Sağol canım
Sağol canımAfiyet olsun canım. Bu arada iyi atlamissin yani. Aslinda ne kadar da kolay gözüküyor demi
Aaa doğum günün kutlu olsun canımm nice senelere inşallah
O zaman inşallah yakın zamanda düzene girer canımEvet gittim canim hic bir sikinti gozukmuyor dedi
Insallah canim. Cidden su an cok sisim onu hissediyorumO zaman inşallah yakın zamanda düzene girer canım
Temizlik yaparkende güzel adım sayıları çıkıyor. Adım sayarın yoksa telefonu sıkıştır cebine. Otur kalk derken normal adımlamadan daha fazla kalori yakılıyor sanki. Birde benim evde merdiven bol, temizlik esnasında ki adımların bir bölümü merdiven inip çıkarken oluyor.Ceyhans nabiyon bugun?
10bin adim her gun hedefim benim, ustune ne eklersem kar.
Ama dun yapmadigim temizlik bugun tirmalayacak, mecbur yapcaz artik
Offf aynı dert bende de var. Kuru incir kayısı üstüne ılık su dene birde.Insallah canim. Cidden su an cok sisim onu hissediyorum
Sağol canım teşekkür ederimAaa doğum günün kutlu olsun canımm nice senelere inşallah
Şiş olmaz olur musun yaa ben olmadan önce başlıyom şişmeye afedersin göğüslerim filan da ağrıyo sağlık açısından umarım seninde düzene girer rahatlarsın stres yapma kendineInsallah canim. Cidden su an cok sisim onu hissediyorum
Mutlu, sağlıklı upuzun ömrün olsun canım.
Kızımın dershanesi açıldı onu bıraktım geldim, evi toparla derken 4.000 adım yapmışım bile. Şimdi çay keyfi yapıyorum birazdan eşimle yürüyüşe çıkacağız. Akşamda bölgesel çalışıcam, dün ölçüm yaptım incelme yok gibi
Varla yok arasi bisey. Kuzukulagi satilmiyorOrda yok mu canim
Tablo ne diyorsa o :)))@Sade_Bilge ayyy eşim gördün mü dünkü spor brincisi biz mi olmuşuz ben mi yanlış görüyorum aman Allahım bu gerçekmi? A Arrietty_
Sabah 1 saat tempolu yürüyüş yaptım, bugün daha pek fazla bişey yapmam diye düşünürken dünkü rekor beni canlandırdı.
Bugün herhangi bir challenge varmı acaba?
Dogum gunun kutlu olsun guzelim. Simdiden afiyet olsun
Saol canim. Aksama ekliyorumKaptancim ben dün gece hem menü hem sporu paylaşmıştım. Bir daha yazayım mi? Ya da alıntı yapayım
MerhabaMerhaba menüm yumurta 2 dilim tam buğday ekmeği iki sucuk 7 zeytin 1 dilim peynir kiraz saplı çay.
Yarın termal otele gidip biraz tatil yapacağız. Ama diyete devam edeceğim. Yüzerek daha iyi kalori harcarım inşallah
Kilolarımız birbirine yakınmış, inşallah tiz zamanda şu 60 lardan kurtuluruz.Menüne sağlıklı diyemesem de sporların güzel eşim
benim de dünki menüm
Sabah
1.5 yumurtadan peynirli omlet
Bir parça ekmeğe kaymak bal
öğle
Tuzlu kek 1 dilim
Akşam
2 dilim rosto köfte
1 yemek kaşığı patates püresi
ara
3 bardak kırmızı şarap
Su:1.5 lt
Spor: yok ev işleri hafta sonu bebeğim vs
A Arrietty_ @_Vera_
Teşekkür ederim canım ammiiiiinnnMutlu, sağlıklı upuzun ömrün olsun canım.Yediğin yağ değil şifa olsun
Oh ne güzel yürüyüş bende çocuk uyansın öyle yapicam markete gitme bahanesiyleKızımın dershanesi açıldı onu bıraktım geldim, evi toparla derken 4.000 adım yapmışım bile. Şimdi çay keyfi yapıyorum birazdan eşimle yürüyüşe çıkacağız. Akşamda bölgesel çalışıcam, dün ölçüm yaptım incelme yok gibi
Sağol canım teşekkür ederim. Ben chloe yaparken karın kaslarını zorlayınca gelmişti bu ay erken oldum regl normalde günü şaşmazdıVarla yok arasi bisey. Kuzukulagi satilmiyor
Disaridan toplarsin anca :)
Tablo ne diyorsa o :)))
Dogum gunun kutlu olsun guzelim. Simdiden afiyet olsun
Bende 2 gundur regl agrisi cekerken spor sonrasi geldi
Bisiklete gecemedim yuruyus yaptim disarida. Hava buz gibi olunca don iyi geldi
Saol canim. Aksama ekliyorum
Kizlar menuleri en gec 00 ´da paylasirsaniz sevinirim
Bu arada yesil kahve diye birsey aldim. Yardimci oluyormus kilo vermeye.
Çok teşekkür ederim kaptanımMerhaba
Afiyet olsun ,guzel kahvalti. Ay evet yüzerek cok iyi kalori yakiliyor. Iyi degerlendir :)) Simdiden iyi tatiller
beni öldürüyor vallahiTeşekkür ederim canım ammiiiiinnn
Oh ne güzel yürüyüş bende çocuk uyansın öyle yapicam markete gitme bahanesiyle
Sağol canım teşekkür ederim. Ben chloe yaparken karın kaslarını zorlayınca gelmişti bu ay erken oldum regl normalde günü şaşmazdıben agri çekmiyorum ama yürüyüş çok iyi geliyor regl agrisina