- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
sagol canim benim,
onumuzdeki hafta ayin da etkisi ile hedef buyuk bakalim
ama dogumgunumu unutmayin, odulleri bu haftasonu benim icin yiyin
her zaman insan 35 ine basmiyor degil mi
35 yillik hayatimin en fit yilini gecirmeye niyetliyim bakalim
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 42
- 10 Kasım 2014
- 8.930
- 15.746
- 44
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 42
Bol salata yap soyle üzerine de ya tavuk ya tin balığı ya da nohut vs at ye canim..yanında da koca bardak ayran bence...
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
ben ogle tavuklu sandvic,
aksama yesil fasulye, ve yogurtlu biber / kabak sote dusunuyorum.
sen de tam tersini yap, aksama tavuklu ya da yumurtali bir salata
aysunayy in dedigi gibi, ya da kofte falan proteinli bir seyler. yesilligin muhakkak olsun.
- 16 Aralık 2011
- 2.894
- 12.573
Oyyy harıka şahane super. Hıc veremedım tek seferde ben bu kadar. Napıyosun sen yaaa
Ağliyacagim da iyi ki dun cok ac kalmışim vucudum kendi kendini yemiş gece
Gecen hafta 75.8
Bugun 73.4
Fark 2.4 kilo
Yuzde 3.166
Haftaya hedef 72.5
Ne desem bilemiyorum bu kadar ben de beklemiyordum dun sabah 74.0 idim tek öğün yapinca 600 daha gitmis
Eki Görüntüle 2859143
A Arrietty_sedulu
H3RA_
- 16 Aralık 2011
- 2.894
- 12.573
Eklentiler
- 10 Kasım 2014
- 8.930
- 15.746
- 44
ben ogle tavuklu sandvic,
aksama yesil fasulye, ve yogurtlu biber / kabak sote dusunuyorum.
sen de tam tersini yap, aksama tavuklu ya da yumurtali bir salata
Çok sağol canım..Köfte var evde ama yağlı mı olur acaba akşam yoksa normal mi?
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
ne tarz bir diyet yapiyorsun?
ben bolca yagli tuketiyorum, diyetime uygun.
yag tokluk hissi verdigi icin aslinda acikmayi azaltiyor.
tabi cok gec saatlere kaliyorsa aksam yemegin daha hafif gecirmek isteyebilirsin.
salata uygundur o durumda. Ama oglen hic proteinin yok, o yuzden balikli/yumurtali/tavuklu tarzda bir salata yap.
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 42
CanimmOyyy harıka şahane super. Hıc veremedım tek seferde ben bu kadar. Napıyosun sen yaaa
cok teşekkür ederim bu hafta boyle oldu yoksa az az gidiyordu kabak detox 1.3 verdirmisti zaten..kahvaltımı sağlam yapıp akşamları gecistirdim üstüne de yürüyüş 1.1 de oyle geldi valla cok mutluyum - 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 42
O da resim atmadan evden çıkmış yarin atabilirim diyor ayy meraktayimYok yok 9.takimda %3.85 lik bir kiz buldum 1.lik kacti geneNeyse kismet
- 16 Aralık 2011
- 2.894
- 12.573
Ne guzel motıve olmustur sana. Kahvaltı yapıp aksamları ne yedın pekı neyle gecstrdınCanimm
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.597
Kaptanlar soylemeden ben oz elestirimi yapayim
Bu hafta egzersizleri biraktim, isim yogundu cok uzun sureler disaridaydim bu hafta, dolayisiyla arada atistirmaligim da oldu duzensiz menulerim de.bir de yogunken su icimini de azalttim.
Hevesim de kirilmisti biraz her zamanki gibi.
Tahlil yaptiracaktim o da bir kac hafta ertelendi simdilik.
Zaten kilo vermesi zor biriyken bu durum hic yaramadi haliyle.
Bu hafta regl de olacagim, egzersizlere tekrar agirlik verecegim insallah.
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 42
Mesela 1 tabak yoğurtlu cevizli ispanak, tavuklu salata,ton balıklı salata,soguk ayran çorbası yani ya sebze yemeği ya proteinli salata vs yedim canim sonrasında da hemen yuruyuse ciktim 90 dk kadar.. son gün yani dun de kahvaltiyla kaldim bu sabaha kadar
bak o da cok ise yaradi geceden sabaha 600 gr gitmis...
