Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Gunaydin kizlar
Karnibahar Kisiri sisirdi. Yoksa yerdim daha
H3RA_ K klbk33

Osev .!.:

Takım olarak verimli bir gün oldu valla :)
IF i 3:30 da bıraktım,açım, karnıbahar kısırını görünce aşırı canım istedi.

Genişletmek için tıkla...

Dene derim
Netto da hazir paket de vardi rendelenmis Karnibahar. Hic ugrastirmadi :) buzlukdada oluyor taze de oluyor

oneofus .!.:

Kullanıcı Adı ne of us
İsim (İsteğe Bağlı ):burcu
Mesleginiz:öğretmen
Yaşınız :30
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 tane 5 yaşında kızım var
Yaşadığınız şehir:Ankara
Boyunuz :165
Kilonuz:77
Hedef kilonuz :65
Kilo alma hikayeniz :karantina
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?:2. Çocuk düşünüyorum
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır

Genişletmek için tıkla...

Merhaba aramıza hosgeldiniz. Eşiniz de olduğuna göre aktif bir şekilde burada bulunursanız güzel sonuçlar alırsınız.

Günaydın kızlar
Yoldayım kaptan dönüyorum eve kahvaltı etmedim gidince tartılırım zaten yol 40 dk

sadece_ben .!.:

Yarın 4 implant taktırıp iki yirmilik dişimi çektirecegim. Bana dua edin lütfen. Yarın belki yazamam.

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canim

sadece_ben .!.:

Yarın 4 implant taktırıp iki yirmilik dişimi çektirecegim. Bana dua edin lütfen. Yarın belki yazamam.

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım diş çok zor ya

A Arrietty_ kaptancım kaç haftadır dikkatimi çeken şu oldu benimle eş olan arkadaşlar hep rahatsızlandılar farkında mısın?

Günaydın kızlar güzel bir hafta olması dileğiyle ...

Aramıza hoşgeldiniz kızlarrr O oneofus Miray1010
Cuma 94.7
Kontrol tartısı 94.1
Cumaya hedef 94 diyeceğim hedefi alçak tutmam lazım ne olur ne olmaz benim işim
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu D -DOLUNAY-

sedulu .!.:

Günaydın kızlar
Yoldayım kaptan dönüyorum eve kahvaltı etmedim gidince tartılırım zaten yol 40 dk

Genişletmek için tıkla...

büyük heycan var bende

ozrengin .!.:

A Arrietty_ kaptancım kaç haftadır dikkatimi çeken şu oldu benimle eş olan arkadaşlar hep rahatsızlandılar farkında mısın?

Genişletmek için tıkla...

Evet fark ettim baya bir sanssizlik oldu
Seni bnnu ve rockandroll ikilisine es yapalim mi? Su 4 gun surede.

Arrietty_ .!.:

Evet fark ettim baya bir sanssizlik oldu
Seni bnnu ve rockandroll ikilisine es yapalim mi? Su 4 gun surede.

Genişletmek için tıkla...

Hayır tek başıma yola devam ederim onlara da şansızlık getirmek istemem

Cuma 71.6kg
Bugün 71.2 kg
Hedef yok herzamanki gibi
Herkese fazlaliklardan kurtulduğumuz güzel bir hafta diliyorum canlar

ozrengin .!.:

Hayır tek başıma yola devam ederim onlara da şansızlık getirmek istemem

Genişletmek için tıkla...

Seninle alakasi yokki
Tamam canim nasil istersen

Arrietty_ .!.:

Seninle alakasi yokki
Tamam canim nasil istersen

Genişletmek için tıkla...

Biliyorum canım öyle denk geldi diyelim

Miray1010

Bugün kontrol günü değil mi ilk paylaşımlarım olacaktatartı fotosu attım ama yukarda
Kontrol tartısı:76.7
Cumaya hedef :76

rockandroll .!.:

Merhaba

Sabah:
2 yumurta ( az yagda)
3 çeri
1 dilim ekmek

Öglen:
Sehriyeli tavuk corbasi ( 1 tabak)
1 dilim ekmek

Akşam:
Bulgur pilavi ( 2 yemek kaşigi dolusu)
2 tane baget izgara
Yeşillik salatasi zeytinyagli limonlu

Su:
1 lt ( yatana kadar 2 oluyor)
1 lt de dukan birasi ( sevdim ben bunu, normalde yesil cayi iciyordum az bucuk da isin icine maden suyu girince pek hosuma gitti.)


Spor:
Gunduz eksik kalan adimlarimi gece tamamlayabildim. Bir kismi 00.00'i gecti. Iki parca adimim var. Yarinin sporundan bu 00.00'dan sonraki adimlari cikaririm.

10 009 adim= 500 puan
10 dk hulahop= 50
10 dk sırt egzersizi=50
60 mekik=30
50 şer yan karın çalıştırma=50
1 dk plank=10


Toplam spor:690

Dünden kalan 4bin adım borcumu yarin tamamlayacagim.

A Arrietty_ sedulu @_Vera_

selamlar sevgili eşim bnnu

Genişletmek için tıkla...

Selamlar eşim, menü de spor da gayet iyi, sadece öğlenki ekmek bir tık fazla geldi gözüme , sabahki ekmek ve bulgur pilavını hesaba katınca. Ancak sporlarla eridiğini düşünüyorum. ben hafta sonu spor yapamadım iş güç oluyor. bugün yeniden ağırlık vermeye başlayacağım

ozrengin .!.:

Hayır tek başıma yola devam ederim onlara da şansızlık getirmek istemem

Genişletmek için tıkla...

benim için sorun yok tabiki memnun olurum ne şanssızlığı , hoşgeldin 400 gr da gitmiş ooohhh

ben de bildirim yapayım ama sabah malesef lavaboya çıkacak vaktim olmadı ve kahvaldıda 1 yumurta yedim de tartıldım sonuç;

Geçen cuma:61,7
bugün: 62,0
artıyı gördüm , moral bozmak yok koşulları göz önüne alırsam kilo olmadığını göz önüne almak istiyorum.

Dünki menümü de yazayım ;
Sabah
1 kaşarlı tost (ince dilim avuç içi kadar)
1 zeytin
2 dilim dil peyniri

Ara
1 küçük muz

Akşam
1 porsiyon kıymalı meksika fasulyesi
2 yemek kaşığı yasemin pilavı

Su:15 lt
Spor : yok ev işleriydi temizlikti bebekti derken akşam da dinlendim
A Arrietty_ @_Vera_ rockandroll Varyemez

oneofus .!.:

Bugün kontrol günü değil mi ilk paylaşımlarım olacaktatartı fotosu attım ama yukarda

Genişletmek için tıkla...

evet kontrol günü, cuma günki kilo ve bugünki kiloları yazıyoruz , hafta sonu kaçamaklar olmuş mu olmamış mı onu görüyoruz hoşgeldin

Ayse_M .!.:

Aramıza hoşgeldiniz kızlarrr O oneofus Miray1010
Cuma 94.7
Kontrol tartısı 94.1
Cumaya hedef 94 diyeceğim hedefi alçak tutmam lazım ne olur ne olmaz benim işim
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu D -DOLUNAY-

Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk

oneofus .!.:

Miray1010

Genişletmek için tıkla...

oneofus .!.:

Bugün kontrol günü değil mi ilk paylaşımlarım olacaktatartı fotosu attım ama yukarda
Kontrol tartısı:76.7
Cumaya hedef :76

Genişletmek için tıkla...

Eşim çok erken kalkmışın mansallah ben yeni uyanıyorum eşim 1sene sonra işe başladı oğlumda okul tatilinde bende keyif yapıyorum
Şimdi kalkıp tartılayım hemen