Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

ozrengin .!.:

Günaydın güzel bir hafta sonu olması dileğiyle

Genişletmek için tıkla...

80 den 65 e kaç ayda indin

Challenge günlerine herkesin katilmasini bekliyorum
@Onlymemeself caroline84 O okuyan_e matilda34 E English_teacherrr V vesikaliyarim Huhuki CEYDOS N Nalyeccc aysunayy Mahi57 Ozzybal KumraL_KrakeR Dahlia_ AppLesma Asi Matmazel Varyemez Twinkle006 asena87 H3RA_ esmeriiim sedulu noram Lenochka istanbulin Alys aedenli K klbk33


Umarim kimseyi unutmadim

Ben simdi kosuya cikiyorum

Günaydın kızlar..

KumraL_KrakeR .!.:

Şimdiden eşim olmaya hazırlan Kovserim kilolarımız aynı

Genişletmek için tıkla...

Seve seveee

Ceydos .!.:

TAKIM İÇİ GRUP YARIŞI​

1. Grup ===> @Onlymemeself caroline84 O okuyan_e matilda34 E English_teacherrr V vesikaliyarim
2. Grup ===> Huhuki CEYDOS N Nalyeccc aysunayy Mahi57 Ozzybal KumraL_KrakeR Dahlia_
3. Grup ===> AppLesma Asi Matmazel @Ressamgibi Varyemez Twinkle006 asena87
4. Grup ===> H3RA_ esmeriiim sedulu noram Lenochka istanbulin Alys aedenli K klbk33

H3RA_ kaptişimizin bahsettiği yarışmamız için gruplar oluşturuldu. bu kişiler isimlerini beni yani CEYDOS yada H3RA_ kaptanımızı etiketleyerek katılmak istediklerini beyan etmeliler. unutmayınız katılanlar grup içerisinde bireysel ve grup olarak diğer takımlara karşı yarışacaklar.

Genişletmek için tıkla...

Canım katılıyorum ben de..
Kusura bakma, dün çocuk uyumadı, bana da fırsat vermedi gece gelip yazacaktım yoksa..
CEYDOS

Arrietty_ .!.:

Günaydın kızlar. Bugün Ip atlama /Jumping jack günü ​

Challenge günlerine herkesin katilmasini bekliyorum
@Onlymemeself caroline84 O okuyan_e matilda34 E English_teacherrr V vesikaliyarim Huhuki CEYDOS N Nalyeccc aysunayy Mahi57 Ozzybal KumraL_KrakeR Dahlia_ AppLesma Asi Matmazel Varyemez Twinkle006 asena87 H3RA_ esmeriiim sedulu noram Lenochka istanbulin Alys aedenli K klbk33


Umarim kimseyi unutmadim

Ben simdi kosuya cikiyorum

Genişletmek için tıkla...

En sevdiğim spordur ip atlamak umarım bu gün zaman bula bilirim.

vesikaliyarim .!.:

80 den 65 e kaç ayda indin

Genişletmek için tıkla...

11 kasımdan bu yana not tuttum kendin de inceleyebilirsin

İlk 3 ayda 9 kilo verdim başlardaki gibi aynı seyirde gitmiyor ideal kiloya yaklaştıkça
Açıkçası hedefim sağlıklı beslenme ile fazlalıklardan kurtulma olduğu için haftada benim bünyeme 300 / 500 gr vermek yetiyor

Kısa zamanda çok kilo verip farklı sağlık sorunlarıyla uğraşmak istemiyorum önümdeki zaman diliminde

Kendi sağlığım için birşey yapmaya karar verdim kendime de 1 yıl içinde ciddi bir oranda en azından kilomun % 15 20 sini vermeyi hedef koymuştum
Şimdiden %16 verildi bence hedefim doğrultusunda gayet sağlıklı ve huzurlu bir şekilde ilerliyorum

Amacım buradan 64 kg yi görüp mezun olmak sonrasında ise kasım 'a kadar verilen her gram benim için bonus olmuş olacak

Günün ilk yakışıklı öğünü

CEYDOS normalde de takım yarışlarına katılmıyorum
Yürüyüş yapmaya çalışıyorum kendi çapımda

Bu hafta öğrencilerimin sınav haftası
son kontrolleri yapacağımız bir zaman
online ekstra normal eğitimin dışında eğitimlere devam edeceğimiz yoğun bir hafta bizi bekliyor

sedulu .!.:

Günaydın kızlar
Bugün herkesin sporunda bir jj ya da ip atlama görmek istiyorum. Biliyorsunuz bugüne özel iki kat puan demek


Mahi57 spor puanlarını hesaplamalısın canım. İlk sayfada açıkladık. Ona göre puan hesabı yapmalısın. Yeni olduğun için bugün ben hesaplayıp tabloya ekledim. Hesaplanmayan spor puanlarını tabloya katmıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim.
Anladım artık hesaplarım.

Gunaydin kizlar
planimi uygulamaya basladimmm
Asi Matmazel asimm jj yada ip atlama deneyecem ama soz vermicem ama adimlarim 15bin altina dusmeyecek insallah Bolgeselde yapmak istiyorum. Haydin kolay gelsin herkese

caroline84 .!.:

Şakası bi yana canım benim yıllardır kilo ve saglıklı olmakla ugraşıyorum.
Kan ver doktora git yeme.
Bide az ye ama kilolu ol.
Ablam makarnayla ekmek yer kırk yaşında ben güveçe patatesi az yerim.
Boyuda küçük minyon tipli.
Benim boyumda uzun.
Kilo ala vere bi hal oldum.
Bi türlü dengeliyemiyorum.
Piskolojik birazda diye düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Kendine plan yap. Hem menu hem spor. Hedefine yogunlas. Bence bu hafta egerki bi hastaligin yoksa ekmek/patates/ pilavi cikar menunden. Bol sebze et/balik ve su la dene. Belki bu hafta guzel bir sonuc alirsin sabah uyanir uyanmaz kahvene hindistancevisyagi koy 1 tatlikasigi. Bende cok istah kesmisti.
Burdaki arkadaslarda yazmisti yememekle kilo veremezsin. Saglikli yiyecez ve hareket edecez

Gunaydin kizlar,

Sporumu yaptim geldim,
Evde fazladan ip de atladim.

Simdo kahvalti zamani.

Amma velakin komsuma aksam yemegine davetliyim, az hasarla kurtulacagim planima gore

Alys .!.:

Gunaydin kizlar,

Sporumu yaptim geldim,
Evde fazladan ip de atladim.

Simdo kahvalti zamani.

Amma velakin komsuma aksam yemegine davetliyim, az hasarla kurtulacagim planima gore

Genişletmek için tıkla...

Salona mi gittin

Bende kosudan geldim. Yumurta yapiyorum kendime
Bir yandan da jj yapiyorum

Benim bugün temizlik yapmam lazım.. Zaten ev işi hiç bitmiyor, bir de üst üste kaç gün evde olmayınca daha da çoğalıyor..
Arada vakit buldukca jj yaparım.. İpimi yine annemde unuttum, kaç kere gittim son günlerde, hep alayım diyorum yine unutuyorum.

A Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS
Kaptanlarim 10 defa tartinin ustune ciktim.
dun makarna yedim ve sporda yapmadim sabah 114.3 ciktimmm neden oldu bu sizce?

Arrietty_ .!.:

Salona mi gittin

Bende kosudan geldim. Yumurta yapiyorum kendime
Bir yandan da jj yapiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben de öyle, menemen yapıyorum kendime, bir yandan da jj yapmaya başladım

CEYDOS Bn de katılmak isterim elimden geldiği kadar spora ağırlık vermeye ve daha fazla kilo veremeye caliscam umarım mahçup etmem sizi anladığım kadarıyla spora ve günlük listeme sizi etiketlicm demi bide bugün ip atlama iki kat puan demişler iki kat olarak mı hesaplıcaz

Onlymemeself .!.:

A Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS
Kaptanlarim 10 defa tartinin ustune ciktim.
dun makarna yedim ve sporda yapmadim sabah 114.3 ciktimmm neden oldu bu sizce?

Genişletmek için tıkla...

Haticeye değil neticeye bak
kendini en iyi sen gözlemlersin wc sorunu bitti belki, ödem attın yada vs vs

Sağlıktan geçilmeyen bir kahvaltı ile günaydın 4. Takım