Adimlarinida koy kizz. Ondanda puan alirsinsedulu A Arrietty_ CEYDOS @Onlymemeself
Kahvalti=2 adet yumurta az yağda pismis
2 zeytin
1ince dilim süzme peynir
1 ince dilim kepekli ekmek
1tk helva
Ara=1kupa şekersiz kahve
1 çay bardagi beyaz leblebi
Aksam=kabak ve yoğurt kabak detoksundaki tarifi yaptim
2litre su şu ana kadar
45dkka eva fitness yapıldı dkkasi 5puandan 225puan
350ip atlandi 3 tanesi 1 puandan 116.5puan
TOPLAM=341.5puan
:)) ya yapcam da Bi sıkıntı var ben videoyu telden yapıyorum adım sayarım yok telde var onuda üzerime alamıyorum videoyu yaparken o yüzden adım sayar alana kadar böyle artık
abur cuburu cok severim en tehlikeli olanini en cokBeslenme düzenin nasıl abur cubur vs sever misin ? Akşam yemeklerini kaçta yiyorsun genelde ?
Vallahı hepsını yedımTabagin son halini de goster
Hoş geldinHoşbuldum
Hoşbuldum canım. Viyanada yaşıyorum Türkler olarak sayımız çok elhamdülillah
Afiyet olsunVallahı hepsını yedımYaramasın
tavsannesi @Avusturya66 hoşgeldiniz kızlar.
Umarım hedefinize en çabuk, en sağlıklı şekilde ulaşırsınız. Ben de kaptan yardımcısıyım attığınız her adımdan sorumluyum
Bugünden itibaren menü ve spor paylaşımlarınızı düzenli yapmanızı ve takımda aktif olmanızı rica ediyorum. Aktif olmak motivasyonunuzu sağlam tutacaktır.
Yanlız kaptanları tam çözene kadar menumu sporumu yorumlayan herkesi etiketlicm galiba haha
tavsannesi @Avusturya66 hoşgeldiniz kızlar.
Umarım hedefinize en çabuk, en sağlıklı şekilde ulaşırsınız. Ben de kaptan yardımcısıyım attığınız her adımdan sorumluyum
Bugünden itibaren menü ve spor paylaşımlarınızı düzenli yapmanızı ve takımda aktif olmanızı rica ediyorum. Aktif olmak motivasyonunuzu sağlam tutacaktır.
Hoş geldin.Hepimiz mutlu olarak arınalim umarim, adimlari nasil yazalim yeri gelmisken soriyimgun sonunda mi yaziyoruz
Gün sonunda adımsayarındaki fotoyu paylaşıp diğer sporlarınla birlikte adımlarınıda puanlamalısın.Hepimiz mutlu olarak arınalim umarim, adimlari nasil yazalim yeri gelmisken soriyimgun sonunda mi yaziyoruz
Evet kaptanim kol seninle beraber hareket etmiyorsa saymaz. Bende adim olsun diye ciktim disari ama pili bittiEvin dekorasyonu ile ilgili işlerim vardı. Strateji yapayım bugün halledeyim dedim adım challenge bugün diye.
Neredeyse 2.5 saattir yürüyorum 5.000 adım zor saymış bu bileklik gıcık oldum.
Elinde poşet olup kol sabit kalınca saymıyor olabilir mi?
Pantolonlarımda iyice bollaşmış he, 5/10 dk bir pantolon çekiştiryorum.
Kızlar bana ev hediyesi olarak toplaşıp gardrobumu yenilesenize
Menüyü: 4. Takim menü ve spor listeleriSabah 1ince d.e. ,domates,2d.sucuk
Ara filtre kahve +fitkek
Aksam sebzeli kereviz +yesillik+1ince d.e
Normalde kek ve ekmek yemiyorum ,bugun fazla emzirdigim icin cok aciktim ,sporu puan hesaplayarak mi yazmam lazim