- 4 Aralık 2017
- 2.472
- 9.071
- 35
Pazartesi adım, çarşamba zumba ve dans cumartesi ise ip atlama ve jumpingjack puanları iki kat hesaplanıyor canım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
Tamamen dışarıdaydım bugün o yüzden ekmek fazla kaçtı, kendime 100 squat ceza kesiyorum
Normalde sade filtre kahve veya Türk kahvesi içerim sadece, ama yanımızda granül nescafe vardı, onu da tabi sade içtim.
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 42
Sagol canimmmmYoklugun belliydi kuzum
Kurban olam 35 litre mi icem kiz
Naptin basladin mi detox a
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Evet ananasSagol canimmmm
Naptin basladin mi detox a
oglen cok acikmistim. Ama aksam salata yiyince mutlu oldum ama zirt pirt wc ye gidiyom
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 42
Harikasin bu hafta çok güzel sonuc alacaksinEvet ananas
Ananas cok guzel neyseki kabak gibi değil..
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
caroline84 canim bak bu listeyi al albumune koy. Cok lazim olacak. mesela sabah 1 saat tempolu yuruyus mu yaptin. 60*2,5= 150 puan yazacaksin
adimsayarin varsa yada telefondan 9000 adim attiginda 30:1000*9000= 270 puan
Toplam 420 oluyor. Ama bugun pazartesiyse adimlar 2 katina cikiyo. 270 daha ekleyeceksin. 690 oluyor. Anladinmi canimm
Eklentiler
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
Insallah insallah bagirsaklar calismadikca zor gozukuyorHarikasin bu hafta çok güzel sonuc alacaksin
Ananas cok guzel neyseki kabak gibi değil..
- 31 Ekim 2016
- 4.532
- 18.969
- 34
0.03 olacak kuzuuuuum, yanlış yazmışım tuuuYoklugun belliydi kuzum
Kurban olam 35 litre mi icem kiz
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
Ben de piknikteydim bugun, ama biz kahvalti amaçlı gittik ve kahvaltiliklar haricinde yanımıza meyve aldık, tel zararlı şey ekmekti, ondan da 4 dilim yedim maalesefAyy bugün piknikte bir yediler bir yediler bende çay içtim durdumvah bana vahhlar bana demiyorum çünkü alışmışım ben aç kalmaya bunu öğrendim
pastalar kekler salatalar hepsine cıkkksss dedim geldim evime paşalar gibi maden suyumu içtim kuruyemişimi yedim. Birazdan da sporumu yaparım misss
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.807
- 40
Anladım canım benim teşekkür ederim
mesela sabah 1 saat tempolu yuruyus mu yaptin. 60*2,5= 150 puan yazacaksin
adimsayarin varsa yada telefondan 9000 adim attiginda 30:1000*9000= 270 puan
Toplam 420 oluyor. Ama bugun pazartesiyse adimlar 2 katina cikiyo. 270 daha ekleyeceksin. 690 oluyor. Anladinmi canimm
Ama iki kere hesaplanıyor
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.807
- 40
Maasallah canım 20 bin adım nedir nazar değmesin.Merhabalar kızlar bugun canım çıktı resmen
Sabah 2 haşlanmış yumurta 1dilim beyaz peynir 2 ceviz domates salatalık
Ara Türk kahvesi
Ogle ve aksam birlikte 2 kabaktan kabak detoksu 1 dilim karpuz ar ogun hakkımı kullandım
Su 3.5 lt
Spor 20000 adım 600 puan görüp görebileceğim en yüksek adım sayım cerceveletip ascam
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan
Toplam 750 puan
A Arrietty_ @seduluH3RA_ N Nalyeccc
Canım bu bi detoks ama çok az degil mi bana hiç saglıklı gelmedi.
Sabah hiç yoktan 2 tane haşlanmış yumurta olsaymış.
Ama hazır markette satılan degil köyden gelen dolaşan tavuk.
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Piki kaptanım, kaçışım kalmadı artık. Chloe ya okutucam canımı. Vergi dönemi bitiyor yarından sonra başlıyorum artık.Bu yeni 2 weeks shred programından güzel ısıtıyor vücudu. Artık bir başla o zaman
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.160
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 37
Evet ekmek fazla olmuş akşamı hafif atlatarak bir nebzede olsa zararı hafifletebilirsin bu gibi durumlardaBen de piknikteydim bugun, ama biz kahvalti amaçlı gittik ve kahvaltiliklar haricinde yanımıza meyve aldık, tel zararlı şey ekmekti, ondan da 4 dilim yedim maalesef
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Böyle günlerde akşam ayran, cacık benzeri şeylerde ekleyebilirsin. Daha doyurucu olur.A Arrietty_ @sedulu
Sabah: sirkeli su
10.00 : 2 dilim çok tahıllı ekmek, 2 tk tahin pekmez, 5 zeytin, çok az peynir, az menemen
15.00 : 1 yk patates salatası, 4 ızgara tavuk kanat, domates salatası
19.30: 3 kayısı 1 avuç kuruyemiş
Maden suyu ve 2lt su..
Bugün eski komşularla piknik yaptık
Spor sonra
Diğer hafta ananas yaparım inşallah kabagi hiç sevmem iyice öldürdüm onlariHarikasin bu hafta çok güzel sonuc alacaksin
Ananas cok guzel neyseki kabak gibi değil..
burnumu tıkadım nasıl yediğimi anlamadim 
aysunayy
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 42
Diğer hafta ananas yaparım inşallah kabagi hiç sevmem iyice öldürdüm onlari
iyi bari yiyebildiysen canim 2 gun daha dayan...Yalnız ben o detoxu yaparken aksam ogununden sonra birsey yemiyorum sen yemissin kiz aciktirdi mi - 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 42
İndirmeye çalıştım canim vallahi bana göre azicik yedim...bugun bana uzun zamandır görmeyenler nasil zayıfladın diye sordular belli oluyor artik yani nasil hoşuma gitti anlatamam
o sözlerin üzerine yiyemedim Sakin sakin bırakma canim ne kalmis surda ideal kilona..bak yaz geliyor surda ne kaldı11.00: 2 maydanozlu yumurta, 40 gr keci peyniri, 5×6 cm eksi maya ekmek,
20 gr avokado, salatalik, yesillik.
19.00: biraz karisik izgara, 1 kasik bulgur,
3 kasik salata, 3 isirik ince lavaş
2 lt su, 6 cay, 3 Turk kahvesi
Bugun ve yarin spor yapamayacagim, yogun
ve kosturmali, disarida olacagim genellikle.
Malesef cok az kilo verdigim icin hevesim kiriliyor cok fazla.
Aşiri salasım var her seyi yeyip.
5000 adim:150
20 dk bolgesel: 120
270 puan toplam.
Eki Görüntüle 2857328
