Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

nurcanogretmen · 12 Mart 2009

sabah 1 bardak süt ,1dilim peynir ,1 dilim ekmek ,domates salatalık,2-3 kuru kayısı
ara :kivi
öğle kuşkonmaz çorbası ,marul maydanoz salatası ,1 dilim ekmek 1 elma
ara 1 poğaça
akşamlüfer buğulama 1 dilim ekmek bol salata
ara 1 orta boy haşlanmış patates

sabah 1 bardak hindistan cevizi sütü(özellikle genç kızlara mutlaka önerdi) 1 yumurta 1 dilim ekmek domates salatalık 2-3 kuru kayısı
ara 2 mandalina
öğle kaşar peynirli tost muz
ara 1/2 simit
akşam 4 parça şiş tavuk yanına kepekli pirinçten pilav salata
ara 1 armut

sabah mısır gevreği 1 bardak süt 100 gr çökelek 1 dilim ekemek zeytin

ara kivi
öğle 2 yumurtayla melemen 1 dilim ekmek yoğurt
ara ayva

akşam etli patlıcan dolması 2 yada 3 tane cacık salata

ara 4 tane susamlı çubuk .

dr gürkan kubilay derki: yemek yemeyi para harcamak gibi düşünün . bir gün çok harcadıysanız ertesi gün onu telafi edin

fazla yediğiniz yemekleri 48 saatde mutlaka dengeleyin

simit e onun için çok demedim çok kilolu bi genç kızı bu örnek menüyle 35 kilo zayıflatmış . gözümle gömrdüm .

ahleyar_22 · 12 Mart 2009

kizlar kusura bakmayin gercekten bende yazamiyorum benim kizla ilgilenmem lazim yarin umarim tarti bana bir kötülük yapmaz benimde regl yaklasti

*JUJU* · 12 Mart 2009

Hala ortalık sessız......... Ara olarak etının dıyet bır ÜrÜnÜnÜ yedım 80 cal dı sanırım....

Sabah ve ÖĞleden sonra olmak Üzre ıkı kupa yeŞıl ıÇtım az Önce bır kupa papatya ıÇtım suyumu Ödemımı atsın dıe...

Bu arada 4 gÜndÜr bır adet olmak Üzere aktıvıa yıyorum bakalım 2 hafta boyuncas bır etkısı olacakmı ama yedıĞım gÜnden berı hergÜn bır kere vc ye Çıkmaya baŞladım tesadÜf mÜ bılmıyorum

*JUJU* · 12 Mart 2009

4. TAKIM * *95.etap * *

*JUJU* ( 63,50 / 63,10 / 0,40 / % 0,63 )
Esmeralda ( 67,80 /
open_sea ( 71,40 /
toplight ( 65,30 /
nurcanogretmen ( 74,75 /
hayal_gözlü ( 80,00 /
sebnemselayfurkan ( 71,70 /
ahleyar ( 60,50 /
fguler ( 85,90 /
kuzuzuzubambino ( 71,00 /
simiryna ( 75,00 /
yellowdaisy ( 70,20 /

4.TAKIM TOPLAM KıLO ( 857,05 / 63,10 / 793,95 / % 92,64 )
şişgo ( 64,20 /

KıLO BıLDıRıMıNE ıLK BEN BAŞLAYAYIM BARııı.. BU KıLO BU SABAHKı KıLOM ıNŞ YARINA ŞıLıK SU VS NE ıSE GıDER DE 62Lı HANEMı YAZARIM....

BU ARADA ŞıŞGO SENDE TAKıPDESıN LıSTE DIŞI YAZDIM SENı AMA HER CUMA KONTROL EDıCEM KıLONU

*JUJU* · 12 Mart 2009

Bu arada 3. Kupa yıŞılımı de Şımdı ıÇıyorum ıÇım dıŞım yeŞıl oldu valla...

kuzuzuzubambino · 12 Mart 2009

üfff ya ben kaç gündür yeşil içemedim aldım evde unutuyorummm

Esmeralda · 12 Mart 2009

kızarrr regll oldumm karnım belim kopuyooo bu kadar çok ağrımazdı benim üşüttüm mü ne oldu acep

kuzuzuzubambino · 12 Mart 2009

kesin üşütmüşsündür canım dikkat et ayaklarını sıcak tut. Allah sana sabır versin..

Adet günleri çok sancılı geçen biri olarak seni çok iyi anlıyorum...

Kıslar doğumdan sonra sanki benim hiç sancım olmadı gibi tam anlayamadım inşallah artık karnım ağrımaz.... ılk gün iptal oluyorum resmen...

*JUJU* · 12 Mart 2009

hanifem sende mi regli oldun ben gibi... hoş bende ağrı sızı vs olmas .... kanamam bile tam başlamadı kısmetse yarın sular seller olcam... bu arada kuzu ablamda da öleydi evlilik öncesi gece sabahlara kadar uyuyamazdı kusar karnına sıcak kompleks yapar hatta koca battaniye sarardı ama artık normale döndü 2 çocuktan sonra...

ya hayal gelir die bekliyordum ama gelmedi bugün. iimikiiii

bu arada eskiler bilir pinkpanther ve mihri vardı eski üyelerimizden baktım neler yaptı bunlar die ama öle bir üye adı bile bulamadım ya nick değiştirdiler yada tamamen sildirdiler. çok merak ediyorum

open_sea · 12 Mart 2009

jjuju hayal ii mşallah turp gibi bişeyciği yok :smiley-cool:

ben dışardaydım sabahtan beri bir sürü yol yürüdüm ama jjujum bakalım bu hafta düşüş yok heralde bende ....

öğlen yemeği yiyemedim ben daha şimdi bakcam bişeyler ....

yellowdaisy · 12 Mart 2009

yarın bildirim günümüz..hepimise başarılıar diliyorum kıslarrr:dance:

toplight · 12 Mart 2009

iyi akşamlarr

Esmeralda .!.:
kızarrr regll oldumm karnım belim kopuyooo bu kadar çok ağrımazdı benim üşüttüm mü ne oldu acep

ben de

*JUJU* .!.:
hanifem sende mi regli oldun ben gibi... hoş bende ağrı sızı vs olmas .... kanamam bile tam başlamadı kısmetse yarın sular seller olcam... bu arada kuzu ablamda da öleydi evlilik öncesi gece sabahlara kadar uyuyamazdı kusar karnına sıcak kompleks yapar hatta koca battaniye sarardı ama artık normale döndü 2 çocuktan sonra...

ya hayal gelir die bekliyordum ama gelmedi bugün. iimikiiii

bu arada eskiler bilir pinkpanther ve mihri vardı eski üyelerimizden baktım neler yaptı bunlar die ama öle bir üye adı bile bulamadım ya nick değiştirdiler yada tamamen sildirdiler. çok merak ediyorum

kızlarr yaa takımcak regli olmuşuz bugün yazdım zannediyodum ağrıdan yazmayı unutmuşum önümüzdeki hafta falan bekliyodum ben de
bugün kendime mani olamadım ya sabahki 2 avuç leblebiden sonra öğleden sonra 6 tane kuru erik 1 kuru incir yedim kurabiye yiyecektim arkadaşlar elimden aldılar kuruları dayadılar tatlı isteğini alır diye öğlen yemekte çorba içtim yoğurtlu mantar ve közlenmiş patlıcan yedim
akşam da 2 kaşık bulgur pilavı 3-4 kaşık karnıbahar 2 kaşık yoğurt 2 lokma bazlama yedim salata ile ama doymadım da yemeyecem daha ne yiyeceksin diyeceksiniz sanırım regliden kendime hakim olamıyom
bakalım yarın nasıl olacak bugün koşturmacadn yeşil içemedim bende

yellowdaisy .!.:
yarın bildirim günümüz..hepimise başarılıar diliyorum kıslarrr:dance:

umarım yarın güzel bir sonuç alırız kızlar

nurcanogretmen · 13 Mart 2009

4. TAKIM * *95.etap * *

*JUJU* ( 63,50 / 63,10 / 0,40 / % 0,63 )
Esmeralda ( 67,80 /
open_sea ( 71,40 /
toplight ( 65,30 /
nurcanogretmen ( 74,75 /74,75/0,0//0,0
hayal_gözlü ( 80,00 /
sebnemselayfurkan ( 71,70 /
ahleyar ( 60,50 /
fguler ( 85,90 /
kuzuzuzubambino ( 71,00 /
simiryna ( 75,00 /
yellowdaisy ( 70,20 /

4.TAKIM TOPLAM KıLO ( 857,05 / 63,10 / 793,95 / % 92,64 )
şişgo ( 64,20 /

maalesef aynıyım:1no2:

simiryna · 13 Mart 2009

4. TAKIM * *95.etap * *

*JUJU* ( 63,50 / 63,10 / 0,40 / % 0,63 )
Esmeralda ( 67,80 /
open_sea ( 71,40 /
toplight ( 65,30 /
nurcanogretmen ( 74,75 /74,75/0,0//0,0
hayal_gözlü ( 80,00 /
sebnemselayfurkan ( 71,70 /
ahleyar ( 60,50 /
fguler ( 85,90 /
kuzuzuzubambino ( 71,00 /
simiryna ( 75,00 / 74,40 / 0,6 / %0,80 )
yellowdaisy ( 70,20 /

4.TAKIM TOPLAM KİLO ( 857,05 / 63,10 / 793,95 / % 92,64 )
şişgo ( 64,20 /

simiryna · 13 Mart 2009

günaydııııınlaaaaaaaaaaaaaaaaaaaar...

yaa 600 gramım daha gitmiş nasıl mutluyum anlatamam yaaa.. insan kilo veridğini görünce nasıl mutlu oluyorr.. çok keyfim yerinde bu sabah...kaydirigubbakcemile2hihoyyyt

simiryna · 13 Mart 2009

buarada akşam:
hünkarbeyendi yedim.. (annem garip bi beyendi yapmış ama yedim vallakaydirigubbakcemile3 )
yanındada 1kase cacık içtim

sabah: 2dilim ekmek arası peynir domates salam zeytin.. karışık sandiviç yaptım
birazdan portakal suyumla beraber yiycem...

xsxixsxgo · 13 Mart 2009

adımı kk yazdırdım göstergeye 67 kondurdurdum üstüne 63 yazdırdım oooo süprizzzzzzzzzzzzz oooo süprizzzzz

kuzuzuzubambino · 13 Mart 2009

4. TAKIM * *95.etap * *

*JUJU* ( 63,50 / 63,10 / 0,40 / % 0,63 )
Esmeralda ( 67,80 /
open_sea ( 71,40 /
toplight ( 65,30 /
nurcanogretmen ( 74,75 /74,75/0,0//0,0
hayal_gözlü ( 80,00 /
sebnemselayfurkan ( 71,70 /
ahleyar ( 60,50 /
fguler ( 85,90 /
kuzuzuzubambino ( 71,00 / 70,50 / 0,50 / %0,70 )
simiryna ( 75,00 / 74,40 / 0,6 / %0,80 )
yellowdaisy ( 70,20 /

4.TAKIM TOPLAM KıLO ( 857,05 / 63,10 / 793,95 / % 92,64 )
şişgo ( 64,20 / 1,20 / 63,00 / %1,87 )

xsxixsxgo · 13 Mart 2009

hayır hayır ben artık 64,2 değil 63 oldum canlarımmmmmmmmm

kuzuzuzubambino · 13 Mart 2009

günaydın herkese...

dünkü raporum

sabah
1 yımırta
2 dilim uno buğday ekmeği arası peynir ve dereotu

ara
1 ceviz içi

öğlen
1 kase mercimek çorbası
salata
2 dilim ekmek
(ıspanaklı yoğurtum vardı doydumğum için onu sonra yedim....)

akşam
1 kase çorba
1 tavuk but(haşlanmış ve derisiz)
salata

ara
sütlü nescafe
1 kuru incir

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Aktif Üye

Vitrinime değil iklimime

Vitrinime değil iklimime

Vitrinime değil iklimime

Anne Şeni Çok Şeviyom....

Nirvana

Anne Şeni Çok Şeviyom....

Vitrinime değil iklimime

Aktif Üye

kendimi bakıma aldım :)

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Anne Şeni Çok Şeviyom....

Aktif Üye

Anne Şeni Çok Şeviyom....

Benzer Konular