Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kizlar fazla arti yok Suana kadar. Cogu regl veya cigkofte den

Ben bugun buz pateni surmeye gidecegim. Göller dondu, ve annemlerin orda ki göl izinli. Dun orada yuruyus yaparken icim gitti. Bugun de puz patenimi alip gitmezsem icimde kalir

Ozzybal .!.:

Sana eşlik etmek isterdim ama çocuklardan dolayi saatlere ve listeye uyum saglamam zor. Ancak %80 uyum saglayabilirim

Genişletmek için tıkla...

Saatleri bende esnetiyorum olmuyor çünkü o saatlerde yemek

_Vera_ .!.:

Benimle bunu uygulamak isteyen yok muuu? Arkadaşlı olunca daha güzel oluyor diyetler

Genişletmek için tıkla...

benim icin mumkun degil canim,
zaten if yapiyorum, ilk ogunum 12 de.
ama bugun 11 gibi kayisi yiyecegim, ilik suya koydum 2 saat oncesinden.
regl tatlisi olarak

Cuma 65.10
Bugün 65.70
Cuma 65
Adımlama dışında bir sporum yoktu bu hafta sonu. Malum sorunda devam ediyor. Cumaya kadar sıkı yönetim ilan edeceğim kendime.
İnşallah hedefimin altına düşerim.
A Aylakkadin nerelerde, cezası bitmedi mi hala. İzin de değil dimi A Arrietty_

klbk33 .!.:

Geeçen haftaa -
Bugün 53.2
Fark 0
Yüzde 0
Hedef 52
A Arrietty_
sedulu
@_Vera_

@Zeytur
@Ayse_M

Genişletmek için tıkla...

Cuma 53.2
Pazartesi 53.0
Fark - 200

A Arrietty_
sedulu
@_Vera_

Legendwomen

Serina08 .!.:

Ay ortak nasil ayakta kaliyorsun boyle. Masallah valla cok az geliyor bana senin yediklerin

Genişletmek için tıkla...

Aaa bana da bazen çok yiyormusum gibi geliyor.

Serina08 .!.:

Gunaydin kizlar
A Arrietty_ sedulu @_Vera_ E Emeeelll
Cuma 79.2
Pazartesi 78.7
Hedef 78

Genişletmek için tıkla...

Ooo çok güzel Cuma hedefine ulaşırsın bence

Merhaba kızlar
Cuma: 76.0
Pazartesi 75.7
Hedef: 75.0

A Arrietty_ @_Vera_ sedulu
@Serina08

neutral .!.:

Cuma 65.10
Bugün 65.70
Cuma 65
Adımlama dışında bir sporum yoktu bu hafta sonu. Malum sorunda devam ediyor. Cumaya kadar sıkı yönetim ilan edeceğim kendime.
İnşallah hedefimin altına düşerim.
A Aylakkadin nerelerde, cezası bitmedi mi hala. İzin de değil dimi A Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

Suan kalkmis gorunuyor bani. Dun hala banliydi. Eminim gelir bugun A Aylakkadin

klbk33 .!.:

Cuma 53.2
Pazartesi 53.0
Fark - 200

A Arrietty_
sedulu
@_Vera_

Legendwomen

Genişletmek için tıkla...

Kilon az oldugu icin yavas gidiyor belki o yuzden - 200gr bence cok iyi

Emeeelll .!.:

Merhaba kızlar
Cuma: 76.0
Pazartesi 75.7
Hedef: 75.0

A Arrietty_ @_Vera_ sedulu
@Serina08

Genişletmek için tıkla...

Bir harika ekside burda

Hedef tablosu yapacagim 17 e kadar herkes paylasmis olur herhal

Arrietty_ .!.:

Bir harika ekside burda

Hedef tablosu yapacagim 17 e kadar herkes paylasmis olur herhal

Genişletmek için tıkla...

Kaptanım her yerden sıkıştırıyor bizi. Kaçacak delik bırakmadı
Benim misafir gidiyor bugün evin her köşesinde tepinebilirim artık.
Sen iste ben yapayım A Arrietty_ cim

Ohhh sabah enerjisiyle sporlar yapıldı adımlar atılıyor bu hafta ciddi bir eksi yapmalıyız takim olarak. Artık birinciliği hak ediyoruz kızlar 4 gün kacamaksiz gidersek karbonhidratı ne kadar dusuk tutarsak o kadar iyi kilo veririz.

A Arrietty_ ben hedef koymasam olur mu? Hedefimi tutturamayınca ağlıyorum da ahahaha

11:00 kahvaltı yaptım,
1 küp beyaz peynir, 2 küp kaşar peynir, 3 zeytin, 1 çeri domates, avuç içi büyüklüğünde tereyağlı omlet, 1 dilim çavdar ekmeği, şekersiz çay. ,
12.20 kayısılı çay içtim.
Birazdan dukan birası içmeye başlarım.
Gün içinde meyve ve kuruyemişle ara öğünler yaparım.
Eczaneden aldığım curcimini tüketeceğim akşam yemeğinden önce.
Akşam sadece çorba ve bol yeşillikli salata yemeyi planlıyorum.
2 lt suyuda tamamlayacağım.
Bugünlük planım bu kızlar

sedulu .!.:

Ohhh sabah enerjisiyle sporlar yapıldı adımlar atılıyor bu hafta ciddi bir eksi yapmalıyız takim olarak. Artık birinciliği hak ediyoruz kızlar 4 gün kacamaksiz gidersek karbonhidratı ne kadar dusuk tutarsak o kadar iyi kilo veririz.

Genişletmek için tıkla...

Günaydın enerjik kaptanımız seduu daha yürüyüşe çıkamadım sadece A Arrietty_ kaptanı kıskanmakla geçirdim saatlerimi.
Evdekileri yedirdim içirdim odaları topladım şimdi ortanca okuldan gelecek onu yedirecem.
Bugün zencefilli kiraz saplı detoks çayını yaptım. Hala ödem var karnım şiş. Sumak kan sulandırıcıymış. Ben bu aralar sabah akşam sumak yediğim için reglim ağır geçiyor 8 litre kan kaybettim tartıda eksi gelirim sandım ama yok anam nerdeee. 0 şaka bi ara 4 5 litre kan aldırmayı düşündüm tartıda eksi geleyim moral olsun diye

neutral .!.:

11:00 kahvaltı yaptım,
1 küp beyaz peynir, 2 küp kaşar peynir, 3 zeytin, 1 çeri domates, avuç içi büyüklüğünde tereyağlı omlet, 1 dilim çavdar ekmeği, şekersiz çay. ,
12.20 kayısılı çay içtim.
Birazdan dukan birası içmeye başlarım.
Gün içinde meyve ve kuruyemişle ara öğünler yaparım.
Eczaneden aldığım curcimini tüketeceğim akşam yemeğinden önce.
Akşam sadece çorba ve bol yeşillikli salata yemeyi planlıyorum.
2 lt suyuda tamamlayacağım.
Bugünlük planım bu kızlar

Genişletmek için tıkla...

Menüler düzene girmiş ne güzel

neutral .!.:

Kaptanım her yerden sıkıştırıyor bizi. Kaçacak delik bırakmadı
Benim misafir gidiyor bugün evin her köşesinde tepinebilirim artık.
Sen iste ben yapayım A Arrietty_ cim

Genişletmek için tıkla...

Ya kötü mü ki.
Herkes gorur Güncel kilo ve cuma hedefini

Hadi gözün aydin. Ozaman dans

_Vera_ .!.:

A Arrietty_ ben hedef koymasam olur mu? Hedefimi tutturamayınca ağlıyorum da ahahaha

Genişletmek için tıkla...

Sen tutturmasanda agliyorsun

_Vera_ .!.:

Menüler düzene girmiş ne güzel

Genişletmek için tıkla...

Bu haftayı sıfır karbonhidratla kapatmak mantıklı bir şey mi olur sence.

Arrietty_ .!.:

Ya kötü mü ki.
Herkes gorur Güncel kilo ve cuma hedefini

Hadi gözün aydin. Ozaman dans

Genişletmek için tıkla...

Yooo harika bir şey...
Kendi adıma biraz gazla yürüyen bir yapım var.
O yüzden uyarılarınız vicdan yaptırıyor, yeni kurallar sorumluluk yüklüyor bana.
Geçtiğimiz hafta iyi değildi benim için, bu hafta menülerimle ve cuma eksimle gözünüze giresim var.