Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ .!.:

@Onlymemeself dinlenme günü yaptiysan, o sebep olabilir.

Genişletmek için tıkla...

Bencede kaptanim Persembe ananas diyeti bitti -1,2 di. Persembe aksami spor dersi vardi. Cuma sabah -800 dun hic bisey yapmadim -700 daha cozuyorum yavas yavas bu zayiflama olayini

Arrietty_ .!.:

Saat 11 olmadan 12 bin adim cepte.
Birde crossfit patlatirim evde ustune bisiklet 20dk
Yeter

Genişletmek için tıkla...

Masallahcanim yaaa.. ben ancak kendimi kaldırdım yataktan bugun
Acayip te bir yağmur var bugun yürüyüş yalan olmaz insallah..

asena87 .!.:

Gunaydin
40 dk pilates 240 puan sanki
Ogunlerini pek anlayamadim
Gecen yil bu zamanlar sen de buradaydin degil mi yanlis hatirlamiyorum,
sanki o zamanlar da bu kilolarda miydin?
Dogru yorum yapabilmek adina soruyorum.

Genişletmek için tıkla...

Tüh puanı eksık yapmısım. Allahtan kaptanlar düzeltiyor hataları onlarda olmasa yandık. Hazıranda bıraya gırdım 66.5 ıle. Aralıkta 60 la korona oldum 64 e cıktım gerı geldım subatta
59 a dustum

Günaydın
Gece çocukların yanında uyuya kalmışım. Simdi kalktık. Bugün bomba gibiyim .
asena87 @ Asi Matmazel

Analiz raporu aciklamis

Konu Mesajı 'Cuma Zayıflama Yarışması Takımlarının Analiz Raporları' Cuma Zayıflama Yarışması Takımlarının Analiz Raporları

Asi Matmazel Alys @Onlymemeself Ilk 3 de yer almissiniz
Tebrik ederim sizleri

Düzenli yürüyüş tartiya eksi olarak yansımasa da mezuraya incelme olarak yansıyor


10 mart 29 mayıs

Göğüs cm 97 92

Bel cm 90 81

Basen cm 106 102

Arrietty_ .!.:

Analiz raporu aciklamis

Konu Mesajı 'Cuma Zayıflama Yarışması Takımlarının Analiz Raporları' Cuma Zayıflama Yarışması Takımlarının Analiz Raporları

Asi Matmazel Alys @Onlymemeself Ilk 3 de yer almissiniz
Tebrik ederim sizleri

Genişletmek için tıkla...

Omg

Onlymemeself .!.:

Omg

Genişletmek için tıkla...

8 hafta sonra yine 1. Ol
Tabi bunun icin nota almamamiz gerek. Ve yuzdeyi yuksek tutmaliyiz

Asi Matmazel
Alys
@Onlymemeself


Tebrikler şeker kızlar

aysunayy canim bireysel de 1.oldugun icin su konuya yazmalisin kuzum

AppLesma .!.:

Günaydın
Gece çocukların yanında uyuya kalmışım. Simdi kalktık. Bugün bomba gibiyim .
asena87 @ Asi Matmazel

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalim o zaman
Ya ne soracagim, benim bu haftalik eşimle spor, menu, fikir alisverisi vs ...
Sizle ne yapacagiz

Benim de dun regl baslangici idi.
Ağrısı ve asıl baslamasi bugun, yasaklar da var bakalim ne hareketler yapacagim

ozrengin .!.:

@Onlymemeself kendini en iyi sen bilirsin

Küçülen ay döngüsünün etkisini de unutma gör bak bu hafta 113 112 bile görebilirsin sadece hislerimi yazdım

Genişletmek için tıkla...

bende 55 i görürmüyüm hocam

Arrietty_ .!.:

8 hafta sonra yine 1. Ol
Tabi bunun icin nota almamamiz gerek. Ve yuzdeyi yuksek tutmaliyiz

Genişletmek için tıkla...

Nota almak ne demek kaptanim ben cahel

Arrietty_ .!.:

aysunayy canim bireysel de 1.oldugun icin su konuya yazmalisin kuzum

Birinciler Sırlarını Paylaşıyor!

Herkese merhaba. Bu hafta 1. Ben oldum 10. Takımda ise yine 1. Benim. Gerçekten çok şaşırdım 3 aydır diyetteyim ama 2 aydır burda bir arkadaş aile gibiyiz. Yani tam olarak ne diyeceğimi bilmiyorum heyecanlandım çünkü hiç beklemiyordum. Tamamen diyetime uyuyorum gunluk 2.5 litre suyumu asla...

www.kadinlarkulubu.com

Genişletmek için tıkla...

Yazdim kaptanim

neutral .!.:

bende 55 i görürmüyüm hocam

Genişletmek için tıkla...

Kaptancım arkadaşımızın mevcut kilo oranı ile ideal kilo oranı arasındaki fark oldukça yüksek

Senin beden kitlen indeksin 23 arkadaşımızın 43
Sen ideal kilo araligindasin o nedenle 58 i ucundan görürsün

Ama önemli olan tartıdaki rakam kas ya da sağlığımı kaybetmişim farketmez dersen

Ölüm orucu tutarsın 6 gün
Şimdiki ağırlığının %10 nu kaybeder 53 ü bile görürsün o senin elinde cancazım

benden kilolusu yokmu yaw. Bu vki de benim kilom kirmiziya bile girmedi

ozrengin .!.:

Kaptancım arkadaşımızın mevcut kilo oranı ile ideal kilo oranı arasındaki fark oldukça yüksek

Senin beden kitlen indeksin 23 arkadaşımızın 43
Sen ideal kilo araligindasin o nedenle 58 i ucundan görürsün

Ama önemli olan tartıdaki rakam kas ya da sağlığımı kaybetmişim farketmez dersen

Ölüm orucu tutarsın 6 gün
Şimdiki ağırlığının %10 nu kaybeder 53 ü bile görürsün o senin elinde cancazım

Genişletmek için tıkla...

58 i ucundan gördüm bu hafta. Ama detoks arkası bir günlük su orucu ile.
İnşallah kalıcı olur şu anda tartı öyle demiyor çünkü.
Önce sağlık tabi yoksa 11 kg mı 5 ayda değil 2 ayda verir kapatırdım mevzuyu.

Selam kızlar yeni oturdum resmen totomun üzerine. 60 dk pamela reif videoları ve 250 jj var şimdilik. Öğleden sonra yürüyüş ve jj planlıyorum.

Arrietty_ .!.:

Analiz raporu aciklamis

Konu Mesajı 'Cuma Zayıflama Yarışması Takımlarının Analiz Raporları' Cuma Zayıflama Yarışması Takımlarının Analiz Raporları

Asi Matmazel Alys @Onlymemeself Ilk 3 de yer almissiniz
Tebrik ederim sizleri

Genişletmek için tıkla...

Alys @Onlymemeself Asi Matmazel tebrikler kızlar öptüm hepinizi

aysunayy bireysel dereceni tebrik ederim.
Umarım böyle tıkır tıkır gider kiloların

A Arrietty_ kaptanım son haftalarda sık sık bireysel 1. ve 2. çıkartıyor takımımız. Pek bi mutlu oluyorum

neutral .!.:

Alys @Onlymemeself Asi Matmazel tebrikler kızlar öptüm hepinizi

aysunayy bireysel dereceni tebrik ederim.
Umarım böyle tıkır tıkır gider kiloların

A Arrietty_ kaptanım son haftalarda sık sık bireysel 1. ve 2. çıkartıyor takımımız. Pek bi mutlu oluyorum

Genişletmek için tıkla...

sagol canim kaptanim.insallah..sabahtan beri onu düşünüyorum gercektrn bu hafta ne yapsam da gene 1.olsam Hurma aldirmistim hurma detox mu yapsam su orucu mu yapsam tek öğün mu beslensem ne yapsam ne etsemBen gene 2 kilo vermek istiyorum