- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
Bende ilk yediğimde hiç begenmemiştim ama sonra vazgeçemedimBen pek yiyemiyorum canim ya icim bi tuhaf oluyor. Sana afiyey olsun tabi
saol canımcım 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
saol canımcım 
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
Iyi geceler,
11:00 2 kasik yulaf, 1 bardak süt, 1 dilim cennet hurmasi, 1 dilim armut, 2 tk nar, 1 tk pekmez ile yulaf lapası
15:00 1 duble turk kahvesi, 10 adet fındık
16:00 4 kasik bulgur, 4 kasik z.yagli fasulye
18:00 1 kase ısırgan ezmesi, 1 tabak karnabahar
2.5 litre su
9600 adım: 960 puan
40 squat: 80 puan
Toplam: 1040 puan
A Arrietty_ @_Vera_
sedulu 
Varyemez
11:00 2 kasik yulaf, 1 bardak süt, 1 dilim cennet hurmasi, 1 dilim armut, 2 tk nar, 1 tk pekmez ile yulaf lapası
15:00 1 duble turk kahvesi, 10 adet fındık
16:00 4 kasik bulgur, 4 kasik z.yagli fasulye
18:00 1 kase ısırgan ezmesi, 1 tabak karnabahar
2.5 litre su
9600 adım: 960 puan
40 squat: 80 puan
Toplam: 1040 puan
A Arrietty_ @_Vera_
sedulu Varyemez
Kizlar harikasiniz
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu
Ceyhans 
istanbulin
Sabah:
2 wasa
5 yeşilzeytin
1 dilim peynir
Yarım avuç içi kuruyemiş
Aksam:
1 lahmacun
1 bardak ayran
Salata
Bugün gün içinde 2 Türk kahvesi, 2 bitki çayı içtim.
Su: 2 litre oldu
Spor: 15027 adım 1502 puan
Ayriyeten 100 kez merdiven: 30 puan
Toplam: 1532 puan
sedulu Ceyhans istanbulin Sabah:
2 wasa
5 yeşilzeytin
1 dilim peynir
Yarım avuç içi kuruyemiş
Aksam:
1 lahmacun
1 bardak ayran
Salata
Bugün gün içinde 2 Türk kahvesi, 2 bitki çayı içtim.
Su: 2 litre oldu
Spor: 15027 adım 1502 puan
Ayriyeten 100 kez merdiven: 30 puan
Toplam: 1532 puan
- 2 Eylül 2009
- 944
- 1.899
Tamam o zaman 10000 adım 1000puan 80 mekik 160 toplam 1160 puan
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 32
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 32
Yok ya sevmiyorum bizde kimse yemiyorGunaydin kizlar
@Serina08 Brokoli sevilmez mi ya :)
Ben haslayip tuzlayip yiyorum.
Oglum Brokoli gorunce cikolata gormus gibi seviniyor
Tum bir brokoliyi yer biraksam
Bizim cucukler basladi yine gece kalkip gelmeye. Gozlerimin alti Sim Siyah
siskinlige iyi geliyot diye yemeye calisicam bugun. Acayip gerildi vucudum sanki hava basmislar gibiyim. Sabah tartida korkunc bir rakam gordum. Zaten dun artidaydim bugun daha fena keske çıkmasaydım hic- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Yendigini gormeyince yenilmez tabiYok ya sevmiyorum bizde kimse yemiyor
Hergün cikma. Onun stresi bile arti sebebi
Gecmis yapmadim karbonhidrat cok mu tukettin?
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 32
Ya normalde hergun çıkmıyorum zaten. Ama bugun boyle hissedince ciktim. Dun biraz kacmis olabilir karbonYendigini gormeyince yenilmez tabi
Hergün cikma. Onun stresi bile arti sebebi
Gecmis yapmadim karbonhidrat cok mu tukettin?
Haftanin geri kalanini sebze ve protein olarak tamamlicam bakalım. Hatta hergun aldığım kalorinin biraz altinda kalicam. Cumaya bu hissin gitmesi ve benim eksi gormem lazım
- 6 Ağustos 2010
- 38.786
- 68.057
Tuzlu suda haşlayıp soğuyunca zeytinyağı ve bol limon ile bir de balıkla yeriz
Balıksız da yerim
Ama soğuk olacak
Karnıbahar, havuç ile birlikte haşlayıp beşamelli kaşarlı fırında yapıp et yemeklerinin yanında servis ederdim
Ama diyete en uygunu haşlama limonlu az zeytinyağlı
- 6 Ağustos 2010
- 38.786
- 68.057
Sabah uyandım Saat 07.00 de wc ye gittim 750 ml su içip geri yattım Saat 09.00 da uyandım tekrar wc ye çıktım
Karnım yumuşacık ama tartı dünden bugüne 500 gr artıda sebebi bence yürüyüş ve adımlar çünkü vücut sıkılaşıyor hissediyorum
Dün büyük oğlan anne karnın gerçekten gitmiş diyor önceden böyleydi arada nr kadar fark var diyor
Bilmez miyim oğlum bulaşık tezgahına benden önce varıyordu önceden dedim
Karnım yumuşacık ama tartı dünden bugüne 500 gr artıda sebebi bence yürüyüş ve adımlar çünkü vücut sıkılaşıyor hissediyorum
Dün büyük oğlan anne karnın gerçekten gitmiş diyor önceden böyleydi arada nr kadar fark var diyor
Bilmez miyim oğlum bulaşık tezgahına benden önce varıyordu önceden dedim
- 20 Kasım 2010
- 4.834
- 8.778
diğer menülerini merak ettim şimdi , bana göre bu menü çok iyi,salata var yoğurt kanat hepsi diyetlikbnnu @Serina08
Sabah
3 yk yoğurt 2 yk yulaf pul biber 3 kuru kayısı
Ara
2 yk yoğurt 10 kuru vişne
Akşam
1 kase salata 4 minik ızgara kanat
Gece
2yk yoğurt pul biber
Bende de karb ağırlıklı oldu bugün ama yulafı ve kuru kayısıyı kabızlık için önerdi diyetisyen yarından itibaren sebze ağırlıklı menüye dönücem
Spor
17.000 adım 1700 puan
10 dk pilates 70 puan
Toplamda 1770 puan
ah benim menülerde sıkıntı var o zaman
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
Sabah uyandım Saat 07.00 de wc ye gittim 750 ml su içip geri yattım Saat 09.00 da uyandım tekrar wc ye çıktım
Karnım yumuşacık ama tartı dünden bugüne 500 gr artıda sebebi bence yürüyüş ve adımlar çünkü vücut sıkılaşıyor hissediyorum
Dün büyük oğlan anne karnın gerçekten gitmiş diyor önceden böyleydi arada nr kadar fark var diyor
Bilmez miyim oğlum bulaşık tezgahına benden önce varıyordu önceden dedim
Fark zaten cok cok belli
Zaten 70% Yedigin 30%spor derler. Sende sadece yuruyus ve adimlama yaptin. Ama muthis fark var
Ben kahvalti yapmadim daha. 8 30 saat uykum var acikcasi
- 6 Ağustos 2010
- 38.786
- 68.057
