- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
hırslanmış için bir neden olur. bence katılmalısın. geçmişten bu yarışmaların seni motive ettiğini anımsıyorum.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 37
Yok kaptanım çok etkilemezde 1 gün su orucu birgün normal beslenme yapmayı düşündüğüm için o sıkıntı olacak biraz perşembe günü de şehir dışı işi çıktı bakalım nasıl yapıcam
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Satışa gel@caroline84 tmmdir bugunden itibarsn adim esimsin kuzum
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 37
Valla 1.yedim dur tam anlamdım 1 parça daha hmm fena değilmiş dur 1 tane daha derken 3 parça oldu sonra dedim asiiiii kendine gelAkşam tavuk yanına bol salata olsa daha güzel olurmus menün. Aldığın proteinin emilimi için güzel oluyor salata
Kız kavun 3 parça tadına mi bakılırneyse ki erken kapatmışsın yeme işini
2/3 parça et döner niye ? Neden daha fazla degil ki proteinden korkmayın. Peynirli salata yerine bol yesillikli salata ve bolca et döner yeseydin ekmeksiz tabi daha güzel tok tutardı. Kahvaltı da aynı şekilde protein yok. Sağlıklı yağlar yok. Bu şekilde vücut kendini korumaya alıyor maalesef
kurtardım zararın neresinden dönsem kâr misali kaptanım
- 6 Ağustos 2010
- 38.823
- 68.244
2 /3 kibrit kutusu kadar pastadan ödül mü olurmuş krakerimEe sen ödülünü yapmışsın zaten abla magnum neydi
Sabah vakti yedim o zaten kalmadı
Bugün 3 kere lavaboya çıktım ben
If 16 / 8
Ya da 5 / 2 yapıyorlar buradaki 5 2
5 gün normal beslenme 2 gün 500 600 kalori alımı şeklinde
Ben 2 gün normal 5 gün diyet şeklinde besleneceğim diyorum
Ama bazen onu da yapmıyorum
- 6 Eylül 2008
- 7.121
- 29.721
unutmadım rakiplerim çok o yüzden az yedimEe sen ödülünü yapmışsın zaten abla magnum neydi
Az ve öz afiyet olsun
Sporunu menünün sonuna ekle canım diğer kızlarım menü düzenine bakarak örnek alabilirsin.Efelik sarmanın iç harcı neyden yapılıyor?
Kepek ekmeği yerine tam buğday kullanmanı öneririm.Kepek ekmeği sandığımız kadar masum değil.
Güzel olmuş canım afiyet olsun
Menünün devamını yazmayı unutmuşun ceydos
Ben menülere etiketlemedim sizleri etiket yapacak mıyız?
Makarnaya laf yok üstüme oturursun sonra
Diyetteyken seni örnek alsak yeter kız
yok canım etiketlemesende olur ama grubumuzdan sorumluyuz onuda atlamamak lazım bakın mutlaka arakdaşlarınızın menülerine. - 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 37
Eeee ben noldum şimdi ıskartayamı çıktım kız yoksam@caroline84 tmmdir bugunden itibarsn adim esimsin kuzum
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Gün gelir sap döner devran döner asi de fazla kavun yemekten dönerValla 1.yedim dur tam anlamdım 1 parça daha hmm fena değilmiş dur 1 tane daha derken 3 parça oldu sonra dedim asiiiii kendine gel
- 2 Ekim 2007
- 5.042
- 7.943
- 43
Elimden geleni yaparım da çocuklarla çok fazla bisey yapamam
Yapabildiğim bu kadar olur benden daha iyiler varonlar yapsın
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 42
Sagol bebisimm
takimca sevinecegiz insallah 
- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 36
Aa öyle bir şey mi varmış2 /3 kibrit kutusu kadar pastadan ödül mü olurmuş krakerim
Sabah vakti yedim o zaten kalmadı
Bugün 3 kere lavaboya çıktım ben
If 16 / 8
Ya da 5 / 2 yapıyorlar buradaki 5 2
5 gün normal beslenme 2 gün 500 600 kalori alımı şeklinde
Ben 2 gün normal 5 gün diyet şeklinde besleneceğim diyorum
Ama bazen onu da yapmıyorum
ben sadece saatleri duymuştum.5/2 olayını bilmiyorum şuan sen yapıyor musun? - 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 37
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Satışa gel
Illa gel otur diyonuz haaEeee ben noldum şimdi ıskartayamı çıktım kız yoksam
arkadasi harekete gecirek diyozz istiyorumki haftaya obur takimlar bize tebrige gelsinSatarmiyim sizi
Oldureceniz beni - 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 37
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 37
Hhmm yani diyonki ben tek siz hepinizIlla gel otur diyonuz haa
Satarmiyim sizi
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 37
@Onlymemeself kuzu şaka yapıyoruz sen ayaklandı milleti biz arkandan geliyoruz. şaha kaldırmamız lazım takımımızı hadi kızlarr Ya Allaaaahhh
şaha kaldırmamız lazım takımımızı hadi kızlarr Ya Allaaaahhh - 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Mehter marşını verem mi@Onlymemeself kuzu şaka yapıyoruz sen ayaklandı milleti biz arkandan geliyoruz.
Dındındıdıın dındındıdıııın dıttırıttıı....
- 6 Ağustos 2010
- 38.823
- 68.244
Ben burada ne vakittir yazıyorumAa öyle bir şey mi varmış
5 /2 besleniyorum
5 günlerim pazar pazartesi salı çarşamba perşembe
2 gunlerim cuma cumartesi diye
Ve ben cuma cumartesi menülerimi canınız çekmesin diye sansürleyip yazıyorum
Kendime ait düzenim tuhaf karşılanabiliyor ama ben öyle daha mutlu ve her hafta 300 gr cepte bir şekilde kilo veriyordum
Ne zaman salaklık ettim eleştirilere kulak verdim kendimi kendi düzenimden ettim
Geçen hafta 100 verdim bu hafta 200 gr aldim
Ramazan ayında sadece 1 gün oruç tuttum yeme uyuma saatlerim değişti ertesi günü oruca ara verdim ben 1.5 kilo aldım
Adet sırasinda oruca ara verdiğimde o 1.5 kiloyu hemen geri gönderdim
Tıpkı bebeklerin bir beslenme ya da uyku düzeni normal rutininden saptığı zaman toparlamak nasıl zaman alıyorsa ben de kendimde onu gözlemliyorum
- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Kavun üç parçadan sonra tat veriyor ZatenA Arrietty_sedulu @neutral
CEYDOS @Onlymemeself
Sabah : sirkeli su
Kahvaltı : zeytin, peynir, domates salatalık, 1 dilim çok tahıllı ekmek, 1/2 lahmacun(
17.40 : 4 sarma, 3 parça kavun tadına bakmak için yedim bunlarıda
19. 30 : 4 erik
Öğlen sıkı bir kahvaltı yaptığım için akşamı bu şekilde geçirdim
2.5 l su
Adımları sonra atarım
afiyet olsun şekerim güzel menü cuma içinKahvaltıda ne yedin canım, spor güzel menü de güzel ama kahvaltıyı bilemedim
00 peynırlı karısık salata,2-3 parca et doner
Kaptancaaazım dikkat et kendineSabah kosuya cikacagim
Bu sefer parkurda degil ama.
Umarim sakatligim tekrarlamaz.
1dk kos 2 dk yürü yapacagim
Ay çok çok aminnnnAyyy evet evethaftaya takim 1.olacak 6.takimi sıkı takip edecem
Eşim kaptanımKahvaltı
2 haşlanmış yumurta salatalık domates yeşil çay 40 gr sepet peyniri
Akşam
Taze fasulye bir porsiyon dünden kalmıştı. 4 yk yoğurt
Su 2.5 lt
Pamela reif 50 dk 500 puan
50 dk tempolu yürüyüş 125 puan
13700 adım 411 puan
Toplam 1036 puan
A Arrietty_ @neutralaedenli
Eki Görüntüle 2859794
maşallah menü de spor da harika su az geldi ama 3 olsa daha iyi sporda ter atmışsındır bayaTaaaam ya sen git onlannnn eş ol hıhhhhhIlla gel otur diyonuz haa
Satarmiyim sizi
