- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Daha napican, benim bacaklar titriyor valla.
Regl de tam zamana denk gelmis, daha iyisi olamaz.
Menu de
Valla bi yerden sonra saatleri sayamadımKac saat yürüdün soyle nolur. Merak ettimyemedin icemedin yürüdün mu. Hii? Itiraf et hadi. Yatcam zaten
Yoo neden olmasin. Hatta her grup kendine isim bulsun. Eglenceli olur :))Kaptan A Arrietty_ bidaha asla bizi eş yapmıcakistanbulin
Kaptanım ya bugün ne geldi aklıma arada bi 2 li değilde gruplaramı ayrılsak 1.grup 2 grup 3.grup diye yapsak dahamı rekabetli olur acaba her grubun bi lideri olsa çokmu işler karışır bi geldi aklıma paylaşmak istedim
Ahahaha ciddimisin
Aynen hatta sonuncu takıma minik cezalar falan verelim 2 bardak su iç 25 mekik gibi falanYoo neden olmasin. Hatta her grup kendine isim bulsun. Eglenceli olur :))
Cuma dusunelim, sunalim takimdaslara bu fikri
Aslında ben de 1000 adım atacaktım en fazla 2bin olur diyordum sen yazınca amaan nasılsa uyumuyorum telefona bakacagima adım atayım dedimAhahaha ciddimisinbende gece 412 adım atmıştım oğlanı uyut yatırnevi bi topla 412 adım atmışım ama sennn ucmuşsunn
Aynen iyi dek geldi cumaya yakın olsam kesin artı çıkardımDaha napican, benim bacaklar titriyor valla.
Regl de tam zamana denk gelmis, daha iyisi olamaz.
Menu de
Bencede yatin siz. Birinci oldunuz daha 2gun var bitimine yarisinA Arrietty_
sedulu
Zeytur
Bugün sabah iyi yediğim için sanırım pek acıkmadım bir de yağdan hiç kısmıyorum ondan galiba az da yesem enerjim çok oluyor.
Yediklerim :
Eki Görüntüle 2774405 Eki Görüntüle 2774406
Sporlarım: Önümüzdeki haftadan itibaren yoğunum daha sürdürülebilir ve makul sporlar yapcam. Zaten tartida cok az azalma oluyor napsamda
Zumba süresi daha da fazla olabilir ama bu kadarını net hatırlıyorum
80 dk yürüyüş: 800 puan
200 dk zumba: 1400 puan
190 merdiven: 57 puan
40271 adım: 4027 puan
Toplam = 5684 puan
Eki Görüntüle 2774407
Zeytur bence artık biz haftanın kalanında yatabiliriz
Vay canına ne yürümüşsün ya helal olsun
Adım challenge vardıGünün özeti
12:30 bir dilim peynir 8 tane zeytin ve sucuklu yumurta çay
14:20 8 tane badem
16:00 bir tane nescafe
18:40 bir kase salata ve çok az patates kızartması
Su: 2lt
Spor : 10000 adım 500 puan
rockandroll A Arrietty_ @_Vera_ sedulu
Çıkarsın çıkarsın
Chole tek yapcam artkA Arrietty_
sedulu
Zeytur
Bugün sabah iyi yediğim için sanırım pek acıkmadım bir de yağdan hiç kısmıyorum ondan galiba az da yesem enerjim çok oluyor.
Yediklerim :
Eki Görüntüle 2774405 Eki Görüntüle 2774406
Sporlarım: Önümüzdeki haftadan itibaren yoğunum daha sürdürülebilir ve makul sporlar yapcam. Zaten tartida cok az azalma oluyor napsamda
Zumba süresi daha da fazla olabilir ama bu kadarını net hatırlıyorum
80 dk yürüyüş: 800 puan
200 dk zumba: 1400 puan
190 merdiven: 57 puan
40271 adım: 4027 puan
Toplam = 5684 puan
Eki Görüntüle 2774407
Zeytur bence artık biz haftanın kalanında yatabiliriz
Waaoow harika
merhaba zuber nedirIyi geceler,
09:30 yesil elmalı, portakallı yulaf lapasi
13:00 sebzeli tavuk sote
15:00 duble turk kahvesi, 1 züber, 2 kasik bol fındıklı helva
17:00 7 kasik zeytinyagli fasulye, 4 kasik pirinç pilavı, 2 kasik et sote, salata
18:00 1 bardak sekersiz erik suyu
2 litre su
12000 adim: 1200 puan
A Arrietty_ @_Vera_sedulu K klbk33
kutlarim ben 10/1 ini yaparsam seviniyorumA Arrietty_
sedulu
Zeytur
Bugün sabah iyi yediğim için sanırım pek acıkmadım bir de yağdan hiç kısmıyorum ondan galiba az da yesem enerjim çok oluyor.
Yediklerim :
Eki Görüntüle 2774405 Eki Görüntüle 2774406
Sporlarım: Önümüzdeki haftadan itibaren yoğunum daha sürdürülebilir ve makul sporlar yapcam. Zaten tartida cok az azalma oluyor napsamda
Zumba süresi daha da fazla olabilir ama bu kadarını net hatırlıyorum
80 dk yürüyüş: 800 puan
200 dk zumba: 1400 puan
190 merdiven: 57 puan
40271 adım: 4027 puan
Toplam = 5684 puan
Eki Görüntüle 2774407
Zeytur bence artık biz haftanın kalanında yatabiliriz
Merhaba, züber hurmali, nohut unlu, meyveli bir atıştırmalık. Genelde bir paketi 120 kalori civarı.merhaba zuber nedir