Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yok ben burdayım daha sanırım haftaya cumaya kadar kalcam eşim gelip alacak bizi 2 cuma farklı bi yerse tartılmış olcam dönünce sanırım tamamen adapte olurum yeniden
Oh ne güzel bende bir kaç gün evde durup tekrar köye gideyim diyorum orada çocuk rahat rahat takılıyor ay ben izmire gidince bi garip oldum diyet bozarım falan diye ama frenledim kendimi dışarıda yemek yeme olayının kalkması işime geldi
 
tamam o zaman canim, sen daha iyi bilirsin.

benim diyetisyen (kendisine pek guvenmiyorum laf aramizda) gunde minimum 6 dilim ekmek diyor da emzirme donemi icin. tabi ki ekmek eksi mayali, tam bugday unlu olacak.
Metabolizması hızlı biri 6 dilim ekmekte yese belki kilo verebilir, ama benimki maalesef yavaş. Emzirme sırasında gunde 600-700 kalori harcaniyor diyorlar, bu hesaba göre yediklerimle her hafta 1-2 kilo vermem lazım, ama ancak 400-700 gram civari kilo veriyorum. Dogum sonrasi vucudu normal kiloda ve şekilli gorunenlere şaşırıyorum, ben sönmüş balon gibiyim
 
Çook teşekkür ederim canım ❤❤
 
Allah razı olsun canım
Olur canım
 
Akşam menüm

2 saat önce yedim

1.5 kepçe mercimek çorbası
1 kase salata ( 1 domates, 3 marul,1 tutam maydanoz, 1/4 soğan, zeytin yağı, limon suyu, elma sirkesi ,tuz )
200 ml su

A Arrietty_

Ozzybal
 

Eklentiler

  • 20210211_174213.jpg
    133,5 KB · Görüntüleme: 31
Son düzenleme:
A Arrietty_ sedulu bnnu @_Vera_
3 litre su ictim
9000 adim var 450 puan
Kizlqr misafirim var sehir disindan geldiler. Bu gece buradalar. O yuzden giremedim pek. Menumu paylasayim
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210211-201347_FatSecret.jpg
    50,1 KB · Görüntüleme: 19
  • Screenshot_20210211-201342_FatSecret.jpg
    53,9 KB · Görüntüleme: 24
A Arrietty_ sedulu @_Vera_
H3RA_ O_sevincli_ki

Menum
11.45
2 dilim ekmek icine tavuklu peynirli sandvic, az domates ve biber de koydum.
1 mini kase kuruyemis

15.00
1 eksi elma

17.45
1 yumurtali ispanak borani
karnibahar tabanli pizza 2 pankek boyutunda.

2 lt su + kahve + cay

suan 8bin adimdayim ama devam edicem evde yuruyuse. sporu gece yazarim.


Aksam bir kase de yogurt vardi ya unuttum yazmayi.
 
Son düzenleme:
Evdeki

Yaprak ve lahana sarmaları, biber dolmaları, tavuk sotesi (annem yapmış verdi ), tatlı ve tuzlu keklere ,kompostoya rağmen canım sadece çorba ve salata istedi
Ay bak ben tavuk sotede yerdim protein daha da olsun diye yarına güzel bir eksi gelecek sanki
Canım tarti öncesi simit muz pek olmamış. Artı cikmana sebeb olabilir. Muz kabizligi tetikliyor bir de. Karbonhidrat bugün fazla olmuş. Spor yapmak yerine adımlama ya da dans yaparsan kasları fazla yormadan biraz kalori yakmış olursun.
 
Protein alımı güzel duruyor. Ton balıklı taban kaptandan dolayı duymuştum ama karnibahar duymadım sanırım. Ben pek karnibahar tüketmiyorum. Karnibahar tadı geliyor mu peki ?
 
Protein alımı güzel duruyor. Ton balıklı taban kaptandan dolayı duymuştum ama karnibahar duymadım sanırım. Ben pek karnibahar tüketmiyorum. Karnibahar tadı geliyor mu peki ?

Yok gelmiyor.
Ben karnibahar cok severim, o yuzden gelse de sevinirdim. Guzel oldu cocuklar da sevdi. Normal pizzayi tercih ederler ama bunu da yapaxagim arada.
 
***4.Takım 713. Etap**
neutral (65.40///%)
sedulu (66.7///%)
Ceyhans (62.7///%)
Ozzybal (80///%)
ozrengin (70.2///%)
Aylakkadin(61.7///%) 1.defa bildirimde bulunmadi
Serina08 (79///%)

Zeytur (85.4///%)
Istanbulin (58.25///%)
Emeeelll (76.7///%)
Osev (71.9///%)
Arrietty_ (58.70///%)


4. Takım ortalaması: %

**Citir mi Citirlar (Deneme süresi listesi) 713. Etap***


Rockandroll (66.6/) Yeni üye, baslangic tarihi 24.12.20, baslangic kilosu 70, Hedef 58 kg
sadece_ben (61.5/)Yeni üye, baslangic tarihi 08.01.2021 Baslangic 62,5kg Hedef 57 kg
-DOLUNAY- (60.6/) Yeni üye, Baslangic tarihi 12.01.21, baslangic 61 Kg, Hedef 52kg

Klbk33 (53.2//%) Yeni üye, Baslangic tarihi 20.01.21, baslangic 54 Kg, Hedef 49 kg
Sade_bilge (70.4/) Yeni üye, Baslangic tarihi 29.01.21, baslangic 73 Kg, Hedef 50 kg
Mathteacher (68//%) Yeni üye, Baslangic tarihi 01.02.21, baslangic 68 Kg, Hedef 50 kg
graphicdesigner (73.1//%) Yeni üye, Baslangic tarihi 18.01.21, baslangic 74.3 Kg, Hedef 63 kg
Alys (67/) Yeni üye, Baslangic tarihi 27.01.21, baslangic 68.3 Kg, Hedef 58 kg



*** Izinli üyeler ***
Caroline84 (91.6/) Yeni üye, baslangic tarihi 12.12. 20 Baslangic kg 94,5, Hedef 68 kg
Birgaripyolcu06 (79.7/) 703. etapda saglik iznine ayrildi
Beklenen2 (68.7/)703. Etapda izne ayrildi. 1.izin hakki

Melegimkorusun (68.8/) 66.8 ile 682. Etapda izne ayrildi
_Vera_ (66.2/) 706.Etapda izne ayrildi
T u t a s t e (83.1) 701.Etapda izne ayrildi

bnnu (62.6/62.5) 695. Etap da 59.7 ile izne ayrilan üye geri döndü
Mavikus_(76.7) 626. Etapda 66 kg ile izne ayrilan üye geri döndü.
Ayse_M (93.4/93.1/%) 708.Etap da 95.7 ile izne ayrildi.
Night owl (63.5/) Bildirimsiz 709. Etapda saglik iznine ayrildi

Ozlemlerhayallar (65.2) izne ayrildi 710. Etapda 1.izin hakki
luges(73) 677.Etapda 71.1 kg ile saglik iznine ayrilan üye geri döndü

*** Free Liste ***
CanTorun (79.3)

JaneRizzoli (67.8)
Hyperborea17(59.2/)
esmeriiim (62.7/)
fyznur (57.2/)
 
Yok gelmiyor.
Ben karnibahar cok severim, o yuzden gelse de sevinirdim. Guzel oldu cocuklar da sevdi. Normal pizzayi tercih ederler ama bunu da yapaxagim arada.
Karnibahari cok sevsemde tonlu tercih ediyorum ben :)
Karnibahar kisiri denedin mi?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…