Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kızlar bugünkü menüm sabah yulaf lapası öğlen Türk kahvesi 3 tane ufak probis ara kayısı çayı akşam ıspanak yemeği az kuskus salata.
Yarın ayran ve salatalık smoothie yapayım diyorum kahvaltı için öyle bir şey çekti canım. Hiç deneyen oldu mu?
 
Benim yaptigim gibi bisey mi?
Ben kefirin icine kucuk salatalik rendeliyorum
 
Merhaba

11:00
2 yumurta
5 zeytin


15:
3 tane icli kofte haşlama (mavi su kapagidan biraz buyuk)

19:20
4 içli köfte
1 kaşık oturtma



Su:
1 lt dukan
2 litre su

Spor:

Leslie 37 dk: 259
11 dk karın (chloe gibi egzersizler, pilates puanindan hesapliyorum): 77
1 dk plan: 10
Adım:11894


Toplam:767 puan


A Arrietty_ @_Vera_ sedulu esmeriiim
 

Eklentiler

  • 20210209_234459.jpg
    60,8 KB · Görüntüleme: 51
Merhaba

11:00
2 yumurta
5 zeytin


15:
3 tane icli kofte haşlama (mavi su kapagidan biraz buyuk)

19:20
4 içli köfte
1 kaşık oturtma



Su:
1 lt dukan
2 litre su

Spor:

Leslie 37 dk: 259
11 dk karın (chloe gibi egzersizler, pilates puanindan hesapliyorum): 77
1 dk plan: 10
Adım:11894


Toplam:767 puan


A Arrietty_ @_Vera_ sedulu esmeriiim
 
Merhaba

11:00
2 yumurta
5 zeytin


15:
3 tane icli kofte haşlama (mavi su kapagidan biraz buyuk)

19:20
4 içli köfte
1 kaşık oturtma



Su:
1 lt dukan
2 litre su

Spor:

Leslie 37 dk: 259
11 dk karın (chloe gibi egzersizler, pilates puanindan hesapliyorum): 77
1 dk plan: 10
Adım:11894


Toplam:767 puan


A Arrietty_ @_Vera_ sedulu esmeriiim
 
Sabahki menüm 1 tane haşlanmış yumurta 1 kibrit peynir 1 dilim ekmek akşam 5 kaşık bulgur yarım tabak soğan kebabı ara ise 1 tane bisküvi 2 lt su basen bacak ve karın egzersizi yapıldı
 
Sabahki menüm 1 tane haşlanmış yumurta 1 kibrit peynir 1 dilim ekmek akşam 5 kaşık bulgur yarım tabak soğan kebabı ara ise 1 tane bisküvi 2 lt su basen bacak karın antrenmanı yaptım
 

ayran ve salatalik cacik olmaz mi ya, bilmiyorum cidden.

ben smoothieyi hep tatli olarak dusunuyorum,
boyle meyveli sutlu, hatta balli falan.
 
Evet eliptikte ise yarıyor, eve almak istiyorum, ama bir köşede kalır kullanılmaz diye vazgeçiyorum.
Cok yer kapliyor. Gittim bisiklet aldim ama
Yurume bandi var katlaniyor guzel o.
Ozaman yarin patlatalim 2 tur havlu videosu :))
Birde zumba günü yarin
 
Merhaba

11:00
2 yumurta
5 zeytin


15:
3 tane icli kofte haşlama (mavi su kapagidan biraz buyuk)

19:20
4 içli köfte
1 kaşık oturtma



Su:
1 lt dukan
2 litre su

Spor:

Leslie 37 dk: 259
11 dk karın (chloe gibi egzersizler, pilates puanindan hesapliyorum): 77
1 dk plan: 10
Adım:11894


Toplam:767 puan


A Arrietty_ @_Vera_ sedulu esmeriiim


Resim ekleyemiyorum. Site bile zor acildi.
 

Eklentiler

  • 20210209_234459.jpg
    60,8 KB · Görüntüleme: 24
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…