarkulubu.com

Dahlia_ · 31 Mayıs 2021

Tavsannesi .!.:
Eki Görüntüle 2861377

A Arrietty_ Guncel olarak paylasiyorum

Karpuzuncekirdegi .!.:
Hoş buldum katılım formunu dolduruyorum hemen

Hoşgeldiniz..

Sağlıkla verin kilolarınızı..
Pek kilonuzda yok yanii

Dahlia_ · 31 Mayıs 2021

Ceydos .!.:
nalyecc hani kuzum menüler neerede ? düzenli paylaşım yapacaktık hani???
akovser ve ozzybal canlarım karbonhidrat oranı yüksek menüleriniz var !!! su miktarları neden az peki ???
bunları büyük harflerle yazasım vardı ama bugün tuttum kendimi

KURT KADIN KLANI CUMARTESİ PAZAR
@Yzgt66 * sarma! * *
N Nalyeccc menü? menü?
CEYDOS * * * *
@aysunayy * * * *
Mahi57 * * * *
@Ozzybal karbo su karbo su
@KumraL_KrakeR * * * *
Dahlia_ menü? karbo su

Yeni geldim canım, yazıyorum hemen..
Bugün tek öğün yedim, canım da istemiyor hiç

CEYDOS · 31 Mayıs 2021

Nalyeccc .!.:
Ben paylaştım onları spor listesinde

hallettim listede düzelttim. :KK200:

Karpuzuncekirdegi · 31 Mayıs 2021

Ceydos .!.:
Karpuzuncekirdegi menülerimizi sabah öğle akşam varsa ara öğünler şeklinde , içtiğimiz su miktarı yazılmış ( 2,5 altını kabul etmiyorum), yaptığın sporlarıda yazarak aşağıda eklediğim sayfaya yazıyoruz.

Fit Club 🏋🏻‍♀️

Aktif katilim bekliyorum sizlerden Ne yediginiz,ictiniz. Spor ve adim var mi. Kacamak var mi? Hepsini bilmek istiyorum En son ogununuz sonrasi yazmak en mantiklisi Baslangic 8/9 Eylül Güncel Fark Ölcüm Boyun Gögüs Bel Kol Kalca Bacak Karin Fark @Alys 65,8...

www.kadinlarkulubu.com

Beni en zorlayan su içmek olacak sanırım

tamamdır

AKovser .!.:
Hoşgeldiniz.. Sağlıkla verin kilolarınızı..
Pek kilonuzda yok yanii

Hoş buldum

var var kilom, benim asıl sıkıntım vücudum yanlış beslenmeden ötürü yağlandı baya ve hiç sıkı değilim. 57 kiloyum dediğimde daha fazla gözüküyorsun diyorlar hep.

O yüzden 1 haftadır düzenli bölgesel çalışıyorum ve eliptik bisiklet yapıyorum.

İSİM	Cuma	Pazartesi	Hedef	Verilecek	Günlük Verilecek	2 .Gün Fark	Hedefe Kalan	Kalan İçin Günlük	Verilen	Kalan
Dahlia_	70,00	71,40	69,00	1,000	0,143	-1,400	-2,400	-0,480	1 2/5	2 2/5
@asena87	63,80	64,20	63,00	0,800	0,114	-0,400	-1,200	-0,240	1/2	1 1/2
@neutral	58,90	59,15	58,50	0,400	0,057	-0,250	-0,650	-0,130	5/8	1 5/8
@Asi Matmazel	67,40	67,60	67,00	0,400	0,057	-0,200	-0,600	-0,120	1/2	1 1/2
Alys	56,40	56,50	55,70	0,700	0,100	-0,100	-0,800	-0,160	1/7	1 1/7
@esmeriiim	58,85	58,95	58,50	0,350	0,050	-0,100	-0,450	-0,090	2/7	1 2/7
@AppLesma	68,60	68,60	68,00	0,600	0,086	0,000	-0,600	-0,120	0	1
@noram	58,50	58,50	58,00	0,500	0,071	0,000	-0,500	-0,100	0	1
CEYDOS	73,60	73,60	72,95	0,650	0,093	0,000	-0,650	-0,130	0	1
@ozrengin	65,80	65,70	64,00	1,800	0,257	0,100	-1,700	-0,340	- 1/18	17/18
@aedenli	55,10	55,00	53,90	1,200	0,171	0,100	-1,100	-0,220	- 1/12	11/12
K klbk33	52,40	52,20	51,50	0,900	0,129	0,200	-0,700	-0,140	- 2/9	7/9
@aysunayy	73,40	73,20	72,50	0,900	0,129	0,200	-0,700	-0,140	- 2/9	7/9
@Onlymemeself	115,00	114,80	114,00	1,000	0,143	0,200	-0,800	-0,160	- 1/5	4/5
@Ayse_M	83,50	83,20	83,00	0,500	0,071	0,300	-0,200	-0,040	- 3/5	2/5
@emell_	93,10	92,80	92,70	0,400	0,057	0,300	-0,100	-0,020	- 3/4	1/4
@caroline84	95,00	94,70	94,00	1,000	0,143	0,300	-0,700	-0,140	- 3/10	7/10
Mahi57	73,30	72,90	72,80	0,500	0,071	0,400	-0,100	-0,020	- 4/5	1/5
@Ozzybal	71,60	71,20	71,00	0,600	0,086	0,400	-0,200	-0,040	- 2/3	1/3
@sedulu	58,70	58,20	58,00	0,700	0,100	0,500	-0,200	-0,040	- 5/7	2/7
@matilda34	87,10	86,50	86,00	1,100	0,157	0,600	-0,500	-0,100	- 6/11	5/11
@KumraL_KrakeR	70,80	70,00	70,00	0,800	0,114	0,800	0,000	0,000	-1	0
istanbulin	57,00	56,15	55,90	1,100	0,157	0,850	-0,250	-0,050	- 17/22	5/22
@Yzgt66	75,70	74,20	75,20	0,500	0,071	1,500	1,000	0,200	-3	-2

KURT KADIN KLANI	CUMARTESİ	PAZAR
@Yzgt66	* sarma!	* *
N Nalyeccc	menü?	menü?
CEYDOS	* *	* *
@aysunayy	* *	* *
Mahi57	* *	* *
@Ozzybal	karbo su	karbo su
@KumraL_KrakeR	* *	* *
Dahlia_	menü?	karbo su

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Benzer Konular