Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

DETOKS KABAK ÇORBASI
MALZEMELER
2 TANE KABAK
2 ADET HAVUÇ
2 ADET CARLİSTON VEYA KAPYA BİBER
3-4 DİŞ SARIMSAK
2 ADET DOMATES
1 DEMET MAYDANOZ
1 DEMET NANE
1 DEMET DEREOTU
1 YEMEK KAŞIĞI SALÇA
1 YEMEK KAŞIĞI SIVI YAĞ
TERCİH EDİLEN BAHARATLAR

TARİF:
Kabak , havuç biberler sarımsak rendelenir.
Domates, maydanoz, nane ve dereotu ince olarak kesilir.
Hazırlanan malzemeler tencereye alınır ve bir miktar su eklenir.
Kaynatılan çorba piştikten sonra mikserden geçirilir.

İyi akşamlar kızlar bugün menüm
Sabah yumurta salatası 3 4 kaşık 2 3 çatal sucuk 1 dilim tb ekmeği 1 dilim beyaz peynir biraz tulum peyniri 1 çay kaşığı bal
Kuşluk beyaz çay 2 tane form bisküvi
Öğlen ve akşam da 3 tane mercimekli köfte 2 patlıcan 1 kapya közünden yoğurtlu salata
İkindi türk kahvesi
Su 3 lt
Spor aslında leslie dans filan da yaptım ama adım olarak belirteyim demi adım yarışı olduğu için 14000 adım 700 puan
25 squat 50 puan
25 mekik 50 puan toplam 800 puan
sedulu A Arrietty_ @_Vera_

ozrengin .!.:

Şekerim benim ben ceza bana

Genişletmek için tıkla...

Bende ben sandım ayol 3 tane bisküvi yemiştim ya onun acısını yaşıyorum halaaa

_Vera_ .!.:

DETOKS KABAK ÇORBASI
MALZEMELER
2 TANE KABAK
2 ADET HAVUÇ
2 ADET CARLİSTON VEYA KAPYA BİBER
3-4 DİŞ SARIMSAK
2 ADET DOMATES
1 DEMET MAYDANOZ
1 DEMET NANE
1 DEMET DEREOTU
1 YEMEK KAŞIĞI SALÇA
1 YEMEK KAŞIĞI SIVI YAĞ
TERCİH EDİLEN BAHARATLAR

TARİF:
Kabak , havuç biberler sarımsak rendelenir.
Domates, maydanoz, nane ve dereotu ince olarak kesilir.
Hazırlanan malzemeler tencereye alınır ve bir miktar su eklenir.
Kaynatılan çorba piştikten sonra mikserden geçirilir.

Genişletmek için tıkla...

Ben sadece maydanoz koydum dere otu ve nane yoktu evde

_Vera_ .!.:

DETOKS KABAK ÇORBASI
MALZEMELER
2 TANE KABAK
2 ADET HAVUÇ
2 ADET CARLİSTON VEYA KAPYA BİBER
3-4 DİŞ SARIMSAK
2 ADET DOMATES
1 DEMET MAYDANOZ
1 DEMET NANE
1 DEMET DEREOTU
1 YEMEK KAŞIĞI SALÇA
1 YEMEK KAŞIĞI SIVI YAĞ
TERCİH EDİLEN BAHARATLAR

TARİF:
Kabak , havuç biberler sarımsak rendelenir.
Domates, maydanoz, nane ve dereotu ince olarak kesilir.
Hazırlanan malzemeler tencereye alınır ve bir miktar su eklenir.
Kaynatılan çorba piştikten sonra mikserden geçirilir.

Genişletmek için tıkla...

Kaptancım blenderdan geçir daha çabuk olur

Ayse_M .!.:

İyi akşamlar kızlar bugün menüm
Sabah yumurta salatası 3 4 kaşık 2 3 çatal sucuk 1 dilim tb ekmeği 1 dilim beyaz peynir biraz tulum peyniri 1 çay kaşığı bal
Kuşluk beyaz çay 2 tane form bisküvi
Öğlen ve akşam da 3 tane mercimekli köfte 2 patlıcan 1 kapya közünden yoğurtlu salata
İkindi türk kahvesi
Su 3 lt
Spor aslında leslie dans filan da yaptım ama adım olarak belirteyim demi adım yarışı olduğu için 14000 adım 700 puan
25 squat 50 puan
25 mekik 50 puan toplam 800 puan
sedulu A Arrietty_ @_Vera_

Genişletmek için tıkla...

Güzel gün olmuş eşim afiyet olsun

ozrengin .!.:

Kaptancım blenderdan geçir daha çabuk olur

Genişletmek için tıkla...

Valla tarif böyle ama ben küp küp dpğradım pişirdim en son blenderdan geçirdim dediğin gibi abla

_Vera_ .!.:

DETOKS KABAK ÇORBASI
MALZEMELER
2 TANE KABAK
2 ADET HAVUÇ
2 ADET CARLİSTON VEYA KAPYA BİBER
3-4 DİŞ SARIMSAK
2 ADET DOMATES
1 DEMET MAYDANOZ
1 DEMET NANE
1 DEMET DEREOTU
1 YEMEK KAŞIĞI SALÇA
1 YEMEK KAŞIĞI SIVI YAĞ
TERCİH EDİLEN BAHARATLAR

TARİF:
Kabak , havuç biberler sarımsak rendelenir.
Domates, maydanoz, nane ve dereotu ince olarak kesilir.
Hazırlanan malzemeler tencereye alınır ve bir miktar su eklenir.
Kaynatılan çorba piştikten sonra mikserden geçirilir.

Genişletmek için tıkla...

Gün içinde hep bundan mı içilecek canım

Ayse_M .!.:

Gün içinde hep bundan mı içilecek canım

Genişletmek için tıkla...

Akşam yemeğinde salata olacak bu çorba olacak 1 porsiyon da etin olacak protein yani peynir et tavuk balık vs yiyebilirsin yanında da 5 yk sebze yemeği doymazsan

_Vera_ .!.:

Akşam yemeğinde salata olacak bu çorba olacak 1 porsiyon da etin olacak protein yani peynir et tavuk balık vs yiyebilirsin yanında da 5 yk sebze yemeği doymazsan

Genişletmek için tıkla...

Haha ben anlamadım yaa sanırım yani sadece akşam mı yenecek bu çorba dan

_Vera_ .!.:

Valla tarif böyle ama ben küp küp dpğradım pişirdim en son blenderdan geçirdim dediğin gibi abla

Genişletmek için tıkla...

Ben de sebze çorbasını hazırlarken doğrayıp atıyorum rende ile uğraşmıyorum
Nasılsa blender hepsinin en son canına okuyor

Bende yapayım detoks yapmış olurum

Ayse_M .!.:

Haha ben anlamadım yaa sanırım yani sadece akşam mı yenecek bu çorba dan

Genişletmek için tıkla...

Evet sadece akşam yemeğinde ama sen öğlen öğünü yapıyorsan orda da 1 kase içmelisin

_Vera_ .!.:

Evet sadece akşam yemeğinde ama sen öğlen öğünü yapıyorsan orda da 1 kase içmelisin

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır canım

Sabah
5 tane yeşil zeytin
1 dilim peynir
2 tane haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek
1 tatlı kaşığı tereyağı
Şekersiz çay

öğle
1 kase yoğurt

akşam
1 haşlanmış patates

yeşil çay 3 litre su
Adım sayımı ve sporları sonra yazacam

_Vera_ .!.:

4.TAKIM SPOR TABLOSU

ADIM TABLOSU​

Eşler	CUMA	CUMARTESİ	PAZAR	PAZARTESİ	SALI	ÇARŞAMBA	PERŞEMBE	TOPLAM
A Arrietty_ Alys	20.021+20.000	25.000+10.000
Zeytur sedulu	18.000+21.350	10.300+15.000
@_Vera_ E English_teacherrr	12.000+17.831	12.000+17.800
@Serina08 @Emeeelll	15.000+11.104	10.000+10.032
@Ceyhans @Ozzybal	14.500+10.500	12.200+8.000
@rockandroll @graphicdesigner	13.337+3.600	2300+8150
O_sevincli_ki H3RA_	8.302+7.312	10.919
@sadece_ben @istanbulin	10.240+9.658	10.050+10.000
Varyemez Cikocev	2.520	3000+6.203
@bnnu esmeriiim	-
@Mathteacher27 @klbk33	11.000	1500

PUAN TABLOSU​

Eşler	CUMA	CUMARTESİ	PAZAR	PAZARTESİ	SALI	ÇARŞAMBA	PERŞEMBE	TOPLAM
A Arrietty_ Alys	1000+1210	2960+500
Zeytur sedulu	1870+1067	515+2800
@_Vera_ E English_teacherrr	600+890	1.200+1.220(-100)
@Serina08 @Emeeelll	1050+655	1250+1050
@Ceyhans @Ozzybal	875+625	1.410+900
@sadece_ben @istanbulin	660+482	3712+1000
Varyemez Cikocev	125	250(-200)
@bnnu esmeriiim
@Mathteacher27 @klbk33	600	275
@rockandroll @graphicdesigner	666+180	115+697(-300)
O_sevincli_ki H3RA_	415+855	546

Genişletmek için tıkla...

@_Vera_ cım ben geç bildirdiğim için mi spor puanlarım sayılmadı?

neutral .!.:

@_Vera_ cım ben geç bildirdiğim için mi spor puanlarım sayılmadı?

Genişletmek için tıkla...

Gözümden kaçmıştır 2 günlük yaptım ya yarın tablo yaparken düzeltirim kusura bakma lütfen

Bende Varyemez gibi yapiyorum @_Vera_
Hepsini kup kup dilimle kaynat ardindan blender demisti bana diyetisyen

esmeriiim yarin su orucuna geciyor muyuz?
Ona gore plan yapacagim :)

Alys 30bin olcak galiba adim bugun
O_sevincli_ki senden gorunce Bende yaptim. Bu sefer sallama kullanmadim

Cikocev .!.:

Sabah
5 tane yeşil zeytin
1 dilim peynir
2 tane haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek
1 tatlı kaşığı tereyağı
Şekersiz çay

öğle
1 kase yoğurt

akşam
1 haşlanmış patates

yeşil çay 3 litre su
Adım sayımı ve sporları sonra yazacam

Genişletmek için tıkla...

Canımcım haşlanmış patates kabızlık yapar

Canın çok istediyse sabah kahvaltıda yiyip bütün gün boyunca su içerek ya da diğer sıvılarla bağırsaklarını harekete geçirebilirsin

Su miktarın çok çok güzel

_Vera_ .!.:

Sofranın fotosunu bize de at

Genişletmek için tıkla...

Ahh ya hiç aklıma gelmedi çekmek

Eşim çok güldü menülere onun tabaklar şahana benimkiler o tabakların yanında boynu bükükler gibiydi