Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Alys .!.:
ay azicik reklam yapayim.

doga icin kaptanim kizmazsan :nazar:


menstrual kapa gecmek ister misiniz?
spor yaparken acayip rahatlik, bisiklete de binerim yuzmeye de giderim, hic hissetmem bile.
bir adet alip tum yil kullniyorsun, hatta omurluk diyorlar da, bir yilin sonunda rengi ciddi degisime ugruyor, sahsen beni rahatsiz etmiyor ama ederse yenisi alinabilir, her turlu pedden tampondan ucuza denk geliyor, hem de cok cok daha raht.
Genişletmek için tıkla...
Ya ben tampon denedim felaket rahatsiz oldum. O kap i da cesaret edemem kullanmaya. Benimde kanamam ve agrim cok oluyor
 
Alys .!.:
cocuklu bir kadin olarak large alacaksin mecbur ha ha, sakin ay ben s bedeni hedefliyorum deme :KK53:
ama uzun gelirse kesiyorsun altindan, ben kesmistim
Genişletmek için tıkla...
Ayy Alys Alys huni gibi şekli biraz ürkütücü geldi bana. Kafamda buraya yazamayacağım bir dolu soru oluştu.
Arrietty_ .!.:
Ya ben tampon denedim felaket rahatsiz oldum. O kap i da cesaret edemem kullanmaya. Benimde kanamam ve agrim cok oluyor
Genişletmek için tıkla...
Tampon ilk denediğimde beni de rahatsız etmişti. Ama şimdi pede göre daha rahat hissettiriyor.
Boyutları var onlarında biliyorsun, en büyük olanı ile mi başladın ki.
 
Arrietty_ .!.:
Haftaya Sali ☺️
Kis tatili var suan burda.
H3RA_ H3RA_ yok kucuk denemistim. Hemen de pes etmedim birkac gün savasdim 🤭
Genişletmek için tıkla...
Ay ne kadar edepli yazabilirim dedim ama iç organlara biraz daha yakın durması gerekiyor.
Ben ilk denemlerim de korkmuştum dış dünyaya daha yakındı, o rahatsız etmişti. :KK70:
Bir eşik var geçmesi gereken orayı atladı mı varla yok arası :KK70:
 
Ozzybal .!.:
Beyaz lahana corbasina bayılırım, gerçi karalahana corbasini da cok severim. Bizim evde küçüklüğümüzden beri piserdi, o yüzden kokusuna alışkınım.
Genişletmek için tıkla...
Kara lahanayi hic d3nemedim çorba olarak. Merak ediyorum onu ya
 
Aman bugün ne acıktım sanki mideme kedi oturmuş tırmalıyor bir taraftan online ders ve online toplantı bir de wc bekliyorum 🤭😂

Şu ana kadar ara öğünlerim


250 ml kayısılı form çayı

1 haşlanmış yumurta

5 leblebi +3 fındık +2 kuru kayısı +2 kepekli çubuk grissini

35 gr mısır gevreği +250 ml şekersiz süt
 
BÜTÜN TAKIM ARKADAŞLARIMIN DİKKATİNE
Lütfen herkes okusun ve mümkümse bana fikir verin ben guruptan çıkayım mı, kalayım mı, kalsam nasıl yapayım ....

ah kaptanım 3 gündür oruçluyum o yüzden ne spor yapabildim ne akşam yemeklerinde kendimi tutabildim, dünden beri düşünüyorum acaba gruptan çıksam mı, nedir bu halim diye.... :KK61: :KK61: :KK61:
ne yapacağımı bilemiyorum, annem üst katımda oturuyor haftasonları hep o yemekler yapıp çağırıyor, haliyle anne yemekleri; pilavından etine patatesine tatlısına tuzlusuna herşey var... hepside çok lezzetli. bunların karşısında kendimi tutamıyorum, yoksa kendi evimdeyken yemeği kendim yapınca hiç sorunum yok, burdan çıksam da bu sefer iyice salıcam sanırım, çünkü şu durumda yesemde büyük bir pişmalık ve ben akşama menümü nasıl yazıcam üzüntüsü yaşıyorum, en azından 2 dilim tatlı yiyceğime 1 dilim yiyorum.

Bakın dünkü utanç menümü yazayım, dün utancımdan inanki paylaşamadım, listede eksik kalmiyim menümü paylaşmamış olmıyım amma inanınki çok utanıyorum.

Sabah sahurda: 1 tabak kıymalı makarna+ yoğurt
AKşam İftarda: 1 tabağın içinde pilav, tavuk, patates kızartması + ayran + bol salata + 1 dilim pudingli petibör bisküvili tatlı + çok az çekirdek + çay (işte annemin menüsü :KK43:((
Spor ise : 2500 adım = 125 puan

Bu sabah : 2 yumurta + yarım dlim ekmek + 1 bardak süt.

Hepinizden çok özür diliyorum gerçekten dünkü yediklerim utanç tablosu :KK61:
A Arrietty_ sedulu sedulu @_Vera_ rockandroll rockandroll
 
graphicdesigner .!.:
BÜTÜN TAKIM ARKADAŞLARIMIN DİKKATİNE
Lütfen herkes okusun ve mümkümse bana fikir verin ben guruptan çıkayım mı, kalayım mı, kalsam nasıl yapayım ....

ah kaptanım 3 gündür oruçluyum o yüzden ne spor yapabildim ne akşam yemeklerinde kendimi tutabildim, dünden beri düşünüyorum acaba gruptan çıksam mı, nedir bu halim diye.... :KK61: :KK61: :KK61:
ne yapacağımı bilemiyorum, annem üst katımda oturuyor haftasonları hep o yemekler yapıp çağırıyor, haliyle anne yemekleri; pilavından etine patatesine tatlısına tuzlusuna herşey var... hepside çok lezzetli. bunların karşısında kendimi tutamıyorum, yoksa kendi evimdeyken yemeği kendim yapınca hiç sorunum yok, burdan çıksam da bu sefer iyice salıcam sanırım, çünkü şu durumda yesemde büyük bir pişmalık ve ben akşama menümü nasıl yazıcam üzüntüsü yaşıyorum, en azından 2 dilim tatlı yiyceğime 1 dilim yiyorum.

Bakın dünkü utanç menümü yazayım, dün utancımdan inanki paylaşamadım, listede eksik kalmiyim menümü paylaşmamış olmıyım amma inanınki çok utanıyorum.

Sabah sahurda: 1 tabak kıymalı makarna+ yoğurt
AKşam İftarda: 1 tabağın içinde pilav, tavuk, patates kızartması + ayran + bol salata + 1 dilim pudingli petibör bisküvili tatlı + çok az çekirdek + çay (işte annemin menüsü :KK43:((
Spor ise : 2500 adım = 125 puan

Bu sabah : 2 yumurta + yarım dlim ekmek + 1 bardak süt.

Hepinizden çok özür diliyorum gerçekten dünkü yediklerim utanç tablosu :KK61:
A Arrietty_ sedulu sedulu @_Vera_ rockandroll rockandroll
Genişletmek için tıkla...
Bence durumun daha vahim hale gelmesindense burada kalıp elinden geldiğince dikkat etmeye çalışman senin açından daha faydalı olur diye düşünüyorum
 
graphicdesigner .!.:
BÜTÜN TAKIM ARKADAŞLARIMIN DİKKATİNE
Lütfen herkes okusun ve mümkümse bana fikir verin ben guruptan çıkayım mı, kalayım mı, kalsam nasıl yapayım ....

ah kaptanım 3 gündür oruçluyum o yüzden ne spor yapabildim ne akşam yemeklerinde kendimi tutabildim, dünden beri düşünüyorum acaba gruptan çıksam mı, nedir bu halim diye.... :KK61: :KK61: :KK61:
ne yapacağımı bilemiyorum, annem üst katımda oturuyor haftasonları hep o yemekler yapıp çağırıyor, haliyle anne yemekleri; pilavından etine patatesine tatlısına tuzlusuna herşey var... hepside çok lezzetli. bunların karşısında kendimi tutamıyorum, yoksa kendi evimdeyken yemeği kendim yapınca hiç sorunum yok, burdan çıksam da bu sefer iyice salıcam sanırım, çünkü şu durumda yesemde büyük bir pişmalık ve ben akşama menümü nasıl yazıcam üzüntüsü yaşıyorum, en azından 2 dilim tatlı yiyceğime 1 dilim yiyorum.

Bakın dünkü utanç menümü yazayım, dün utancımdan inanki paylaşamadım, listede eksik kalmiyim menümü paylaşmamış olmıyım amma inanınki çok utanıyorum.

Sabah sahurda: 1 tabak kıymalı makarna+ yoğurt
AKşam İftarda: 1 tabağın içinde pilav, tavuk, patates kızartması + ayran + bol salata + 1 dilim pudingli petibör bisküvili tatlı + çok az çekirdek + çay (işte annemin menüsü :KK43:((
Spor ise : 2500 adım = 125 puan

Bu sabah : 2 yumurta + yarım dlim ekmek + 1 bardak süt.

Hepinizden çok özür diliyorum gerçekten dünkü yediklerim utanç tablosu :KK61:
A Arrietty_ sedulu sedulu @_Vera_ rockandroll rockandroll
Genişletmek için tıkla...

ah canim,
hepimiz kilolari boyle aldik zaten,
asla kinamayiz.

ama buna da bir cozum bulmak lazim,
annenle konus, o gene alistigi sekilde pilavini falan yapsin ama en azindan seni davet ettigi gun tatlisi eksik olsun,
sen de gonlu olsun diye pilavindan 2-3 kasik koyarsin tabagina, zaten ona izin var.

ramazan orucu icin karatayin bazi menuleri var, onlari da aratirabilirsin,
ornegin karatay ekmege karsidir ama ramazan sahurda bir avuc ici kadar pide yeyin der.
yine bazi onerileri daha vardi da aklimda kalmamis suan yazamiyorum.

ben mesela bu tarz menulerde yandaki yemegi abartirim,
geceki yogurtlu makarnada makarnasini az yogurdunu bol yapabilirsin.
Aksamki menude tavugu bol diger malzemeleri az tutabilirsin. Yine ayrani bolca icebilirsin, hem tok da tutar.
Cekirdek konusunda bir fikrim yok acikcasi, ben eski diyetimdeyken yiyordum, cok kotu bir etkisini gormedim, o yuzden bana fazla gelmedi.

cayi es gecebilirsin.
Zira bizde cay yanina da ayri menu olur.
Ben hatta bir ara dedim ki ben cay diyeti yapacagim, esim gulmustu.
Ama ise yaramisti, cunku cay icmeyince cayin yanina konan kekleri biskuvileri de yemiyorsun. Bizim evde o zamanlar boyleydi en azindan.

bence burada devam et,
hem annen icin de senin saglikli beslenmen iyi bir sey, o da alisir seninle birlikte,
ki o yasi geregi daha cok dikkat etmeli,
hepimiz saglikli olalim, ilk hedefimiz bu.
 
_Vera_ .!.:
vaaay şahane bir gün maşallah

tabii free takılabilirsin burası senin takımın ama eminim sana iyi geleceğiz.Sevgililer gününde kaçamak olmamasına çok sevindim ahaha kuru fasulye şahane bir menü.Bende kabak çorbası yaptım detoks ama sıcak içemiyorum mecbur yarına kaldı o soğusun da içeyim.

su konusunda vücudumuz o kadar hassas ki.Canan Karatay hep şey diyor su olmazsa kilo vermeyi unutun.Hatırlatıcı uygulamalar var acaba indirsen mi ben indirdim bi ara bi tane saat başı diyo su iç sildim sonra ahaha

afiyet olsun çiğköfte çok diyet yemeği değil.Diyetisyene sordum ben yiyebilir miyim diye 6 sıkım çiğköfte 4 dilim ekmekmiş bari 2 sıkım ye yanında bol salata ye
Genişletmek için tıkla...
çoook haklısın ev durumu malum salonda oğlum görmesin diye çıkamıyorum , dün zorladım 1,5lt oldu bugün de denicem, yarun 2 ye çıkarım umarım :)
esmeriiim .!.:
Iyı aksamlar herkeslere
Malum oaaar gunu yogunlugu herkes evde gec yemek cocuk koca🤪
Saat 12:30 kahvaltı ( 2 dılım peynır, domates, roka tere, yarım yesıl elma tarcınlı
Ara turk kahvesı
Saat 17:00 4 kofte ve salata
Saat 20:00 bı kase patlamıs mısır🙄
Suyu sayamadım ama 1.5 anca
A Arrietty_ sedulu sedulu @_Vera_ bnnu bnnu
Genişletmek için tıkla...
köfteler kızartma değil , demi eşim;
ahh patlamış mısır da olmasaymış iyimiş :110:
 
ozrengin .!.:
Bence durumun daha vahim hale gelmesindense burada kalıp elinden geldiğince dikkat etmeye çalışman senin açından daha faydalı olur diye düşünüyorum
Genişletmek için tıkla...
haklısın burdan çıkınca daha beter olacak bende farkındayım ama takımın hepsi çok güzel besleniyor, ben kafayı yedim sanki çok üzülüyorum.
Alys .!.:
ah canim,
hepimiz kilolari boyle aldik zaten,
asla kinamayiz.

ama buna da bir cozum bulmak lazim,
annenle konus, o gene alistigi sekilde pilavini falan yapsin ama en azindan seni davet ettigi gun tatlisi eksik olsun,
sen de gonlu olsun diye pilavindan 2-3 kasik koyarsin tabagina, zaten ona izin var.

ramazan orucu icin karatayin bazi menuleri var, onlari da aratirabilirsin,
ornegin karatay ekmege karsidir ama ramazan sahurda bir avuc ici kadar pide yeyin der.
yine bazi onerileri daha vardi da aklimda kalmamis suan yazamiyorum.

ben mesela bu tarz menulerde yandaki yemegi abartirim,
geceki yogurtlu makarnada makarnasini az yogurdunu bol yapabilirsin.
Aksamki menude tavugu bol diger malzemeleri az tutabilirsin. Yine ayrani bolca icebilirsin, hem tok da tutar.
Cekirdek konusunda bir fikrim yok acikcasi, ben eski diyetimdeyken yiyordum, cok kotu bir etkisini gormedim, o yuzden bana fazla gelmedi.

cayi es gecebilirsin.
Zira bizde cay yanina da ayri menu olur.
Ben hatta bir ara dedim ki ben cay diyeti yapacagim, esim gulmustu.
Ama ise yaramisti, cunku cay icmeyince cayin yanina konan kekleri biskuvileri de yemiyorsun. Bizim evde o zamanlar boyleydi en azindan.

bence burada devam et,
hem annen icin de senin saglikli beslenmen iyi bir sey, o da alisir seninle birlikte,
ki o yasi geregi daha cok dikkat etmeli,
hepimiz saglikli olalim, ilk hedefimiz bu.
Genişletmek için tıkla...
ayyy canım benim ne kadar candan yazıp yorumlamışsın, çok teşekkür ederim inan 2 defa okudum sevgiyle :KK68:
heleki "geceki yogurtlu makarnada makarnasini az yogurdunu bol yapabilirsin.
Aksamki menude tavugu bol diger malzemeleri az tutabilirsin. Yine ayrani bolca icebilirsin, hem tok da tutar." bu sözün çok çok aklıma yattı, çok harika bir yöntem ve yeme tarzı, işte bunu yaşamımın tamamında uygulamalıyım yani bu benim yeme içme prensibim olmalı gerçekten. Ayrıca karatayın iftar menülerine hiç bakmamıştım onuda mutlaka araştırayım hemen.:KK200::KK200::KK200:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
89K
urfaktefek
U
LenaG
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
20131 20132 20133
Yorumlar
403K
Görüntüleme
6M
LenaG
LenaG
El_Em
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
226K
FitVenus
FitVenus
L
Sağlıklı Yaşam Gurmeleri
58 59 60
Yorumlar
1K
Görüntüleme
25K
Asi Matmazel
Asi Matmazel
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
21K
Zeytur
Zeytur
X