KaptancımGider. Ekmegi, Makarna ve pilavi yemeyerek
Evet bu sekilde
Afiyet olsun Sana
1 defa yaptim dahada yapmam
3 ayı geçti canım hedefe yaklaştığım için yavaş gittiğini düşünüyorum belki de ideal kilomdayim da ben mi zorluyorum ki
Sallama cay ile denemistimKaptancım
1 adet sallama yeşil çayı 1 bardağa kaynar su koyarak demliyorum
250 ml lik oluyor
Daha sonra başka bir 250 ml lik boş bardağa demlenmiş yeşil çayın yarısını döküyorum
Daha sonra 1 şişe maden suyunu 2 bardağa paylaştırıyorum
2 bardağa da yarım limonun suyunu pay ediyorum
Eğer bardaklarda boşluk kalırsa soğuk su ile tamamlıyorum
Ve ben buz gibi içiyorum o kadar güzel oluyor ki
Yeşil çayın sıcakken olan o iğrenç kokusundan eser kalmıyor
Tavsiye ederim
Aynada ki senden memnun isen belki yeterli :)
Göbeğim hariç her yerimden memnunumAynada ki senden memnun isen belki yeterli :)
Cok unutkan oldum.Göbeğim hariç her yerimden memnunum
Zaten bacaklarım bayaa ince onlar fazla incelsin istemiyorum
Neyse pes etmeyecegim şu 2 kiloyudavereyim bol bol göbek çalışacağım
Cok unutkan oldum.
Belki de paylasayim sizinle diye dusup yaptim mi emin degilim o yüzden.
Ama su videoya bakiniiz
Bu hafta da veremezsem değiştirsem Iyi olur haklısınheh 3 ay oldu ise vucudun bu duzene alismistir,
arada bir bir hafta menunde degisiklik yapabilirsin.
bir haftaligina;
yemek yedigin saatleri degistir,
veya ekmeksiz/hamur isisiz bir menu yap.
sonra yine eski duzenine geri donersin.
Yok cnm hedefe ulaşsamda gitmem inşallah burda kilo koruma yaparım
Valla nereye kacacam zor 2,7 kilo benim 2 ayımı alırMüsteri
Yok ya kacmaz. 2,7 kg var daha :))
Dün saati 5. 45 e kurdum. 1 ay önce bu saatlerde kalkmaya alisikdim. Neyse. Bir türlü kendime gelemedim. Bugun de gece uykusuz gecti. Yarin sabah insallahgune boyle baslasan amma enerjik olursun he gercekten de,
ben sabah esneme yogasi yapsam kendimi sansli sayiyorum.
ama kiskandim, imkani olan muhakkak yapsin.
Cok unutkan oldum.
Belki de paylasayim sizinle diye dusup yaptim mi emin degilim o yüzden.
Ama su videoya bakiniiz
Çok sağol kaptan deneyeceğim inşallah becerebildigim kadar yaparım artık
Dün saati 5. 45 e kurdum. 1 ay önce bu saatlerde kalkmaya alisikdim. Neyse. Bir türlü kendime gelemedim. Bugun de gece uykusuz geldi. Yarin sabah insallah
Bende ise giderken kalkip anca hazirlan, cocuklari hazirla. 6 45 - 7 de evden cikiyorduk.ya ben de ofise giderken o saatlere kuruyordum alarmi.
ama simdi ofistekilere diyorum, ben artik korona bitse de gelmem, ancak 2 haftada bir kahvenizi icmeye gelirim, manyak miyim o saatte yollara dusucem.
cok alistim cooook.
Canım ben yeşil çayın yumuşak içimlisini aldım. Onunla daha güzel oldu. Birde ananaslısı var arkadaşa diyetisyeni onu önermişti. Onunda içimi güzel.su dukan icecegini bir ben denemedim ya.
Internetten tarif buldum bu sekilde midir sizinki de?
yesil cay,
maden suyu
limon
soguk icilecek, gunluk yapilacak.
Hadi hayirli ugurlu olsun,
islatiyor muyuz
İşe başlayayım bi, ıslatmayan obez olsun.
Ahan da büyük yemin ettim :)