- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Günaydın kızlar
Bugün zumba günümüz ne kadar yaparsanız 2 kat puan var. Hem de çok eğlenceli bir dans sinir stres kalmıyor yaparken
Bol hoplamalı zıplamalı gün bizi bekliyor.
Guzel zumba videosu olan linki yazabilir mi?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Guzel zumba videosu olan linki yazabilir mi?
- 20 Şubat 2012
- 5.744
- 2.636
kızlar ben spor cahili ve özürlüsü olarak zumbaya hayatımda ilk defa baktım neymi,ş diye, bu bildiğin şarkı eşliğinde ounama yani, dans etme, mezdeke oynama, zıplama kıvırma dimi yanlış anlamadım yani???
ohhh ozaman bugün çok fingir fingir bir gün olacak haydi eller havaya
sabahki menüm:
aç karnına ev yapımı kefir
2 dilim doğal ekmek
1 haşlama yumurta
1 dilim peynir
1 tabak domates salatalık biber maydanoz karışımı
ohhh ozaman bugün çok fingir fingir bir gün olacak haydi eller havaya
sabahki menüm:
aç karnına ev yapımı kefir
2 dilim doğal ekmek
1 haşlama yumurta
1 dilim peynir
1 tabak domates salatalık biber maydanoz karışımı
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
kızlar ben spor cahili ve özürlüsü olarak zumbaya hayatımda ilk defa baktım neymi,ş diye, bu bildiğin şarkı eşliğinde ounama yani, dans etme, mezdeke oynama, zıplama kıvırma dimi yanlış anlamadım yani???
ohhh ozaman bugün çok fingir fingir bir gün olacak haydi eller havaya
sabahki menüm:
aç karnına ev yapımı kefir
2 dilim doğal ekmek
1 haşlama yumurta
1 dilim peynir
1 tabak domates salatalık biber maydanoz karışımı
Benim yaptigim zumbadan cok her seye benziyor
yok o kalca kivrilmiyor, adamlar bile daha estetikler.
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Kızlar reformer pilatese başlamaya karar verdim. Bu hafta araştıracağım bakalım, kızım da çok istiyor. Analı kızlı inceleceğiz inşallah.
Gerçi benim prensesin avuç içi kadar totosu var ama ona göre verilmesi gereken kiloları var.
Yanında diyet ve hafif de olsa sporla ile güzel sonuçlar alırım diye düşünüyorum.
Ben hala öğün yapmadım sabah 2 kuru kayısı yedim sadece.
Şimdi de duble az şekerli türk kahvemi yudumluyorum.
Canım isteyince yerim bir şeyler.
Akşam zumba yapacağım ama çok hareketli olanlara yetişemiyorum. Benim gibilere uygun bir şeyler varsa atar mısınız?
Gerçi benim prensesin avuç içi kadar totosu var ama ona göre verilmesi gereken kiloları var.
Yanında diyet ve hafif de olsa sporla ile güzel sonuçlar alırım diye düşünüyorum.
Ben hala öğün yapmadım sabah 2 kuru kayısı yedim sadece.
Şimdi de duble az şekerli türk kahvemi yudumluyorum.
Canım isteyince yerim bir şeyler.
Akşam zumba yapacağım ama çok hareketli olanlara yetişemiyorum. Benim gibilere uygun bir şeyler varsa atar mısınız?
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Reformer harika birseyKızlar reformer pilatese başlamaya karar verdim. Bu hafta araştıracağım bakalım, kızım da çok istiyor. Analı kızlı inceleceğiz inşallah.
Gerçi benim prensesin avuç içi kadar totosu var ama ona göre verilmesi gereken kiloları var.
Yanında diyet ve hafif de olsa sporla ile güzel sonuçlar alırım diye düşünüyorum.
Ben hala öğün yapmadım sabah 2 kuru kayısı yedim sadece.
Şimdi de duble az şekerli türk kahvemi yudumluyorum.
Canım isteyince yerim bir şeyler.
Akşam zumba yapacağım ama çok hareketli olanlara yetişemiyorum. Benim gibilere uygun bir şeyler varsa atar mısınız?
2hafta gitmistim. Inan ki cok memnun kalirsiniz.
Suan hala kapali burada. Acilinca tekrar denemek isterim.
Bacaklari nasil yakiyor varya. Hic kullanmadigin kaslarin oldugunu fark ediyorsun. Umarim sizde memnun kalirsiniz
Bende simdi kahvalti yapiyorum.
2gun cok az su ictim. Onuda duzene sokmam lazim. Bakayim ben video, atayim
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Devlet hastanesinde mi gittin özel mi canım? Nasıl bir program uyguladıGünaydın kızlar yarım saat önce diyestisyenden çıktım şimdi diyet listesindeki malzemeleri alıp eve gecip güzelce kahvaltı yapmayı planlıyorum. Evdeki tartımla burdaki tartı rakamları hiç aynı çıkmadıben burda evdeki tartı rakamlarımla devam edecem..
evdeki tartım daha iç açıcı
Metabolizma yaşım 40 çıktı
10 gün sonra gel dedi ben onu 15 günn yaptım ilçeden merkeze gitmek kolaymı
A Arrietty_ kaptancazım nasıl oldun
Canım ben kafama göre takılıyorum zumbada herhangi bir link yok zumba yazıp beğendiklerimi açıyorum ama bi tane cardio zumba gibi vardı link bulup ekleyeyim
Ayyy reformer muhteşem bir şey. Ben pandemi diye cesaret edemiyorum şimdilik ama vücudu inanılmaz esnetiyor her kasini hissediyorsun resmenKızlar reformer pilatese başlamaya karar verdim. Bu hafta araştıracağım bakalım, kızım da çok istiyor. Analı kızlı inceleceğiz inşallah.
Gerçi benim prensesin avuç içi kadar totosu var ama ona göre verilmesi gereken kiloları var.
Yanında diyet ve hafif de olsa sporla ile güzel sonuçlar alırım diye düşünüyorum.
Ben hala öğün yapmadım sabah 2 kuru kayısı yedim sadece.
Şimdi de duble az şekerli türk kahvemi yudumluyorum.
Canım isteyince yerim bir şeyler.
Akşam zumba yapacağım ama çok hareketli olanlara yetişemiyorum. Benim gibilere uygun bir şeyler varsa atar mısınız?
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Yok ondan önce var gibiydi. Usuyordum ama pek takmadim. 2 gun disarida saatlerce olunca oldu belki. Hic bilmiyorum. Normalde hemen hastalanan bir tipim zaten
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
Özele gittim canım 1 ayda 3 diyet yazacak egerki 10 günde bir gidersem 15 güne bir diyet olarak anlaştık
Valla sabah aynı değişen bişi yok bildiğimiz şeyler ara ögünler farklı akşam yoğurda birsürü şey katcam
protein agırlıklı verdi canım
- 19 Aralık 2020
- 630
- 1.822
- 38
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
E English_teacherrr yaa nasıl içiyorsun ben soğuk içiyorum adını kaka çorbası koydu evdekiler...
Daha yeni girebildim takıma evdekilerin işleriyle uğraşmaktan bir türlü vakit bulamadım.Naılsınız kızlar neler yapıyorsunuz ?
Daha yeni girebildim takıma evdekilerin işleriyle uğraşmaktan bir türlü vakit bulamadım.Naılsınız kızlar neler yapıyorsunuz ?
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
ben bunu yaparım seducum
- 17 Kasım 2018
- 288
- 1.484
- 36
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Kız çok lezzetli olmuştu valla soğan sarımsak kabak biber hep dediklerini koydum valla harika bi tat olmuş çok beğendim ben sıcak içtim
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.204
Ses yok sıyırdım sanırım
Reformer harika birsey
2hafta gitmistim. Inan ki cok memnun kalirsiniz.
Suan hala kapali burada. Acilinca tekrar denemek isterim.
Bacaklari nasil yakiyor varya. Hic kullanmadigin kaslarin oldugunu fark ediyorsun. Umarim sizde memnun kalirsiniz
Bende simdi kahvalti yapiyorum.
2gun cok az su ictim. Onuda duzene sokmam lazim. Bakayim ben video, atayim
Gözüm korktu sanki...
Siz bile yanmayı bu kadar hissettiyseniz ben ilk dersten sonra bir hafta yürüyemem sanırım.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Muhtesem bir salata tarifim var:
Orjinali burada : Rice & Lentil Salad – A Couple Cooks
1 er kap pirinc ve yesil mercimek haslanip hazirlanmis.
Soguduktan sonra ceri domates, kirmizi sogan ve basil? Eklenmis.
Sirke limon ve bazi soslar eklenmis (sos kulturum hic yok
)
Tadi muhtesem olmustu en son yaptigimda, bugun kahverengi pirinc ile yapmayi dusunuyorum aksam yemegi olarak.
Orjinali burada : Rice & Lentil Salad – A Couple Cooks
1 er kap pirinc ve yesil mercimek haslanip hazirlanmis.
Soguduktan sonra ceri domates, kirmizi sogan ve basil? Eklenmis.
Sirke limon ve bazi soslar eklenmis (sos kulturum hic yok
)Tadi muhtesem olmustu en son yaptigimda, bugun kahverengi pirinc ile yapmayi dusunuyorum aksam yemegi olarak.
