Iste benim en büyük derdim, ne kadar diyette yapsak, spor yapmazsak gitmiyorlar. Ben en fazla haftada 3 kez spinning yaptığım dönemde eritebilmistim. Sırf o bölge ile ilgili videolari haftada en az 3-4 kez yapabildigin kadar yaparsan, diyetle beraber muhakkak farkeder.
Bence su havlu videosu kesin etki eder. Yarin ölcü alip 1 haftada ne kadar incelme olacak bakayim diyorum
Evet bu sekilde
Afiyet olsun Sana
1 defa yaptim dahada yapmam
graphicdesigner 
Cikocev 
sedulu @_Vera_
Bunu demeyeydin ne iyi olurdu.
Yok kız bugün tartıldım cuma ile aynı çıktımkeşke dediğin gibi olsa
KlavyeBende diyorum badem nereymiş ki
Simit gibi bi yer diye düşünmüştüm
tavsiyelerinizi dinleyeceğim Bunu demeyeydin ne iyi olurdu.
Kettler eliptigim vardi. Toz toplamaya basladi sattim.
Bikeerg aldim daha cok kullaniyorum.
Simdi pisman oldum sen oyle diyince
Ise donunce oranin spor salonunda var eliptik. Oyle avutayim kendimi. Spor salonlari kapali olsada orasi var
Benim menum dun ile ayni
Kefir
Salatalik. Keten tohumu
3kuru kaysi
Karisik salata
Tarcinli Elma
Bol salata
100 gr tavuk
Su 2,5 L
Spor. 13767 adim 688 puan
30 dk bisiklet 210 puan
6 dk hulahop cevirmece 30 puan
16dk emom
6 burpees
6 push up
6 Squat jump
4 tur yaptim 160 puan
1. 088 puan
Salatada ne ararsan var. Tek tek yazmaya useniyorum
Kefir bagirsaklsrimi felaket calistirdi. Günde 2 defa var. Bir sabah birde kusluk
Doyurucu aslinda
Eki Görüntüle 2779786
Kahvalti boyleydi
Dun foto attim mi hatirlamiyorum bile :))
Aynada ki senden memnun isen belki yeterli :)3 ayı geçti canım hedefe yaklaştığım için yavaş gittiğini düşünüyorum belki de ideal kilomdayim da ben mi zorluyorum ki
