Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Emeeelll .!.:
Kızlar iyi geceler hepinize 😍

Sabah:
2 yumurtadan yulaflı omlet
Peynir ve zeytin

Akşam:
Fırında kuzu eti iki parça
Bol yesil salata.
Yoğurt.

Su: 2.5 litre
Spor: 10241 adım 512 puan
1000 ip atlama 300 puan
30 squat 60 puan
Toplam 872 puan.
Ilk 400de ip atlama zor yaptım. Öldüm resmen. Sonra yine de devam ettim tabi. Çok güzel oldu. Bacaklarım tir tir titredi. Her gün yapmayı düşünüyorum:KK48: Bu kadar olmasa da :KK23:
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu sedulu @Serina08
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım. Bu arada iyi atlamissin yani. Aslinda ne kadar da kolay gözüküyor demi
 
sedulu .!.:
Beni bugün chloe 50 dk bekler artık ne şekillere girerim bende belli değil 😀
Genişletmek için tıkla...
Gazan mübarek olsun :KK70:
132 Squat
132 russian twist orta seviye
132 de jumping jacks
Yapmis bulunuyorun 🤪
Ha birde 6dk hulahop cevirdim
Sabah sabah iyi spor oldu.
Bisikletide aradan cikarayim. Nede olsa gec kahvalti yapiyorum 😁
 
Son düzenleme:
Challenge olması ve ortağın olması etkiliyordur muhtemelen rakamları.
Ama iki hafta sonudur kendimi bile tatmin edecek sporlar yapıyorum. Çalışmıyor olsam spor konusunda daha iyi performans gösterebilecekmişim diye düşünüyorum bir süredir.
sedulu .!.:
Harikasın ortak 👍 Challenge günleri tam performans 😀
Genişletmek için tıkla...
 
Günaydınlar kızlarr herkese iyi pazarlar baya birikmiş msjlar oku oku bitmedi yahu 😂😂 ortim bugün regl oldum biraz sancım var sanırım sadece adımlama yaparım 10000 tamamlayabilirsem süper olur bakalım inşallah artmazsa ağrım . sabah kahvaltıda haşlanmış yumurta ile klasik kahvaltımı yaptım akşama daha yemek planım yok bakalım ne çıkcak sende durumlar nasıl A Aylakkadin
 
Bugun spor hedefim: 12000 adim, 500 ip atlama, eger vaktim kalırsa 40 dakika kadar bölgesel çalışmak istiyorum. Senin bugun için planların ne? K klbk33

Yarin annem ve babam gelecek sehirdisindan ne kadar spor yapabilirim tam kestiremiyorum. Diyetimin cok etkileneceğini sanmiyorum, çünkü annem de diyet modunda besleniyor genelde.
 
Arrietty_ .!.:
Menü bildirimleri :kk77::kk77:

Ayse_M ✅ ✅
Aylakkadin ✅ ✅
graphicdesigner ✅ ✅
Sade_Bilge - ✅
Zeytur ✅ ✅
Istanbulin ✅ ✅
Sedulu ✅ ✅
neutral ✅
klbk33 ✅ ✅
Ozzybal ✅ ✅
Ceyhans ✅ ✅
Alys ✅ ✅
Osev ✅ ✅
Arrietty_ ✅ ✅
sadece_ben ❌ ✅
ozrengin ✅ ✅
bnnu ✅
Emeeelll ✅
Serina08 ✅ ✅
rockandroll ✅ ✅
-DOLUNAY-❌ ✅
cikocev - ✅

:spor:Puan Tablosu :spor:​


CumaCumartesiPazarPazartesiSaliCarsambaPersembeToplam
E English_teacherrr A Aylakkadin 5001.130
graphicdesigner graphicdesigner S Sade_Bilge 1852.046
@Zeytur @istanbulin2.1231.918
H3RA_ H3RA_ sedulu sedulu 1.7711900
Ozzybal Ozzybal K klbk33 6301.542
@rockandroll @-DOLUNAY-8891.400
@bnnu @sadece_ben300974
@Ceyhans @Alys5001.895
E Emeeelll @Serina081.258
@Osev750663
Varyemez Varyemez 225518
@Cikocev
A Arrietty_ 9551.545


*** Birkac kisinin menü ve sporu eksik. Yarin paylasirsaniz aksam tablo düzenler iken eklerim. Günü gününe menü ve spor paylasimi yapmaya özen gösterelim lütfen
Genişletmek için tıkla...
S Sade_Bilge ayyy eşim gördün mü dünkü spor brincisi biz mi olmuşuz ben mi yanlış görüyorum aman Allahım bu gerçekmi? A Arrietty_

Sabah 1 saat tempolu yürüyüş yaptım, bugün daha pek fazla bişey yapmam diye düşünürken dünkü rekor beni canlandırdı.
Bugün herhangi bir challenge varmı acaba?
 
Ayse_M .!.:
Günaydınlar kızlarr herkese iyi pazarlar baya birikmiş msjlar oku oku bitmedi yahu 😂😂 ortim bugün regl oldum biraz sancım var sanırım sadece adımlama yaparım 10000 tamamlayabilirsem süper olur bakalım inşallah artmazsa ağrım . sabah kahvaltıda haşlanmış yumurta ile klasik kahvaltımı yaptım akşama daha yemek planım yok bakalım ne çıkcak sende durumlar nasıl A Aylakkadin
Genişletmek için tıkla...
Bende ozellikle bu saate kadar yemedim
Kayisi cayi ictim
Su içtim
Simdi yiyecegim
Benim regl başladı1 gunden sorna yine duzensizlesti
 
Ozzybal .!.:
Bugun spor hedefim: 12000 adim, 500 ip atlama, eger vaktim kalırsa 40 dakika kadar bölgesel çalışmak istiyorum. Senin bugun için planların ne? K klbk33

Yarin annem ve babam gelecek sehirdisindan ne kadar spor yapabilirim tam kestiremiyorum. Diyetimin cok etkileneceğini sanmiyorum, çünkü annem de diyet modunda besleniyor genelde.
Genişletmek için tıkla...
Benim de 10.000 adım, 500 ip, birazda leslie yapmak.
Sağlık olsun.
 
Arrietty_ .!.:
Menü bildirimleri :kk77::kk77:

Ayse_M ✅ ✅
Aylakkadin ✅ ✅
graphicdesigner ✅ ✅
Sade_Bilge - ✅
Zeytur ✅ ✅
Istanbulin ✅ ✅
Sedulu ✅ ✅
neutral ✅
klbk33 ✅ ✅
Ozzybal ✅ ✅
Ceyhans ✅ ✅
Alys ✅ ✅
Osev ✅ ✅
Arrietty_ ✅ ✅
sadece_ben ❌ ✅
ozrengin ✅ ✅
bnnu ✅
Emeeelll ✅
Serina08 ✅ ✅
rockandroll ✅ ✅
-DOLUNAY-❌ ✅
cikocev - ✅

:spor:Puan Tablosu :spor:​


CumaCumartesiPazarPazartesiSaliCarsambaPersembeToplam
E English_teacherrr A Aylakkadin 5001.130
graphicdesigner graphicdesigner S Sade_Bilge 1852.046
@Zeytur @istanbulin2.1231.918
H3RA_ H3RA_ sedulu sedulu 1.7711900
Ozzybal Ozzybal K klbk33 6301.542
@rockandroll @-DOLUNAY-8891.400
@bnnu @sadece_ben300974
@Ceyhans @Alys5001.895
E Emeeelll @Serina081.258
@Osev750663
Varyemez Varyemez 225518
@Cikocev
A Arrietty_ 9551.545


*** Birkac kisinin menü ve sporu eksik. Yarin paylasirsaniz aksam tablo düzenler iken eklerim. Günü gününe menü ve spor paylasimi yapmaya özen gösterelim lütfen
Genişletmek için tıkla...
Kaptancim ben dün gece hem menü hem sporu paylaşmıştım. Bir daha yazayım mi? Ya da alıntı yapayım
Emeeelll .!.:
Kızlar iyi geceler hepinize 😍

Sabah:
2 yumurtadan yulaflı omlet
Peynir ve zeytin

Akşam:
Fırında kuzu eti iki parça
Bol yesil salata.
Yoğurt.

Su: 2.5 litre
Spor: 10241 adım 512 puan
1000 ip atlama 300 puan
30 squat 60 puan
Toplam 872 puan.
Ilk 400de ip atlama zor yaptım. Öldüm resmen. Sonra yine de devam ettim tabi. Çok güzel oldu. Bacaklarım tir tir titredi. Her gün yapmayı düşünüyorum:KK48: Bu kadar olmasa da :KK23:
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu sedulu @Serina08
Genişletmek için tıkla...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
89K
urfaktefek
U
LenaG
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
20044 20045 20046
Yorumlar
401K
Görüntüleme
6M
Purple58
P
El_Em
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
226K
FitVenus
FitVenus
L
Sağlıklı Yaşam Gurmeleri
58 59 60
Yorumlar
1K
Görüntüleme
25K
Asi Matmazel
Asi Matmazel
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
21K
Zeytur
Zeytur
X