Evet çok kötü bir gün oldu ama cuma günü ekside çıkacağım sözBaya baya yemissin ama biskuvi.
Verdigini geri almamaya bak. Aktif de olmaman gerekn bu hafta,ayagin tam iyilesmeden
Dogum gunu kutlu olsun. Adimi dusunme ozaman bugun :)
Zalim chloe
Afiyet olsun canim
dört gözle bekliyorum. Sadece cok ozledigim icin seni
En az 1 L daha iccc
Cidden cok kotu.
Migrenden dolayi spor yapmamak anlarim ama tatliya abanmak ?
Full karbonhidrat olmus.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.453
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
711. Etap Menü bildirimleri
Serina08 ☑ ☑ ☑
Ayse_M ☑ ☑ ☑
Aylakkadin ☑ ☑ ☑
ozrengin ☑ ☑ ☑
graphicdesigner ☑ ☑ ☑
Zeytur ☑ ☑ ☑
neutral ☑ ☑ ☑
klbk33 ☑ ☑ ☑
istanbulin ☑ ☑ ☑
Ceyhans ☑ ☑ ☑
sedulu ☑ ☑ ☑
Arrietty_ ☑ ☑ ☑
Osev ☑ ☑ ☑
sadece_ben ☑ ☑ ☑ MUAF
Ozzybal ☑ ☑ ☑
Emeeelll ☑ ☑ ☑
bnnu ☑ ☑ ☑
rockandroll ☑ ☑ ☑
-Dolunay- ✖ ☑ ☑
Miray1010
oneofus
711.Etap Spor Puan Tablosu
Verilen cezalar :
graphicdesigner 20 squat ( Dün ki kurabiye icin )
istanbulin 20 Squat - 20 Mekik ( Dün ve bugünün kurabiyeleri icin )
** Not : Cezalari yaptiginizi lütfen bildirin. Verilen cezalar en gec ertesi gün yapilmis olmali
Miray1010 O oneofus kizlar bugun sizden de menu bildirimi ve adim bildirimi bekliyorum
Serina08 ☑ ☑ ☑
Ayse_M ☑ ☑ ☑
Aylakkadin ☑ ☑ ☑
ozrengin ☑ ☑ ☑
graphicdesigner ☑ ☑ ☑
Zeytur ☑ ☑ ☑
neutral ☑ ☑ ☑
klbk33 ☑ ☑ ☑
istanbulin ☑ ☑ ☑
Ceyhans ☑ ☑ ☑
sedulu ☑ ☑ ☑
Arrietty_ ☑ ☑ ☑
Osev ☑ ☑ ☑
sadece_ben ☑ ☑ ☑ MUAF
Ozzybal ☑ ☑ ☑
Emeeelll ☑ ☑ ☑
bnnu ☑ ☑ ☑
rockandroll ☑ ☑ ☑
-Dolunay- ✖ ☑ ☑
Miray1010
oneofus
711.Etap Spor Puan Tablosu
| Esler | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Toplam |
@neutral  Ceyhans | 1.115 | 2.355 | 1.198 | |||||
 sedulu A Aylakkadin | 700 | 1.550 | 1.350 | |||||
 Ozzybal E Emeeelll | 817 | 1.797 | 1.211 | |||||
 Varyemez | 750 | 1.006 | 964 | |||||
 Zeytur K klbk33 | 805 | 942 | 1.079 | |||||
| istanbulin graphicdesigner | 525 | 1.783 | 750 | |||||
 O_sevincli_ki A Arrietty_ | 1.630 | 1.489 | 2.057 | |||||
 bnnu  rockandroll | 299 | 500 | 420 | |||||
| D -DOLUNAY- E English_teacherrr | 500 | 1.079 | 1.233 | |||||
| Miray1010 O oneofus | 620 |
Verilen cezalar :
graphicdesigner 20 squat ( Dün ki kurabiye icin ) istanbulin 20 Squat - 20 Mekik ( Dün ve bugünün kurabiyeleri icin )** Not : Cezalari yaptiginizi lütfen bildirin. Verilen cezalar en gec ertesi gün yapilmis olmali
Miray1010 O oneofus kizlar bugun sizden de menu bildirimi ve adim bildirimi bekliyorum- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- 17 Eylül 2020
- 1.119
- 5.126
- 32
30 binn mii keşkeee ama zorrNolur dur artık ya o saatlerde 15bindeysen bugün30 bini görürsünsana yetiscem diye ayaklarım koptu
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
Olsun cnm önemli değil ben atarim adım senin yerinede
Eşimin doğumgünüymüş bugüngeçen hafta aklımdaydı bugün unutmuşum çocuklar hatırlattı.
Koştur koştur eve gidiyorum çocuklar sürpriz yapmak istiyorlar eşim gelmeden hazırlık yapmam lazım. Adımlama çok yapamayabilirim kusuruma bakma bugünlük
Eşinin de doğum günü kutlu olsun iyi eğlenceler size
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 42
Yaptimcezamı hemen kaptanım...
dün oğlum yaptı diye yemiştim bugün yemesem iyiydi cidden
skuat tamam da mekik mahvetti beni bi daha asla kurabiye falan yemem ise yarar bi ceza oldu 
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 42
Kaptanım yanilmiyorsam pazar puanımız daha fazlaydı711. Etap Menü bildirimleri
Serina08 ☑ ☑ ☑
Ayse_M ☑ ☑ ☑
Aylakkadin ☑ ☑ ☑
ozrengin ☑ ☑ ☑
graphicdesigner ☑ ☑ ☑
Zeytur ☑ ☑ ☑
neutral ☑ ☑ ☑
klbk33 ☑ ☑ ☑
istanbulin ☑ ☑ ☑
Ceyhans ☑ ☑ ☑
sedulu ☑ ☑ ☑
Arrietty_ ☑ ☑ ☑
Osev ☑ ☑ ☑
sadece_ben ☑ ☑ ☑ MUAF
Ozzybal ☑ ☑ ☑
Emeeelll ☑ ☑ ☑
bnnu ☑ ☑ ☑
rockandroll ☑ ☑ ☑
-Dolunay- ✖ ☑ ☑
Miray1010
oneofus
Esler Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam @neutral 1.115 2.355 1.198 700 1.550 1.350 817 1.797 1.211 750 1.006 964 805 942 1.079 525 1.783 750 1.630 1.489 2.057 299 500 420 D -DOLUNAY- E English_teacherrr 500 1.079 1.233 620
Verilen cezalar :
** Not : Cezalari yaptiginizi lütfen bildirin. Verilen cezalar en gec ertesi gün yapilmis olmali
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Aman allah korusun kaptanım sensiz naparız biz dikkat et heAksam sporuna geciyorum.
Dusup bayilmasam iyi
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Gayet güzel hafif menü adım puanı bugün 2 katı ohh 1800 puan
afiyet olsun ortak ayaklarına sağlık - 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Ben tam bakmadım kaptanım bakar da bildiğim kadarıyla diğer puanların eklenmiyor adımlar ve challenge günü onlar sayılıyor tabloyaKaptanım yanilmiyorsam pazar puanımız daha fazlaydı
- 20 Şubat 2012
- 5.744
- 2.636
Hadi arkadaşım can yoldaşım sana sonuna kadar güveniyorum.Eki Görüntüle 2769083 Eki Görüntüle 2769084 @Arrietty_
@_Vera_
1 lt su içtim, daha içerim benim için hayat daha yeni basliyor
Akşam akşam şeker krizi nereden çıktı anlamadım
Bisküvili lokumu aldım tam yemeye yeltendim çöpe attım
Ardından bütün fındıklı sütlü çikolata göz kırpmaya başladı
Ben de bu tuzaklara 1 bardak su içerek karşılık verdim
Maşallah subhanallah gerçekten harika bir irade saygıyla eğiliyorum bu iradenin önünde 
Kaptan ben hayatımda hiç squat yapmadım, nedir görmesim bile, sayende şimdi kendisi ile tanışacağım bakim neymiş
- 17 Ocak 2021
- 31
- 149
- 46
Kaptanım adım sayım 16 471 oldu711. Etap Menü bildirimleri
Serina08 ☑ ☑ ☑
Ayse_M ☑ ☑ ☑
Aylakkadin ☑ ☑ ☑
ozrengin ☑ ☑ ☑
graphicdesigner ☑ ☑ ☑
Zeytur ☑ ☑ ☑
neutral ☑ ☑ ☑
klbk33 ☑ ☑ ☑
istanbulin ☑ ☑ ☑
Ceyhans ☑ ☑ ☑
sedulu ☑ ☑ ☑
Arrietty_ ☑ ☑ ☑
Osev ☑ ☑ ☑
sadece_ben ☑ ☑ ☑ MUAF
Ozzybal ☑ ☑ ☑
Emeeelll ☑ ☑ ☑
bnnu ☑ ☑ ☑
rockandroll ☑ ☑ ☑
-Dolunay- ✖ ☑ ☑
Miray1010
oneofus
Esler Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam @neutral 1.115 2.355 1.198 700 1.550 1.350 817 1.797 1.211 750 1.006 964 805 942 1.079 525 1.783 750 1.630 1.489 2.057 299 500 420 D -DOLUNAY- E English_teacherrr 500 1.079 1.233 620
Verilen cezalar :
** Not : Cezalari yaptiginizi lütfen bildirin. Verilen cezalar en gec ertesi gün yapilmis olmali
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Menü bildirimin eksik kaldı canım o zaman
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 42
Pazar challenge günü değildi sanki yanılmıyorsam kaptanım, ama ben çok Leylayim karist8rmis da olabilirim. Şöyleydi pazarım
- 20 Şubat 2012
- 5.744
- 2.636
İyi akşamlar
Bugün n 10.800 adım atarak 2 kat puanı hak ettim kendimle gurur duyuyorum
Yani 540 x 2 kat = 1.080 puan
Sabahı yazmıştım akşam menümü yazayım:
Beşemal soslu Karnıbaharlı tavuk fırında
Minik makarna ve bol salata
1 incecik kıl kadar dilim pasta (nolur ceza olmasın kıl kadardı)
Ayrıca şimdi o squat denen cezamı yaptım o neymiş öyle yaa belim söküldü yerinden sanki çok acayip zordu hayatımda ilk defa yaptım, daha ne kurabiye yerim nede squat yaparım
A Arrietty_
istanbulin
Bugün n 10.800 adım atarak 2 kat puanı hak ettim kendimle gurur duyuyorum
Yani 540 x 2 kat = 1.080 puan
Sabahı yazmıştım akşam menümü yazayım:
Beşemal soslu Karnıbaharlı tavuk fırında
Minik makarna ve bol salata
1 incecik kıl kadar dilim pasta (nolur ceza olmasın kıl kadardı)
Ayrıca şimdi o squat denen cezamı yaptım o neymiş öyle yaa belim söküldü yerinden sanki çok acayip zordu hayatımda ilk defa yaptım, daha ne kurabiye yerim nede squat yaparım
A Arrietty_
istanbulin - 17 Ocak 2021
- 31
- 149
- 46
9Sabah 2 yumurta çerek poğaça 2ceviz
Öğlen 2kase mercimek çorbası 60 gram haşlama tavuk 1dilim ekmek
Aksam Bir tabak Pırasa yemeği küçük kase yoğurt 1havuç 50 gram patates haşlaması
Ara 6 kaju elma
- 17 Ocak 2021
- 31
- 149
- 46
Suquartı doğru yapmazsan belin ağrır
normalde bacakların arkası ağrıması gerekirdi popo dikleşmesi için yapılır
normalde bacakların arkası ağrıması gerekirdi popo dikleşmesi için yapılırİyi akşamlar
Bugün n 10.800 adım atarak 2 kat puanı hak ettim kendimle gurur duyuyorum
Yani 540 x 2 kat = 1.080 puan
Sabahı yazmıştım akşam menümü yazayım:
Beşemal soslu Karnıbaharlı tavuk fırında
Minik makarna ve bol salata
1 incecik kıl kadar dilim pasta (nolur ceza olmasın kıl kadardı)
Ayrıca şimdi o squat denen cezamı yaptım o neymiş öyle yaa belim söküldü yerinden sanki çok acayip zordu hayatımda ilk defa yaptım, daha ne kurabiye yerim nede squat yaparım
A Arrietty_
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Tamam canım adım puanını eklemiş. Challenge olmadığı günlerde sadece adım puanı yazıyoruz tabloya çünkü eşler arası adım yarışı var. Challenge olduğu günler o sporun puanını 2 ile çarpıp ekliyoruz tabloya.
