Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

sedulu .!.:

Kokoreç protein ama ekmeksiz yenilince benim spor hastası kaslı falan bir arkadaşım vardı kokoreç yemeye gidince sürekli içini açar yerdi ekmeğe ellemezdi

Ah canım su çok az ya. Yarına eksi çok gelmezse sudan dolayı olabilir

Genişletmek için tıkla...

Tabii ekmeksiz yemeliydim ama benim için çookk zor

_Vera_ .!.:

Kızlar günaydın nasıl sancım var anlatamam reglim 2 gün gecikti olmak nedir bilmiyor. Ama sancısı da önden geliyor.

Cuma tartılmadım diye hatırlıyorum.
Pazartesi kontrol tartım 66.4
Cuma tartım 66.0
Fark 400 gram
Yüzde 0.602
Aslında eksim daha fazla ama regl yüzünden düzenim bozuldu.
Eki Görüntüle 2781342

sedulu @Serina08 bnnu A Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler canım 400 gr çok iyi ahh ben göremedim bir eksi dün de hiç giremedim biraz işim vardı özür diliyorum. Alıntılardan sonra tartı fotoğrafını paylaşacağım

Serina08 .!.:

Gunaydin kizlar
Bu hafta artıdayım maalesef ama bekledigim bir sonuctu. Sürpriz olmadi bana. Bu hafta almam gerekn kaloride kaldim ama dengesiz beslendim. Sporumda cok yoktu. Siskinlik ve wc sikintida. O yuzden sasirmadim yani
A Arrietty_ sedulu @_Vera_ bnnu
Gecen cuma 79
Bu cuma 79.2
Fark +200
Yüzde -0,253

Genişletmek için tıkla...

Bu hafta çok güzel gittiğini düşünüyorum o yüzden artı bence de şişkinliktir

esmeriiim .!.:

Dün moral bozukluğundan yedıklerımı yazmadım
Sabah yesılcay
Saat 13:00 bir armut
Saat 14:00 sütlü kahve
Saat 16:30 bol salata
Saat 20:00 bı küçük kase kabak cekırdegı
Su 1.5 anca olmustur

A Arrietty_ sedulu bnnu

Genişletmek için tıkla...

Merhaba işim çok aktif katılamıyorum neden canın sıkkın hiçbir şey yememişsin dün

Özür dileyerek tartı fotoğrafını bugün paylaşıyorum sabah tartılıp hemen çıktım çok işim vardı maalesef ve maalesef artısı ile karşılaştım
Geçen hafta :62.5
Cuma günü 63.0
Fark: -500 gr
Yüzde -0.8
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu @Serina08
Eki Görüntüle 2782458

A Arrietty_ sedulu @_Vera_ E Emeeelll
3 litre su ictim 2 bitki cayi zencefilli ve limonlu. sporlarimi daha sonra paylasayim

Bir pantolonuma daha girdim
Dolapta makaron var ve kendimi tutmak için nasıl bir çaba sarfediyorum. Ben yiyemiyorsam kimse tatlı yemesin, bakın biriniz tatlı yerse ben de hemen yerim benim diyetimi de yakarsınız

İyi akşamlar herkese bugün menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 1 dilim tb ekmeği 2 zeytin yeşillik
Kuşluk 1 elma türk kahvesi
Öğle 3 4 tane mercimekli köfte marul
İlkindi yeşil çay yulaflı bisküvi 3 tane
Akşam fırında balık ve salata çorba
Su 3 lt
Spor 500 ip atlama 250 puan bugün ×2 500 puan doğru mu hesaplıyorum acaba bilemedim 10000 adım 500 puan toplam 1000 puan adımlarım artarsa yazarım yine
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu

istanbulin .!.:

Bir pantolonuma daha girdim
Dolapta makaron var ve kendimi tutmak için nasıl bir çaba sarfediyorum. Ben yiyemiyorsam kimse tatlı yemesin, bakın biriniz tatlı yerse ben de hemen yerim benim diyetimi de yakarsınız

Genişletmek için tıkla...

Yemiyoz yemiyoz aman diyim.
Cok tatlin geldiyse meyve veya kuru meyve ye

istanbulin .!.:

Bir pantolonuma daha girdim
Dolapta makaron var ve kendimi tutmak için nasıl bir çaba sarfediyorum. Ben yiyemiyorsam kimse tatlı yemesin, bakın biriniz tatlı yerse ben de hemen yerim benim diyetimi de yakarsınız

Genişletmek için tıkla...

1 makaron 174 kalori ve 22 gr karbonhidrat iceriyormus
Su ic veya alma oyle sey eve.

A Arrietty_

Cikocev


Ara öğün

500 ml dukan içeceği
1 ceviz



Akşam menüm

4 adet minik yaprak sarması

2 kepçe sebze çorbası
( içerisindekiler karnıbahar, patates, havuç, soğan, sarımsak, pırasa, ıspanak, kereviz yaprakları, kabak , mercimek, tatlı toz kırmızı biber ,karabiber, tuz ,et suyu)

Su

bnnu .!.:

Merhaba işim çok aktif katılamıyorum neden canın sıkkın hiçbir şey yememişsin dün

Genişletmek için tıkla...

Kılo veremedogım ıcın sıkkın canım artık cok yoruldum ama ınsallah bu sefer olucak

Benim diyet düşmanı komşucuğuma dukan içeceğini tavsiye etmiştim
Biraz önce ona çorba vermeye gittiğimde bana dukan içeceğinin kendisini ishal ettiğini ayrıca kayınvalidesine de tavsiye etmiş kadıncağız 3 ya da 4 günde bir lavaboya gidebiliyormuş çok rahatlamış
Bunları anlattı

Iyı aksamlar hanımlar
Sabah kahvaltı
Ara turk kahvesı
Aksam üstü bı acuc kabak cekırdegı
Aksam salata
Su 1 lt
bnnu

ozrengin .!.:

Benim diyet düşmanı komşucuğuma dukan içeceğini tavsiye etmiştim
Biraz önce ona çorba vermeye gittiğimde bana dukan içeceğinin kendisini ishal ettiğini ayrıca kayınvalidesine de tavsiye etmiş kadıncağız 3 ya da 4 günde bir lavaboya gidebiliyormuş çok rahatlamış
Bunları anlattı

Genişletmek için tıkla...

Evet ilk başta yapınca bana da öyle oluyodu da artık bünye alıştı sanırım bu ara ara verdim yapmaya sadece yeşil çay olaram tüketiyorum abla sende her gün yapma tavsiyem bi ara ara ver 1 hafta filan

Ayse_M .!.:

Evet ilk başta yapınca bana da öyle oluyodu da artık bünye alıştı sanırım bu ara ara verdim yapmaya sadece yeşil çay olaram tüketiyorum abla sende her gün yapma tavsiyem bi ara ara ver 1 hafta filan

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür canım

Kızlar dukan içeceğinde tavsiye 15 gün yapıp 1 hafta ara verip sonra tekrar 15 gün yapmakmış. Detoks gibi bir içecek sonuçta

sedulu .!.:

Kızlar dukan içeceğinde tavsiye 15 gün yapıp 1 hafta ara verip sonra tekrar 15 gün yapmakmış. Detoks gibi bir içecek sonuçta

Genişletmek için tıkla...

Aynen öyle

Merhaba kızlar nasılsınız ? Haftasonu koşuşturmacasından yeni girebildim takıma.Gününüz nasıl geçti neler yaptınız ?

Ayse_M .!.:

İyi akşamlar herkese bugün menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 1 dilim tb ekmeği 2 zeytin yeşillik
Kuşluk 1 elma türk kahvesi
Öğle 3 4 tane mercimekli köfte marul
İlkindi yeşil çay yulaflı bisküvi 3 tane
Akşam fırında balık ve salata çorba
Su 3 lt
Spor 500 ip atlama 250 puan bugün ×2 500 puan doğru mu hesaplıyorum acaba bilemedim 10000 adım 500 puan toplam 1000 puan adımlarım artarsa yazarım yine
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu

Genişletmek için tıkla...

şahanesin eşim bende adımlarımı tamamlayıp yazayım menümü

Serina08 .!.:

A Arrietty_ sedulu @_Vera_ E Emeeelll
3 litre su ictim 2 bitki cayi zencefilli ve limonlu. sporlarimi daha sonra paylasayim

Genişletmek için tıkla...

menüler çok güzel afiyet olsun

ozrengin .!.:

A Arrietty_

Cikocev


Ara öğün

500 ml dukan içeceği
1 ceviz



Akşam menüm

4 adet minik yaprak sarması

2 kepçe sebze çorbası
( içerisindekiler karnıbahar, patates, havuç, soğan, sarımsak, pırasa, ıspanak, kereviz yaprakları, kabak , mercimek, tatlı toz kırmızı biber ,karabiber, tuz ,et suyu)

Su

Genişletmek için tıkla...

güzel bir gün olmuş abla afiyet olsun

esmeriiim .!.:

Iyı aksamlar hanımlar
Sabah kahvaltı
Ara turk kahvesı
Aksam üstü bı acuc kabak cekırdegı
Aksam salata
Su 1 lt
bnnu

Genişletmek için tıkla...

çok az yemişsin belki bundan kilo veremiyorsun.Bu hafta benim diyetisyen menüsünü birlikte deneyelim mi duraklamaya bir farklılık olur diye düşünüyorum ne dersin ?

bnnu .!.:

Özür dileyerek tartı fotoğrafını bugün paylaşıyorum sabah tartılıp hemen çıktım çok işim vardı maalesef ve maalesef artısı ile karşılaştım
Geçen hafta :62.5
Cuma günü 63.0
Fark: -500 gr
Yüzde -0.8
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu @Serina08
Eki Görüntüle 2782458

Genişletmek için tıkla...

eksi şahane ne güzel her hafta hedefe biraz daha yaklaşıyorsun

Arrietty_ .!.:

1 makaron 174 kalori ve 22 gr karbonhidrat iceriyormus
Su ic veya alma oyle sey eve.

Genişletmek için tıkla...

Oğlana almıştım bana vermiyor zaten ama yemiyor da öyle duruyor aklımı celiyor