- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
E alsın oğlunu madem geri eve siz de rahat edinBabannem hep diyo çocuklar doğana kadar koca iyi bişey çocuk olduktan sonra evde hep fazladan adam
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
Versem alır valla tam kayınvalide benim babannem hep oğlu haklı hep oğlu en iyisi biz oğlunun yanında sümüklü böcek gibiyizE alsın oğlunu madem geri eve siz de rahat edin
düşman başına vermesin babannem gibi kaynana kendisinede derim annem sessiz diye ezip duruyorsun. Bi de bi yengem var kendisinden şeytan bile korkar. Babannem ona biat etmiş resmen. İşte hayat böyle zalım - 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- 19 Aralık 2020
- 630
- 1.822
- 38
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 35.156
Yok artıkkkk git burdannn 30 bin miii maşallah yorganı kafama çekip ağlıyım2 L su
1 L dukan bira
1 buyuk kupa kahve
Spor
30.043 adim 1502 puan
5dk bisiklet 35 puan
10 dk Crossfit tarzi spor 100 puan
1 saat acik havada yuruyus 420 puan
Toplam 2.057 puan
Alys @_Vera_
sedulu
Eki Görüntüle 2783236
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Dun 10 bini zor yapinca zorladim kendimi
Sabah 10 da basladim anca adimlamaya. 12 de Anneme gittim 10bin e yakindi. Hava karli ama gunes Cikinca dede, anneannene Torun torba yuruyuse ciktik
6bin de oyle. Sonra ekmek almaya ciktim az daha yuruyeyim dedim 20bin oldu.
Geriside evde son yurume bandinda yuruyus ile sonlandi
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Kizlardan biri yazmisdi. Birini dukan birasi kabiz yapti diye? Yoksa tam tersimiydi
sorumlusu o olabilir. Kefir su ara bana care o konuda. Günde 3 defa cikar oldum
- 19 Aralık 2020
- 630
- 1.822
- 38
Belki de dukandandır gerçekten.Kizlardan biri yazmisdi. Birini dukan birasi kabiz yapti diye? Yoksa tam tersimiydi
Kefir su ara bana care o konuda. Günde 3 defa cikar oldum
Şimdi yiyemem ama yarın kuru kayısı*sıcak su yapacağım. Kesin çözüm
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Selam canimSelam canımben de bu ara kabızlık var ve uykularım çok düzensiz biraz stresli günler geçiyorum. O yüzden tartıda +ları görüyorum
ama güzel haber bugün online bir diyete başladım. Bu hafta vucüdumu tanımak adına 6 öğün besleneceğim umarım daha da artı gelmem
ama esas listede olmadığım için birkaç hafta idare edin artık. Kaçamaksız bir hafta olacak
Bu hafta 4 gün Leslie yada 45dk tempolu yürüyüş var. Ben birkaç hafta takımda free takılsam olur mu kaptanım
( Cuma’dan +700
)
Veracım teşekkür ederiz ben yemek planlamasını dün yaptım bugün tamamen aklımdan çıktı akşama kurufasülye ıslattımevdelere tatlı birşeyler yaptım ben yemem ama
Uykusuzluk zaten basli basina arti sebebi kuzum. Stres de oyle.
Dene bakalim, belki ihtiyacin olan 6 ogundur
Spor planinda gayet yerinde olmus. Tamam canim yarin kontrol tartisina gerek yok. Sen hazir olana kadar free takila bilirsin tabii.
- 6 Ağustos 2010
- 38.815
- 68.200
Dukan içeceği benim komşuyu ishal etmişKizlardan biri yazmisdi. Birini dukan birasi kabiz yapti diye? Yoksa tam tersimiydi
Kefir su ara bana care o konuda. Günde 3 defa cikar oldum
Kayınvalidesinin kabızlık sorununa çok iyi gelmiş
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Yaaa hiç anlamıyorum şöyle insanları. O zaman oğlunu niye evlendiriyorsun ki madem ömür boyu bir arada yaşasaydınızVersem alır valla tam kayınvalide benim babannem hep oğlu haklı hep oğlu en iyisi biz oğlunun yanında sümüklü böcek gibiyiz
- 7 Temmuz 2015
- 2.375
- 9.543
İyi akşamlar hanımlar
Pazar menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta, 30gr beyaz peynir, 5 zeytin, yarım avakado, yeşillik, domates, 1 dilim ekmek
Ara
Yeşil çay + yeşil elma
Öğle
fırında sebze, 3-4yk yoğurt, salata
Ara
Portakal + 10 çiğ badem + yeşil çay
Akşam
8yk susuz kurufasülye +yoğurt+ salata+ 1 dilim ekmek
Ara
1 çay bardağı kefir
Su: 3lt
Spor: 45dk Leslie: 315puan
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu
Pazar menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta, 30gr beyaz peynir, 5 zeytin, yarım avakado, yeşillik, domates, 1 dilim ekmek
Ara
Yeşil çay + yeşil elma
Öğle
fırında sebze, 3-4yk yoğurt, salata
Ara
Portakal + 10 çiğ badem + yeşil çay
Akşam
8yk susuz kurufasülye +yoğurt+ salata+ 1 dilim ekmek
Ara
1 çay bardağı kefir
Su: 3lt
Spor: 45dk Leslie: 315puan
A Arrietty_ @_Vera_
sedulu- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Tum günün cok guzel gecmis. Diyecek birsey bulamadimİyi akşamlar hanımlar
Pazar menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta, 30gr beyaz peynir, 5 zeytin, yarım avakado, yeşillik, domates, 1 dilim ekmek
Ara
Yeşil çay + yeşil elma
Öğle
fırında sebze, 3-4yk yoğurt, salata
Ara
Portakal + 10 çiğ badem + yeşil çay
Akşam
8yk susuz kurufasülye +yoğurt+ salata+ 1 dilim ekmek
Ara
1 çay bardağı kefir
Su: 3lt
Spor: 45dk Leslie: 315puan
A Arrietty_ @_Vera_
- 6 Ağustos 2010
- 38.815
- 68.200
Akşam ekmek yememeyi dene canımİyi akşamlar hanımlar
Pazar menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta, 30gr beyaz peynir, 5 zeytin, yarım avakado, yeşillik, domates, 1 dilim ekmek
Ara
Yeşil çay + yeşil elma
Öğle
fırında sebze, 3-4yk yoğurt, salata
Ara
Portakal + 10 çiğ badem + yeşil çay
Akşam
8yk susuz kurufasülye +yoğurt+ salata+ 1 dilim ekmek
Ara
1 çay bardağı kefir
Su: 3lt
Spor: 45dk Leslie: 315puan
A Arrietty_ @_Vera_
Sabah
1h yumurta
1d.ekmek
5zeytin
Ara
1s. Bsütlü kahve
Ara
1/2 portakal
Akşam
1pors kuru fasülye
1d ekmek
Su 1lt
Spor
1750adım = 87 puan
A Arrietty_ A Arrietty_
sedulu sedulu
[IMG alt="_Vera_"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/846/846249.jpg?1502365525[/IMG] _Vera_
[IMG alt="Mathteacher27"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/1025/1025188.jpg?1612312290[/IMG] Mathteacher27
1h yumurta
1d.ekmek
5zeytin
Ara
1s. Bsütlü kahve
Ara
1/2 portakal
Akşam
1pors kuru fasülye
1d ekmek
Su 1lt
Spor
1750adım = 87 puan
A Arrietty_ A Arrietty_
sedulu sedulu [IMG alt="_Vera_"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/846/846249.jpg?1502365525[/IMG] _Vera_
[IMG alt="Mathteacher27"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/1025/1025188.jpg?1612312290[/IMG] Mathteacher27
Iyi akşamlar herkese.
Sabah:
2 wasa
2 dilim hellim peyniri
4 zeytin
Yarım avuç içi kuruyemiş
Aksam:
5 köfte( ekmeksiz, sadece kıymaya baharat koyarak yaptım)
Salata ve yoğurt.
Su: 2 litre
Spor:
11072 adim 553 puan
25 dk zumba 175 puan
25 squat 50 puan
Toplam 778 puan
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu
@Serina08
Sabah:
2 wasa
2 dilim hellim peyniri
4 zeytin
Yarım avuç içi kuruyemiş
Aksam:
5 köfte( ekmeksiz, sadece kıymaya baharat koyarak yaptım)
Salata ve yoğurt.
Su: 2 litre
Spor:
11072 adim 553 puan
25 dk zumba 175 puan
25 squat 50 puan
Toplam 778 puan
A Arrietty_ @_Vera_
sedulu @Serina08
Cok güzel menüA Arrietty_
2.5 litre su yatana kadar 3 olur
Sabah
2 haşlanmış yumurta. 1 bardak yarim yağlı süt. 3 zeytin. 1 fincan sekerli cay
Kusluk 2 kayısı
Öğle
1 tabak tavuklu patates yemeği
Mevsim salata
Yoğurt
Ikindi 5 ceviz
Akşam
Mevsim salata
Çeyrek lavaş aslinda salatayla geçiricektim ama doyamadim
Az oncede kefir ictim 1 bardak
Toplam 1154 kalori
15000 adim 750 puan
25 skuat 50 puan
25 mekik 50 puan
25 high knre 50 puan
Toplam 900 puan
- 6 Ağustos 2010
- 38.815
- 68.200
Akşam ekmek yememeyi denemelisinSabah
1h yumurta
1d.ekmek
5zeytin
Ara
1s. Bsütlü kahve
Ara
1/2 portakal
Akşam
1pors kuru fasülye
1d ekmek
Su 1lt
Spor
1750adım = 87 puan
A Arrietty_ A Arrietty_
[IMG alt="_Vera_"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/846/846249.jpg?1502365525[/IMG] _Vera_
[IMG alt="Mathteacher27"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/1025/1025188.jpg?1612312290[/IMG] Mathteacher27
Su miktarı az
Günlük sıvı tüketimin de oldukça az
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
HATIRLATMAKizlar yarin sabah kontrol tartimiz var biliyorsunuz, tartilip pazartesi kilomuzu ve cuma gunune hedefimizi yazacagiz.
Tarti fotografi eklemiyoruz, sadece cuma gunleri fotografli bildirim yapiyoruz.
Ayrica yarin Adim challenge var
2 kat hesap yapmayi unutmayin kizceler 
