15 günlük thealing destekli ketojenik eğitimi tarzında bir çalışma olacakmışH3RA_ Login • Instagram
Gir bir incele sayfayı istersen. Ben katı beslenme tarzını yapamıyorum. Yapabilirsen çok sağlıklı ama benim yaşam biçimime uygun değil maalesef.
ben karacanın cook plusından aldım. Buz kırıcı özelliğide var çok pahalıda değil
Ayran olarak içebiliyorsan o şekilde de tüketebilirsin ya da cacık ve gibi
su orucu bile yumurta orucundan daha basit geliyor bana
Eki Görüntüle 2860692 Eki Görüntüle 2860693 Eki Görüntüle 2860690 Eki Görüntüle 2860691
250 ml şişelerdir kesinSana o zevki yasatirmiyim2. Sisem bitti. Yatana kadar 3 mu icsem 4 mu icsem diye dusunuyordum oyuzden yazmadim daha
tabiki bende geçen yıldan foto bulayım full keto idi diyetim o zaman. kendin karar ver.
ona bakmak hiç aklıma gelmedi. bir araştırayım.
yok yok omlette yapabilirsin nasıl istiyorsan iş 6 yumurta 105 gr peynir ve her yumurta başına 1 çorba kaşığı tereyağı kullanmaktan geçiyor.
500ml
Fazla karb yok ki bence gayet güzel olmuş.Simdi yazayim da abarttiysam soyleyinAksam yemeği yemeyi unutmusum ne zamandır bugun yediğim abarti gibi geldi..
Sabah kalkınca aksamdan suya koyduğum 2 gun kurusu ve 400 ml su
Kahvaltı
Kiymali domates
1 dl tb ekmegi
Minik süzme peynir
3 dl kasar
4 zeytin
Salatalik
4 badem
Ara
4 cig badem
Aksam 17.30
1 kepce k.mercimek corbasi
Evdeki sebzeleri fırına attim 1 tabak yedim (patlıcan kuru soğan sarimsak patates nohut z.yagi kekik tuz )
1 koca bardak ayran..
Karbon fazla oldu evet evet Aksam demi...
O yüzden yuruyuse cikayim da simdiden 2 saat yürüyeyim bugun
A Arrietty_sedulu
CEYDOS
noram
sedulu bacaklara bak maşallah 
incecik olmuşsun valla. Bak bak asıl bomba halim burada oğlan 1 yaşında ben kaç kilo olduğumu bilmiyorum salmışım kendimi
Heyy gidi heyy nereden nereye hala bu fotoğrafa bakıp ben olduğuma inanamıyorum
Eki Görüntüle 2860775
yüzü göremediğim için annesi kızı diyebilirim
Katı derken herşeyin karbına bakmak, hesap yapmak zor gelir bana. Tembel insanım ben. Yoksa aç kalmadığın kesin. Kendine güveniyorsan başla bence.
Günaydın kızlar iyi pazarlar ❤ yürüyüşümü yaptım üstüne de bölgesel çalıştım direnc bantlariyla süper oldu bide kahvaltımı yaptım oooh daha ne
Mahi57 
caroline84 
Ben de okuyorum sabahtan beri cozebilirsem yapmak isterim
hesabi kitabi cok ama uğraştiricı bir diyete benziyor 
En sevdiğim salataSElamlar
Bugünkü menüm
10.30
1 dilim çavdar ekmeği
1 haş. Yumurta
50 gr peynir
Yeşil ve siyah zeytin
Domates salatalık
Kırmızı- yeşil biber
1 bardak tek şekerli çay
14.00
5 adet ceviz
2 gün kurusu
250 ml süt
18.30
100 gr ton balıklı salata
Yoğurtlu biber kavurması (kızartma değil)
Eki Görüntüle 2860798
19.30
2 kuru incir
1 kupa Yeşilçay
3.5 litre su ve 2 adet maden suyu içildi.
Spor
30 dk chloe 300p
15 dk pameli 150 p
10 dk wallsit 200p
2 dk plank 40p
11000 adım 330p
Toplam: 1020p
aysunayy
Eki Görüntüle 2860801
Afiyet olsun canim. Elestirirsem carpilirim
E English_teacherrr
V vesikaliyarim
O okuyan_e
naparsiniz? Sabah eksi gelecekmi hele bi soyleyin?
Senin kadar olmasa da yavrum yapıyoruz bir şeyler
Aynen öyle canım kilo gerçekten yaşlandırıyor. Darısı sizlerin başınaoyyy maşallaaahhh
kilo ne kadar çökertiyor gerçekten insanı çok çok tebrik ederim daim olsun inşallah mükemmel görünüyorsun
Vay vay vay ceydos hanım bi kadeh alir miydiniz
aynı soru sorulmuş geçmişten okuyunca gördüm çok teşekkürler :)Evet canim
amiiiiiinnn inşallah hepimiz çıtır olalım albüm yapalım takıma
işte iplerin koptuğu nokta orası ondan sonra ++++ gelmeye başladım. hani herkes görsün de benim yaptığım hataları yapmasın diye paylaştım canım yoksa tövbe ağzıma sürmem dahaSenin kadar olmasa da yavrum yapıyoruz bir şeyler
Aynen öyle canım kilo gerçekten yaşlandırıyor. Darısı sizlerin başına
Vay vay vay ceydos hanım bi kadeh alir miydiniz
Kizzzz ne hossun ne guzelsin beee
Supersin bebemmm. Boyle devammya inşallahh inşallahhh
aralıklı oruca başladım ben dün hiç şaşmadan çok şükür götürdüm 2 gündür tartıda da görürsem yarın ne mutlu bana
sporumu da artırmaya çalışıyorum üst bacaklarım inceldi gözümle bile anlaşılıyor yuppiii
