Bir kaç sene önce bende yapmıştım. Ne kadar eksi gördüğümü hatırlamıyorum ama sonucu beğenmiştim.Ben bu nohutlu mercimekli olan detoksu iki yıl önce yapmıştım. 3 günde 3 kilo vermiştim. Sevmistim ben tadını da.
Gayet doyurucuydu. Saatleri atlamadan yapmak gerek. Çünkü bu şekilde olunca tam acıkıyorken tekrar doyuyorsun
Sinameki de var içeriğindeSinameki varmi onu çok önermiyorlar bağırsak tembelliği yapıyormuş
Gerçi öyle olsaZeytur 'un diyetisyeni önermezdi
bende de 2 tane yeşil çay var ikisinde de sinemaki var, yeşil çaylara sıklıkla koyuyorlarSinameki varmi onu çok önermiyorlar bağırsak tembelliği yapıyormuş
Gerçi öyle olsaZeytur 'un diyetisyeni önermezdi
kereviz salatası güzeldi galibaMerhaba
10:00
1 sosis
2 yk yogurtlu kereviz salatası
1 dilim ekmek
5 zeytin
14:00
3 kaşik barbunya
2 kaşik kereviz salatası
16:00
Sütlu filtre kahve
1 kurabiye
20:00
2 kaşık pilav
1 tane tavuk baget
Yine kereviz salatası( biraz fazla yapmisiz da)
Su:
1 litre
Dukan birasi: 1 litre
Spor:
Kaptanimmmbenim ceza: 100 jj idi, benim dizler biraz tırtladı, agriyor şişiyor. Ziplayamiyorum ben.
50 jj 50 de mekik yaptım.
Adım: 8852= 442 puan
15 dk leslie=105
547 puan
(Cezalari puana eklemedim, eklemiyoruz di mi)
A Arrietty_sedulu @_Vera_
Benim bu hafta düzenim bozuldu. Sevmedim bu haftaı. Siz beni haftaya görün asıl.
graphicdesigner canım eşime de selamlar
günaydınGünaydın
Ben yeşil çayı aktardan yaprak yeşil çay olarak alıyorum katkısız oluyor bulabilirsen öyle albende de 2 tane yeşil çay var ikisinde de sinemaki var, yeşil çaylara sıklıkla koyuyorlar
kereviz salatası güzeldi galiba
ben de bu haftayı sevemedim regl haftamdı, aslında kaçamağım da olmadı ama spor yapamadım, aynısını içimden geçiriyordum siz beni haftaya görün diye
günaydın
Ohhh ne güzel adamı da sepetle evden kendi başına takılGunaydin kizlar
Hafif ve Kacamaksiz birgun geciririz umarim.
Nasilsiniz? Ben bir tik daha iyiyim. Cocuklar da anneannelerine gitmek istedi Ilk defa BENSIZ
Ben dinlenecekmissim babalari saat 3 de alsinmis onlari
Kahvalti yapip dinlenise gececegim yine. Tablolari hallederim yattigim yerden.
Eee büyüyor çocuklar kaptanım. Bende evi toplayıp şimdi spor tablosunu yapıyım sonra yürüyüşe çıkayım karlı da olsa artık kendimi toplamam lazımGunaydin kizlar
Hafif ve Kacamaksiz birgun geciririz umarim.
Nasilsiniz? Ben bir tik daha iyiyim. Cocuklar da anneannelerine gitmek istedi Ilk defa BENSIZ
Ben dinlenecekmissim babalari saat 3 de alsinmis onlari
Kahvalti yapip dinlenise gececegim yine. Tablolari hallederim yattigim yerden.
Adami nereye sepetleyim kizOhhh ne güzel adamı da sepetle evden kendi başına takıl
Afiyet olsun canim. Gayet iyi ama kwrbonu akşam daha az tuket bence ben aksam sifirlamaya calisiyorum. Gun icinde tuketirsek daha kolay yakarizHerkese iyi geceler kızlar ❤
Benim menüm:
Sabah:
2 yumurtadan sütlü omlet
1 dilimpeynir
4 zeytin
Ara:
Türk kahvesi ve bitki çayı
Akşam:
1,5 kuru biber dolması
Salata ve yoğurt
Bir kahve fincanı leblebi
(Dolmadan 1.5 tane yedim. Tabi doymadım ve leblebi yedim o yüzden)
Su: 2.5 litre
Spor:
30 dk zumba 420 puan
8560 adım 428 puan
Toplam 848 puan
A Arrietty_ @_Vera_sedulu
@Serina08
Yanina corba güzel olur. Gecen hafta shirataki noodles almistim ,sebze ve tavuk ile wok seklinde yaptim evdekilere. Hokkaido corbasi yanina ekledim, tavsiye ederim : )gunaydin kizlar,
oglene tavuklu sandvicim olacak,
aksama da wokta sebze dusunuyorum hafif olsun diye, ama bir de corba mi yapsam, ha ha gozum doymadi daha simdiden
| Isim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe |
|
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
|
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
|
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
|
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
| @_Vera_ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
| E English_teacherrr | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
| @Serina08 | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
| E Emeeelll | ✔ÖDÜL | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
|
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
|
| ✔ÖDÜL | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
|
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
|
| ✔ ÖDÜL | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
|
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
|
| ✔ÖDÜL | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
|
| ✔ÖDÜL | ✔ 50 M | 100 jj 100 M | ✔ | ✔ | ✔ | |
| S sadece_ben | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
| A Arrietty_ | ✔ | ✔ | ✔ | MUAF | MUAF | ✔ | |
|
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
|
| ✔ | ✔ÖDÜL | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
|
| ✔ÖDÜL | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
| K klbk33 | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
| @Mathteacher27 | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✖ | ✔ | |
|
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ||
| A Aylakkadin | ✔ | ||||||
| D -DOLUNAY- | ✔ |