- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 42
Daha büyük eksi gelir mi bilmiyorum. Umutlu olduğum bir iki kişi daha var
Ama bireysel derece geliyor sanırım
1 yumurtaVaryemez abla yulaf tostunun ölçülerini yazar mısın sana zahmet??
Aslinda kahvaltı yapıp çıkabilsen en azından yumurta senin de dediğin gibi seni ogle yemeğe kadar tok.tutar canimKahvaltıda nerdeyse hiçbişi yemiorum sadece 1 avuç badem ve çay
Oğle yemeğimizi işyerinde 11.30 da yiyoruz cunku onu bekliyorum..kahvaltı edersem öğle yemeği yiyemem cunku
Bir de akşam yiyorum..
Ama öğle yemeğe kadar çok acıkıyorum ne yiyebilirim? Yumurta vs geritirmiyorum.
Muhtesemsinnnnnn muhteşemmm before after bekliyoruzHa bu arada eksinin azlığından yakındım da ben as bayrakları kiaazzzz -40 oldu şükür
Tebrikler AyşecimHa bu arada eksinin azlığından yakındım da ben as bayrakları kiaazzzz -40 oldu şükür
Kahvaltıda protein almazsan tok tutmaz seni. Sabah mutlaka bir yumurta yemeye çalış.Kahvaltıda nerdeyse hiçbişi yemiorum sadece 1 avuç badem ve çay
Oğle yemeğimizi işyerinde 11.30 da yiyoruz cunku onu bekliyorum..kahvaltı edersem öğle yemeği yiyemem cunku
Bir de akşam yiyorum..
Ama öğle yemeğe kadar çok acıkıyorum ne yiyebilirim? Yumurta vs geritirmiyorum.
Sagol ablacımTebrikler Ayşecim
Toplamda 40 kilo süper. TebriklerHa bu arada eksinin azlığından yakındım da ben as bayrakları kiaazzzz -40 oldu şükür
Sen halledersin o kadarcık arti da neymiş amaaan zaten mezunusun heheGunaydin kizlar,
super eksiler gordum, tebrikler.
Gecen cuma : 56.0
Bu hafta 56.4
+400 deyim.
bence basarili. dun +200 deydim ama o neden artti bilemem, erkenden de yemegi kesmistim halbuki, belki kisir sisirmistir. Acikcasi basarili bir sonuc goruyorum, carsamba oncesi hic diyete uygun beslenmemistim cunku. Iyiki mezun olmusum.
Ama hedef koyayim
Pazartesi: 56.0
Cuma 55.7
Teşekkürler kelebeğimToplamda 40 kilo süper. Tebrikler
Wawwwww masallah canim benim yaaaHa bu arada eksinin azlığından yakındım da ben as bayrakları kiaazzzz -40 oldu şükür
Sen halledersin o kadarcık arti da neymiş amaaan zaten mezunusun hehe
Vaaaaooowww mükemmel darısı başıma Ozaman peki yediğin aralıkta kalori kontrolü mü yapmıştın max kaç kalori almak lazım ben pek emin olamıyorum 1500 çıkıyor uygulamalarda ama oda çok gibi geliyor banaBen aralıklı oruç ile 20 kiloyu devirdimama günde iki öğün beslenerek erken saatte yersem ve gün içinde ara öğün yaparsam bende acıkıyorum o yüzden 12 6 saatleri arasında yedim ve acıkma sıkıntısı yaşamadım akşama kadar bişey yemezsen açlık krizine girebilirsin diye demiştim şuan için nasıl rahat ediyorsan o şekilde deneme senin için daha iyi tabii ona göre bünyeni daha iyi tanırsın